Fino ad ora, non è noto nessuno che ha inventato che è necessario bere 2 litri di acqua al giorno, ma questa affermazione ha immediatamente adottato tutti i guerrieri della testa e abile del cibo sano. Dicono, bere l'acqua e le scorie se ne andranno, il grasso liquiderà, e il buon umore ti lascerà più.
Pics.ru capì, vale la pena della candela e in generale, è meglio bere il rosso invece di questa acqua?Cosa è stato?
Inizialmente, la raccomandazione per l'uso di una certa quantità di acqua suonava come "il tasso di consumo di fluido per un adulto è di circa 2,5 litri al giorno, e la maggior parte di questo importo è contenuta nel cibo consumato." Ma chi ha bisogno di questa triste seconda parte? Quindi tutta la sua con gioia e allungava l'acqua. E potrebbe andare, per esempio, dietro il cetriolo - consiste di circa il 95% di acqua, e non semplice, ma con il potassio, che è molto più utile.
Quando bere?
La condizione principale per il consumo di acqua è sete. Naturalmente, non è che quando vuoi fare succo fresco almeno da pietre, o per gridare la manciata della pozzanghera più vicina, ma abbastanza tollerante. Ma attenzione! Se vuoi bere - bevi, è acqua pulita non gassata. Il succo e la soda è una natura selvaggia di zucchero.Quanto bere?
Non è necessario forzare forzatamente la quarta tazza d'acqua, se i primi tre non sono andati molto. Innanzitutto, il tuo corpo stesso sa quanto ha bisogno, e se sei già stufo di questa acqua, vale la pena rimanere. In secondo luogo, in un'ora, il nostro corpo è in grado di assimilare circa 600-800 ml di acqua, quindi anche se bevi cinque litri e altri altri tre, non diventerai più sano. (Con un bel zelo dall'acqua, puoi spostare i pattini).
L'acqua è utile?
L'acqua dissolve gli elementi di traccia e vitamine in modo che siano meglio assorbiti dal corpo. Ma se l'acqua è in eccesso, allora è peggio assunto e, di conseguenza, cesoli tutto utile. Inoltre, l'acqua inibisce l'ossidazione del grasso (e, di conseguenza, la sua divisione), che impedisce dimagrante. E può anche aumentare la pressione, influire negativamente sul sistema cardiovascolare e non è necessario per caricare i reni. Ne hai bisogno, un tale astuccio?
Quanto si blocca in grammi?
Per bere esattamente quanto di cui hai bisogno e non aver paura della disidratazione, è possibile ridurre il consumo dell'elemento che ritarda l'acqua, cioè sodio e semplicemente parlando, sale. Tutti sanno che se la notte distrugge un pesce salato, poi la mattina dopo, sembrerete un apicoltore cinese da un pesante sbornia, quindi prima che il mucchio di bere sarà spaventato, che minaccia con un eccesso di acqua.Tali sensazioni
È necessario navigare nelle norme inventate da una norma sconosciuta, ma sulle nostre esigenze individuali che dipendono da crescita, peso, nazionalità, clima, tempo dell'anno e più pile di punti. Anche la quantità di acqua necessaria per te quando menti sul divano e guardi il "Game of the Thrones" e dopo l'allenamento attivo della forza, sarà fondamentalmente diverso.
Se malato
Quando la temperatura aumenta, tutti i medici e la mamma insieme a loro dicono come una "drink più caldo" Mantra. Abbiamo notizie per te: incredibile, ma hanno ragione. La cosa è che l'aumento della temperatura comporta una significativa accelerazione del metabolismo e, di conseguenza, un aumento del bisogno del corpo del corpo. E se qualche spiacevole malattia del gastroof ti colpì e non sai da che parte rivolgersi a un amico bianco, allora acqua minerale - il tuo migliore amico, perché con un tale scenario, i sali utili e i minerali vengono lavati dal corpo.Infezione dell'acqua
A proposito, sulle malattie. L'acqua è un corriere di un intero bouquet di infezioni dannose, quindi se hai persino dubbi minimi come acqua che avrai da bere, meglio non bere affatto. L'acqua in bottiglia viene spesso rimproverata per essere pulita da tutto in fila, anche da sostanze utili, ma concordare - è meglio come morire, come quei 20.000.000 di persone che muoiono ogni anno a causa dell'acqua di scarsa qualità.
Segni di disidratazione per il più irrequieto
Se il fantasma della disidratazione si blocca ancora su di te con una spada damoclamica, allora qui ci sono i segni principali:
- sudorazione intensiva associata all'esercizio o alla temperatura elevata;
- una piccola quantità di urina, sete grave, bocca secca;
- cerchi scuri sotto gli occhi;
- Riducendo l'attività nei bambini;
- Sovraccarico negli adulti.
Segni più seri di disidratazione:
- confusione della coscienza;
- debolezza;
- svenimento;
- Elasticità della pelle insufficiente (la pelle ritorna lentamente in una posizione normale, se la composta o si pizzica).
Peah con piacere e sarai felice!