Preparato, caro, anche tu devi essere in grado di farlo. Pertanto, abbiamo chiesto aiuto da uno psicoterapeuta professionista, Adriana Izh (MSU, IGIP, MIGIP, Dottorato in University of Austrian, 3 libri sulla psicologia e 9 anni di esperienza - tutto è serio), e lei ci ha detto come prepararsi si mescolano con polvere e guidare una scopa per il basamento.
Questa è un'istruzione per coloro che amano dire: "Se non posso prendere a calci, non otterrò nulla." Per coloro che sembrano parlare bene con se stessi, è un peccato. Per tutti, che pensa di non aver raggiunto nulla, non raggiungere e non raggiungere.Sicuramente, hai già provato a svalutare te stesso, ma se pensi ancora di avere qualcosa di buono in te, significa che non ha avuto abbastanza professionalmente. Bene, niente, ora sistemeremo tutto, e tu sei irrevocabilmente distruggendo la tua autostima.
Nei testi intelligenti dei Gestaltisti ci sono due tipi di tali processi - negazione di se stessi e devalidazione. Sempre importante, come scientificamente chiamato il processo in cui è impegnato? Bene, ora sai.
Denial of the Eo. Questo è il mio.
Non era tutto io. Affatto. Non ero nemmeno vicino lì.
È importante capire - Quando il deprezzamento, tutto è buono deve essere attribuito ad altri, e tutto il cattivo. Era il vaso? Mi è caduto. Ha vinto una competizione? Non ero io.
Come non sei, il tuo cognome?
Molto semplice. Non arrenderti.
Innanzitutto, il cognome, ovviamente, è mio. Ma accanto ad esso devi scrivere il nome dell'insegnante. È il migliore, questo è il suo lavoro, senza di lui non sarei vicino.
In secondo luogo, la giuria era familiare e simpatico. Buona. O stupido. L'ho messo immeritamente punte alti.
In terzo luogo, qualcosa che fu improvvisamente nella mia voce. Di solito sono un folle-pazzo, non riesco a collegare due parole, cado in danze, stupido in matematica. E poi l'universo in qualche modo errato e mezz'ora ha fatto una stella da me. Un'altra volta non sarà così.
In quarto luogo, è generalmente un incidente. La Masha doveva andare alla competizione, ma lei ha rotto la gamba, ma generalmente Masha mi è più stretta cento volte, e se Masha avrebbe mai avuto, non lo saprei mai.
In quinto luogo, è tutta la mamma con papà. Se non mi hanno portato nelle tazze, non ha battuto la pala sulla testa, non mi ha baciato nell'ombelico e non ha urlato che ero schifo gonfiato, poi non avrei raggiunto i circoli per i circoli, l'ho fatto Non imparare come piegare a decidere, non avrei un amore incondizionato e non avrei formato un combattimento.
E la concorrenza non avrebbe vinto.
Sesto, questi sono tutti geni. No io no. Geni. Questo è in me, come nei film, non ha ricreato Agraphen Arkadyevna. Quindi era wow. E io, naturalmente, no. Ma il 5% degli Agrafene di Arcadevna una volta all'anno sta creando miracoli. E in generale, il cervello non è mio, ho ottenuto dalle scimmie. E i piedi dalla Caracazia. Quindi questo non è io, ovviamente.
Non la mia vittoria. E non offrire, non prenderò.
Devalidation.
C'è un altro ginocchio, è importante non confondere. Qui devi distruggere l'intero valore di ciò che sta accadendo. Certo, hai partecipato alla competizione. E persino vinto. Ma invano.
Innanzitutto, la competizione era merda. Per i moroni. Nemmeno così, per superdabili. Sarebbe in grado di vincere in esso anche Chrome Chihuahua, ma non è venuto, quindi hai vinto.
In secondo luogo, i giudici erano idioti. Non hanno notato la brillante Vasya, uscissero che non è stato preparato e si è addormentato ubriaco sotto un dissist, in generale, talento offeso e ha dato il premio a te.
In terzo luogo, ovviamente, questo concorso che hai vinto, ma è generalmente regionale. E c'è un russo tutto il russo. Mondo. ALLIAN. Sullo sfondo di questi concorsi, è solo un patetico. E lì, ovviamente, perdi, non c'è niente da pensare.
Quarto, beh, hai vinto - E cosa? Dove appendere questa medaglia? Le case sono già intrecciate le pareti, e pende dal soffitto, nessun denaro non viene aggiunto da esso, l'aspettativa di vita non aumenta, e in generale, non è chiaro perché sei così borbottato. Sarebbe meglio porridge, onestamente.
Quinto, qui, a proposito, sì - sul porridge. Mentre partecipi ai nostri concorsi lì, il marito senza cena è colpire, il bambino descritto e la suocera preferita è stata trasportata da un pacchetto di latte dal negozio. Questo, in primo luogo, tutto grazie a te (vedi il primo punto che tutto è cattivo - è tu da incolpare), e, in secondo luogo, invece dei concorsi per i deficienti, era necessario nutrire suo marito, per cambiare i bambini e portare il pacco di suocera. Bene, o avvitare le lampadine a sua moglie e di nuovo, per cambiare i bambini e lavare i pavimenti della suocera. Poco, improvvisamente sei un ragazzo. Bene, una ragazza affatto come Cenerentola, ha il diritto di concorsi solo dopo aver soddisfatto l'elenco dei casi su cinque fogli con una piccola scrittura a mano e trasformata in una zucca.
Bene, studenti costosi, ricordati, registrati? Qui, ora sai, ma pratichi, ovviamente, è ancora importante. Non dimenticare di praticare "questo non è io" e "questo è tutto spazzatura", qualunque cosa tu faccia. E poi sarai garantito di essere bassa autostima, povero benessere e completo, la sensazione infinita che tu sia un fallimento, e il resto o sono già stati sorridenti o sta per condividere.
Godere.