Forse tutto è noto sulle regole elementari dell'etichetta, probabilmente è tutto: tenere la porta, osservare la cortesia professionale, parlare al telefono. E con questo, poche persone pensano che la conformità con le regole dell'elliquette possa portare tremendi benefici per la salute. Quindi, su tutto in ordine.
1. Non fumare nel naso
La maggior parte delle persone, ovviamente, non raccoglie un dito in un naso in pubblico, ma soprattutto non lo fa a causa di un imbarazzo banale. Si scopre che non è solo "brutto", ma può influenzare la salute.
In uno studio, la connessione è stata scoperta tra lo scarico dal naso e la diffusione di Staphylococcus Aureus - la tensione dei batteri che può causare gravi e talvolta resistenti all'infezione antibiotica. Un semplice tocco al naso, per non parlare della raccolta in esso, è anche un ottimo modo per trasferire malattie più comuni come l'influenza.
Ma c'è un altro fatto curioso. La professoressa Saskachevian University sottolinea l'ipotesi che se la raccolta nel naso e anche c'è qualcosa che è stato appreso da esso potrebbe infine beneficiare della salute. Secondo il professore, questo perché l'introduzione di alcuni batteri al corpo può "trasferire" informazioni relative al sistema immunitario associato a un'infezione che può essere successivamente utilizzata per combattere questo disturbo.
In ogni caso, "minerali minerali" nel naso dovrebbero essere fatti da soli.
2. Pulire il sudore
Palestra, di regola, sono luoghi in cui le persone vanno bene. Ma la formazione è inevitabilmente accompagnata da una forte respirazione, quindi le palestre sono anche luoghi in cui i microbi possono prosperare. Ecco perché l'attrezzatura da strofinare prima e dopo l'uso non è solo la pietra angolare dell'etichetta sportiva, ma anche un passo molto importante nel mantenere la salute.
Il orzo più comune dei simulatori è il Rinovirus, che avviene circa il 63% dell'intera attrezzatura. Questa è la causa principale di un raffreddore trasmesso frequentemente da starnuti, tosse o toccando superfici solide su cui i batteri possono vivere un'intera settimana.
Se vuoi ridurre le tue possibilità di raccogliere i batteri, vale la pena passare un minuto prima di procedere alla formazione per pulire le parti dell'apparecchiatura a cui puoi toccare. Devi anche dimenticare di ripulire dopo la fine dell'allenamento. Le palestre di solito forniscono aerosol antibatterici e asciugamani di carta per i loro clienti.
3. Non mangiare da un piatto comune
Anche se qualcuno pensa che queste siano piccole cose e stupidità, infatti, un simile può portare a migliaia di batteri in una ciotola con un'insalata o una salsa.
Di cosa stiamo parlando. Immagina una festa. Una persona viene al tavolo con snack, prende patatine e lo rende in una grande ciotola di salsa. Naturalmente, sembra un po 'strano, perché il resto impone semplicemente una salsa su un piatto, beh, oh bene. Ma poi compra metà dei chip, dopo di che la metà rimanente viene spinge nello stesso piatto.
Per la seconda volta, uno stormo di microbi dalla bocca di quest'uomo gioioso Gurba si precipitò in una ciotola di salsa. Il progetto studentesco dell'Università di Clemson ha scoperto che il numero di batteri che trasportano dalla bocca a una ciotola in questi casi è di circa 10.000 per ogni 3-6 cibo macani in una piastra comune.
Ci sono diverse cose che si possono fare per salvare i nostri ospiti dalla minaccia dell'infezione. Hai solo bisogno di offrire loro piccole ciotole e piatti a cui le persone saranno in grado di imporre uno snack per se stessi o semplicemente servire porzioni di cibo contemporaneamente.
4. Tutti conoscono la misura
Alle feste, puoi spesso rilassarti, rilassarsi e bere. Non c'è niente di sbagliato in questo (naturalmente, se non lo fai sopra con l'alcol). Ma in alcuni casi è meglio limitare il cibo e l'alcol per il bene delle relazioni personali e professionali, e questo avrà un effetto positivo sulla salute.
Secondo gli esperti di etichetta, devi imitare nel comportamento di una persona che vola almeno. Ciò significa che se qualcuno non beve, tutti gli altri dovrebbero essere limitati a tre taglie in modo che tutti gli ospiti siano più o meno "sullo stesso livello". Ciò è particolarmente importante per i gruppi di lavoro, dove un eccessivo consumo di alcol può avere conseguenze professionali.
Ma ciò che l'atteggiamento di alcol deve salutare. Innanzitutto, l'alcol non è il miglior uso delle calorie. In 355 millilitri di birra contiene 153 calorie, che possono influenzare negativamente il peso. Ci sono anche rischi per la salute associati all'abuso di alcol. Si ritiene che vengano rivolte a 5 skote per uomini e 4 shota per una donna per 2 ore sono già piene con ipertensione, ictus, malattie del fegato, danni neurologici e altri problemi
5. Quando si fa una perdita rimanere a casa
Immagina: svegliati una volta al mattino con un capovolgimento in gola e un forte mal di testa. Sembra che il suono dell'allarme sia dato nella testa del campanello che suona. Dal naso scorre un flusso. E in tale stato, la persona va al lavoro.
Naturalmente, ci sono diverse situazioni. Forse ti stai avvicinando al progetto Deadlinå, e non voglio portare i tuoi colleghi. Forse qualcuno non vuole usare l'ospedale con un semplice raffreddore. Oppure, anche peggio, l'ospedale non è pagato.
Sebbene la decisione possa essere difficile, la maggior parte degli esperti di salute sostengono che i dipendenti malati dovrebbero rimanere a casa. Innanzitutto, la persona malata semplicemente non sarà in grado di funzionare normalmente. In secondo luogo, puoi infettare altre persone, che ridurranno le prestazioni dell'intero ufficio. Ad esempio, un raffreddore è il più contagioso nei primi due giorni dopo che una persona inizia a testare i sintomi, quindi se si riposa per un paio di giorni a casa, può rallentare la diffusione della malattia.
Ma ciò che è più importante per la salute, il giorno del riposo può accelerare il recupero e consentirà di tornare a lavorare in piena forza molto prima che in caso di andare a lavorare nei pazienti.
6. Sii a positivo
Questo è un dato di fatto della vita moderna: sulla strada è piena di driver cattivi. Un po 'di giro come se credano di essere coinvolti in razze. Altri segnali stanno lampeggiando con i fari e scoppiano i flussi di osceno. Secondo gli esperti nel campo della salute, il corpo dirà solo grazie se non è nervoso sulla strada.
Quando una persona è arrabbiata, gli ormoni dello stress causano l'aumento del ritmo cardiaco e della pressione sanguigna. Secondo uno studio, questo può aumentare il rischio di un attacco cardiaco cinque volte e un ictus tre volte entro due ore dal focolaio della malizia. Se tale stress continua il giorno dopo giorno, possono verificarsi ulteriori problemi, compreso l'indebolimento del sistema immunitario, mal di schiena, mal di testa, problemi con il ciclo mestruale e l'infertilità.
Ma cosa può essere fatto per "comprendere Zen" sulla strada. Per cominciare, è necessario pianificare un po 'di tempo in più per arrivare alla destinazione. Quindi, non devi correre e non ci sarà alcuna sensazione di irritazione su un driver lento nella striscia sinistra. Ma se l'irritazione è ancora lì, puoi provare a cantare una canzone o pensare a qualcosa di buono a "cambiare pensieri" a qualcos'altro. Se nulla aiuta, sarà meglio fermarsi e stare in piedi un minuto per calmarsi.
7. Non permettere ai bambini di usare una piscina come toilette
Quindi, immagina una piscina piena di bambini urlanti. Sfortunatamente, miliardi di microbi o minuscoli organismi stanno schizzando intorno a questi bambini, che possono portare a malattie. Questi minuscoli "parassiti" cadono nella piscina sui capelli, sulla saliva, il naso mucoso e la bocca e, che è il più disgustoso, quando la minzione.
Le malattie che cadono nell'acqua della piscina sono conosciute come malattie ricreative dell'acqua (RWI). Il più comune di questi stati è la diarrea, che può essere causata da un certo numero di microbi brutti, tra cui Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus ed E. Coli. Il cloro aiuta a controllare questi microbi a un certo livello, ma possono sopravvivere in piscina in pochi minuti o anche diversi giorni, che è sufficiente per penetrare nell'organismo di qualcuno.
Ci sono alcune misure preventive che possono essere prese per ridurre la probabilità di infezione per tutti. Per cominciare, devi fare una doccia prima di entrare nella piscina, e non andare affatto, se c'è la diarrea. I bambini devono essere portati al bagno, e non permettere loro di camminare in un piccolo diritto nell'acqua. E se hai bisogno di cambiare il pannolino, non dovresti farlo con la piscina. E ha anche bisogno di provare a inghiottire il maggior numero possibile di acqua.
8. Non starnutire tra la folla
Uno dei modi principali per distribuire malattie respiratorie, come il raffreddore, l'influenza, la tosse e l'infezione virale respiratoria acuta (ARVI), è tosse e starnuti. Idealmente, è necessario utilizzare un tovagliolo per coprire il naso e la bocca quando tossi a tossire o starnutire, e poi sbattere immediatamente il tovagliolo e lavarti le mani.
Ma a volte i tovaglioli non sono a portata di mano. In questo caso, è impossibile essere il desiderio di chiudere il naso con le mani, e sarà meglio tossire o starnutire nella manica. Quindi, non tutte le infezioni cadono nell'aria e non si diffondono a tutto ciò che tocca la persona malata.
In quale altro modo puoi fermare la diffusione dei microbi. Devi lavarti le mani per almeno 20 secondi usando sapone e acqua calda.
9. Più spesso cambia gli asciugamani per gli ospiti
Fornire un nuovo asciugamano per ogni lavaggio a mano può essere di grande importanza per prevenire la diffusione dei batteri. Sicuramente, tutti erano a una festa in cui il bagno è stato usato così spesso che è diventato puzzolente e bagnato. Un buon proprietario dovrebbe cambiare più spesso l'asciugamano per pulire, perché non sono solo spiacevoli da usare, ma è semplicemente bloccato con i microbi.
Gli asciugamani a mano sono in realtà un meraviglioso chatro a microbi. Di solito sono piuttosto spessi e appendono in un posto umido, il che significa che ci vuole un sacco di tempo per asciugare. Rimangono anche cellule della pelle che i microbi possono usare come "cibo". Ciò significa che solo pochi batteri che cadono sull'asciugamano possono moltiplicare rapidamente.
Per non girare l'asciugamano per l'esperimento scientifico, è necessario lavarlo ogni tre o quattro giorni di acqua calda e candeggina quando possibile. E se a casa è previsto una grande festa, dovresti fare scorta di diversi asciugamani.
10. Allena il tuo appetito
Se scoppiati alla festa dell'ufficio "come non in te stesso", non solo ferirà una reputazione, ma anche male influenzerà la vita. Il punto culminante delle parti aziendali è spesso il cibo gratuito, ma non dovresti essere troppo affascinato da questo. Quando finisce un tipo di piatto, sarà meglio non mangiarlo, ma lasciare almeno un po 'per gli altri. Se il piatto completamente vuoto, puoi chiedere additivi nel ristorante, ma è meglio silenzioso rapidamente su una festa privata.
Vale anche la pena ricordare che il cibo alla festa non è del tutto utile. Anche le verdure fresche sono solitamente combinate con il rifornimento ad alto contenuto calorico e grasso dalla maionese.