Perché non lavorare la dieta? Quello che non hai già saputo

Per prima cosa definiamo cosa significa "non lavorare". Perché la prima cosa che dice che tutti diranno, dopo aver letto il titolo, questo è: "Bene, come allora, se non mangerai - ti perderai sicuro."

Una dieta di lavoro è considerata che i cui risultati sono preservati dopo la fine di un lungo periodo. Dì, cinque anni. La dieta a breve distanza funziona. In media, per 6-12 mesi di restrizioni nutrizionali, una persona può resettare circa il 10% del suo peso. I seguenti problemi iniziano. Sulla scadenza della "luna di miele con una dieta", l'84% del peso perso inizierà a tornare al peso precedente, o addirittura alzare più di quanto non fosse prima della dieta.

Ragioni biologiche

Adepti dell'esercizio "non mangiare" rappresentano un corpo umano come una borsa. Se metti in una borsa meno del solito, pesererà meno - logica di ferro! Ma la persona è progettata molto più difficile. La dieta sembra più un tentativo di risparmiare sul carburante per la jeep, in base al fatto che non arriverà solo in porta, ma si rivolge anche alla strada per un elegante roadster. Tracy Mann, un insegnante dell'Università del Minnesota, che ha studiato le abitudini alimentari, l'autocontrollo e la dieta per 20 anni, chiama tre motivi per cui le diete sono destinate al fallimento dell'evoluzione stessa.

Affari nel cervello . Il cervello, dopo aver ricevuto informazioni sulla mancanza di cibo, rende una persona a una dieta più spesso pensa al cibo, più spesso prestare attenzione ad esso, percependola come più appetitosi del solito.

Affari in ormoni . Poiché una persona sta perdendo peso, gli ormoni responsabili della sensazione di saturazione, diventano meno e responsabili della fame della fame - di più.

Affari nel metabolismo . Allo stesso tempo, con il cervello elencato, dà al corpo a "rimproverare il portello", cioè, per risparmiare energia il più possibile. La fame intorno, la siccità, la catastrofe, è necessario prendere la forza.

Risultato - Ti trasformi in una persona più debole e irritabile che sta costantemente sognando il cibo. E rompere.

Il punto non è nel potere della volontà . Immagina due persone. Uno sulla dieta, e l'altro mangia quando e cosa vorrà. Qui le ciambelle portarono in ufficio. Il primo tollera, e il secondo corre immediatamente per preparare i soldi a dolce. Sembrerebbe che il potere della volontà al primo sopra. In effetti, tutto è più complicato. Gli studi hanno dimostrato che se due dei nostri eroi sono caricati con un duro lavoro, il cervello userà questo come una manovra distraente per mettere fuori i tubi di auto-controllo. Sotto pressione, il diradamento si romperà e si romperà e mangeranno liberamente una porzione moderata. Non versare la natura.

L'idea della fame volontaria al nostro corpo sembra essere Frank Idiocy. A proposito, il cervello è anche fondamentale per un peso di riproduzione artificiale. Cattura un astenico familiare e chiedi se si arrampica in esso una serving extra di patate con panna acida e aggiunge la farina d'avena con banane. Il corpo, gli piace Putin, ama la stabilità.

Ragioni psicologiche

Gli psicologi, come i biologi, non fidarti della dieta. Inoltre, entrambe le diete per persone di peso normale e dieta, prescritte persone con un alto grado di obesità. I ricercatori del subconscio ritengono che i problemi personali della persona non siano stati risolti, che lo portò a relazioni malsane con il cibo, contare sul successo senza senso. Questo è ciò che non ti permetterà di perdere peso, in termini di psicologia:

• Odio del suo corpo, dieta come punizione. Il corpo in questa guerra vincerà
• Vera in ciò che perde, diventerai felice, e la tua vita funzionerà. Non funzionerà, e ti riprenderà di nuovo
• Benefici secondari del peso in eccesso. Ad esempio, ti dà una scusa, per non incontrare nessuno. Mentre non guardi la verità negli occhi, non ti lascerà perdere peso
• Ignorando sentimenti di fame e sazietà, cibo nel regime artificiale. Il contatto peggiore con il corpo, più facile il cervello gira intorno al dito

Motivi economici

Probabilmente, ti sembrava di te con alcune persone cattive che vogliono che tu sia un spesso, terribile e infelice. Non che gli amici di ogni persona su una dieta: stelle snelle con i loro utili libri e corsi, dottori-wizards, buone aziende-produttori di prodotti a basso contenuto di grassi e low-calorie, fornitori di tablet magici, bacche, tè, spezie ... In generale, tutti coloro che guadagnano sulle diete. E il peggio che puoi perdere peso, più guadagnano.

Negli Stati Uniti, ad esempio, l'industria alimentare (benefici, tablet, operazioni) aumenta circa 20 miliardi di dollari all'anno. Celebrità, pronto per pubblicizzare un altro modo per perdere peso, guadagnare da 500 mila a 3 milioni di dollari. E per produttori di cibo, ossessione per diete - fondo dorato. Il gelato al cioccolato e lo yogurt dietetico non sono nemici l'uno con l'altro. I francobolli più popolari dei prodotti "pesanti" appartengono a tali corporazioni come Nestle e Unilever. Cioè, lo stesso, chi ti farà volentieri con snack quando ti stai precipitando. E poi offrirà di resettare. E poi ci confortiamo di nuovo con i dolci bar. Bene, hai capito. E diranno, naturalmente, "me ne sono incolpato."

Le diete non funzionano, perché i produttori non sono redditizi in modo da lavorare. E questo ha aiutato un trucco destrooso, testato negli anni '90. Il gruppo di ricerca del professor Philip James ha detto in quegli anni sull'epidemia di obesità. Ma il loro rapporto ha nascosto un dettaglio invisibile. Prima di esso, l'indice di massa corporea era considerato il peso superiore del peso del corpo. Nel rapporto del confine, dopo l'intersezione del quale è il momento di correre in un panico, chiedendo un bestiame pigro, realizzato BMI 25. Quindi, un giorno, milioni di consumatori sono andati a dormire normalmente, e si sono svegliati grassi. E pronto a turbare.

Bene, per quanto riguarda il 16% dei fortunati?

• Queste sono persone che hanno restaurato il loro peso base dopo il parto, le ferite, la depressione, ecc. e attribuito questo normale processo di dieta
• Queste sono persone che sono con dieta e non escono, i tappeti sono tutte conseguenze correlate per il corpo
• Queste sono persone che hanno aiutato altri fattori (esercizio fisico o, ad esempio, amore)