Almeno una volta al mese in cucina, è necessario effettuare la pulizia generale per godersi un ambiente più pulito e sano per cucinare e mangiare. È estremamente necessario perché una cucina sana è la base per la salute dei proprietari di un appartamento oa casa. Quindi, come puoi trasformare la tua cucina al "Centro benessere".
1. Piatti fortemente graffiati
Tipo di piatti, usato a casa può influenzare la salute. Se c'è una padella fortemente graffiata in cucina, è necessario buttarli immediatamente, perché possono diventare una "seedler" per i batteri e altri microbi pericolosi. Hai sempre bisogno di scegliere piatti in acciaio inox di alta qualità, ghisa, vetro, ceramica o rivestimento ceramico.2. Pulire accuratamente il forno
Nel forno può accumulare molti residui bruciati dalla cottura e dalla sporcizia, che è difficile da rimuovere. Uno dei modi migliori per pulire la parte interna del forno - usa acqua tiepida con sapone. Hai bisogno anche di pulizia delle urine e della soda alimentare. Pulire il forno di cui hai bisogno una volta al mese.
3. Sbarazzarsi dei contenitori di plastica
I contenitori di plastica in cucina possono essere abbastanza dannosi. Possono evidenziare sostanze chimiche dannose e tossine nell'aria, inquinando cibo e bevande. Per lo stoccaggio sicuro in cucina vale la pena usare contenitori in vetro, ceramica o acciaio inossidabile.4. Scarica i prodotti "Green" del frigorifero
La nutrizione sana è necessaria per una buona salute e benessere. È necessario che le case siano prodotti "verdi", ingredienti naturali, cereali integrali, grassi "buoni" grassi, frutta e verdura. Vale la pena di abituarti per mantenere il cibo sanitario nella tua cucina.
5. Sbarazzati dei grassi cattivi
I grassi non sono affatto spaventosi, è necessario temere il grasso "cattivo", il cui uso può causare gravi danni per il metabolismo. I grassi trans e i grassi saturi possono aumentare i livelli di colesterolo, aumentare il rischio di malattie cardiache e contribuire allo sviluppo di altre malattie. Cottura, fegato, cupcakes, pizza, cracker, patate fritte e dolci non sono un posto in cucina di una persona che si prende cura della sua salute.6. Sostituire il bianco sul nero
Il pane a grana è utile per molte ragioni, quindi è ora di sostituire il pane bianco sul nero. Il pane nero fornisce una quantità decente di carboidrati complessi, vitamine e minerali, nonché meno grassi. Inoltre, non è elaborato e, quindi, ha più fibre e sostanze nutritive rispetto al pane bianco.
7. Per dire addio ai dolcificanti
In nessun caso non può comprare cibo con dolcificanti artificiali di tutti i tipi. Ciò può portare ad un aumento della sensazione di fame, ridurre il metabolismo e portare all'accumulo di grasso sullo stomaco. Se anche questi prodotti non amano e non vogliono rifiutare, è necessario usarli estremamente economici.8. Rendi lo stock di erbe, spezie e condimenti
Erbe, condimenti e spezie hanno un'intera gamma di proprietà benefiche. L'uso di olio d'oliva, sale marino, peperoni neri freschi, condimenti e spezie in prodotti aiuti a mantenere una forma perfetta. Tuttavia, vale la pena assicurarsi che non ci siano zuccheri nascosti, glutine o altri additivi problematici.