Quando, accanto a noi, qualcuno è chiaramente male, abbiamo prima urto: "C'è un dottore qui?" Se una persona è accaduta nella vita nella vita e "bruciare" il sistema nervoso, non è necessario avere un diploma psicologico. Per rendere il pronto soccorso, è sufficiente essere una persona vivente capace di empatia.
L'intoppo è che se gli stressanti espliciti sono una malattia, la morte di una persona cara, l'incidente - sono comprensibili e visibili, quindi non ci sono completamente ovvi. Questo è quando una persona ha rotolato qualcosa, Dollyalo - e infine Zadolbalo. E i fusibili sono addolorati e il coperchio inizia a saltare da ebollizione. E non puoi definire una condizione critica con l'occhio nudo. Ma l'occhio può armare un'attenzione semplice. Quindi, il tuo amico ha raggiunto e afferrò lo stress nelle sue zampe di stress se approssimativamente queste cose sono state osservate con lui.
condizione
Ci sono tre tipi condizionati di reazione ad un forte agitazione: "piede sul gas", "piede sul freno" e "gambe su entrambi i pedali". Cioè, nel primo caso - rabbia, rabbia, urla, lacrime. Nel secondo - troppa importante distacco e ghonescenza: una persona va in se stesso come lumaca in una casa. E nel terzo - quando il ghiaccio è fuori, e sta tremando dentro. Il primo è solo più evidente, il secondo e il terzo più lungo e più pericoloso.
Ora è più acuto - e "di più" è una reazione agli stimoli. Nello stato normale, diciamo, ha risposto a Hama: "Sì, vai!", E ora può anche insegnare all'isteria nello stesso posto. Le stesse cose sono ora più difficili e causano maggiori reazioni - allevamento, o panico, o tristezza.
Una persona ha notevolmente ridotto il senso dell'umorismo. Se è senza entusiasmo - e inoltre, con una vera sofferenza nello sguardo - reagisce alle tue barzellette e alle tue pensioni di Prubady, che nel solito stato era davvero allegro ... non ha senso disturbare la spalla con un babustico : "Amico, sì, beh, scegli, non capisci scherzi?! Ora questo metodo non funziona.
Emozioni
Una irritabilità non precedentemente osservata su tali scale appare, flare, capricciosità.
Non è in grado di rilassarti, tutto il tempo è teso, come una stringa allungata.
Sembra che lui sia solo su tutta la luce bianca, nessuno ha bisogno - e in generale come quella Sarchka, che è "peggiore di tutti".
Comportamento
Nel campo del cibo e del sonno le persone possono fluire in direzioni diverse. Alcuni prendono lo stress convulsamente, un altro pezzo in gola non è arrampicata. Alcuni non possono addormentarsi, altri crawl tutto il giorno e lento, anche dopo dieci o più ore di sonno. Quindi l'indicatore è la scala e la durata della deviazione.
Alcuni stanno cercando di rilassarvi con l'aiuto di "stampelle" esterne: bere, sigarette e così via. La sobria può anche gestire la testa, buttare via tutte le cose, inizia a cercare un guru risparmio. Tutto questo convulso e con entusiasmo malsano.
Abitudini sociali che si indeboliscono. Il compagno di Kompaniy inizia a tagliare il telefono per un giorno, responsabile - per segnare con i doveri e le promesse. Bene, ora non tira il corpo.
Testa
Ora pensa peggio del solito. Memoria, reazione, concentrazione, creatività - con questa scivolata di capitale.
I pensieri non sono spesso portati alla fine e scompaiono lungo la strada.
È costantemente fissato sul negativo. Guardi il gattino e muori, e nell'immaginazione di un amico sollecitato, è già stato sotto la macchina.
Reazione del corpo
Lo stress è pieno di pannelli fisici. Inoltre, come regola, non nella fase acuta - allora il corpo viene spesso mobilitato e "dimentica" a root. E quando va in cronico - un bouquet di solito esce ...
Uno dei frequenti sintomi fisiologici è il dolore. Molto spesso, la parte posteriore, il collo, la testa soffre di "Noshi" dal "Noshi".
Il cuore dal petto salta, difficile da respirare "- non sempre la metafora. Ruff e cardiovascolare prendono anche una battaglia.
In realtà, segni di stress, in primo luogo, non sono esauriti, e in secondo luogo, tutto non è necessariamente osservato. Identificarli e confrontare - sono solo speciali. È sufficiente per noi per assimilare quel tagliente cambiamenti e la differenza nel benessere e nel comportamento ("Non era affatto così!") - È solo quello il più "ZH", che non è buono. Ora la prossima domanda è - cosa fare, quando una creatura stretta, avendo sperimentato un divorzio, licenziamento o una grande crisi esistenziale, camicie, congelati o precipitati in un monastero.
Quindi, come aiutare un amico se fosse in serio stress?
1. Non nascondersi da lui
Molti sono spaventosi generalmente per mostrarsi quando l'amico è sottile. Il suo stress provoca il tuo stress - beh, e poi è formata una catena e un circolo vizioso. "Dio, cosa posso fare di dire - Tutto sarà stupido e sbagliato" ... "Sicuramente non è all'altezza di me" ... Molto probabilmente, questo non lo è. E una persona che ha causato lo stress sarà confuso scoperto che è ignorato. Non smettere di chiamare, scrivere, vieni. Non è così spaventoso come sembra. Se ha bisogno di solitudine - Assicurati che ti darà di sapere.
2. Non provare a salvarlo
"Non mi sono mosso, ora ti tirò!" "Questo è un altro estremo opposto a quello che" e cosa posso aiutare qui, è meglio sedersi tra i cespugli ". E lo stesso torto. Solo nelle fiabe di procedure abbastanza idriche sono morte e acqua vivente per far rivivere qualcuno. Nessuno non può estrarre nulla per i capelli. Sempre solo se stesso. Questo non significa che non hai bisogno di aiutare. Basta aiutare - questo non significa fare tutto per un altro. La parola corretta qui non è nemmeno "aiuto", ma "Supporto".
3. Sii un amico, non un dottore
"È tu sei lo stress cronico, ho letto l'articolo - e ascolto ciò che devi fare per ottenere abbastanza" - non funziona anche. Partire con te tutte le tue preziose conoscenze. Non diagnostica e non dare ricette fedeli. Puoi dare consigli: se ti è stato chiesto. E questo - con le prenotazioni che sei così miserabile. La Panacea dei Benevolelli della serie "Mouse, diventare ricci" agiscono sul cervello esausto con lo stress.
4. Chiedi ad alta voce
"Ho paura di danneggiare, perché non so cosa ha bisogno ora - per ascoltare aiuto in modo pratico - o in ordine e ha dato un rilassamento nell'angolo" ... Quindi chiedi! Come? Bene, è così che ti senti e. "Sai, non riesco a capire cosa ti serve ora. Ma sono pronto a fare come sarai meglio. Vuoi andare, parliamo di tè. Vuoi essere solo - ok, ti chiamerò in un paio di giorni. E se quello - chiama in qualsiasi momento, non sono lontano qui, lo sai. "
5. Sii vicino
Come spettacoli pratiche, da amici che sperimentano lo stress, non tanto aiuto e consigli come senso di presenza. Consapevolezza che qualcuno è accanto a te, è vivo, è con te, la vita non si è fermata (anche se sembra che sia volato dalle bobine), ma continua. Pertanto, abbraccio da spalle, tieni la mano, solo per rimanere vicino - sono spesso così piccole cose! Questo dà forza. E ha davvero bisogno di loro. Per prendere il primo passo: stare insieme allo Spirito e con pensieri, capire che sarebbe necessario scavare - e iniziare a scavare. Solo, sì. Con un piccolo aiuto dai miei amici.
