Di solito le persone che vogliono perdere peso sono alla ricerca di cibo alternativo e spesso iniziano a bere succhi di frutta o caffè anziché bevande familiari. Oggi parleremo di bevande che vengono spesso usate nelle persone del mattino che vogliono perdere peso, ma che in effetti necessitano di coloro che vogliono recuperare.
1. Sweet Lassi.
Il dolce Lassi è piuttosto popolare tra gli indiani settentrionali e occidentali, specialmente nello stato del Punjab. Questa è una miscela di yogurt, acqua, zucchero e spezie o frutti, usati spesso con pellet paratha per colazione. Un bicchiere di questa bevanda contiene circa 160 calorie, così come è pieno di grassi e zuccheri. L'uso regolare di tal drink può condurre rapidamente a un set di peso.
2. Latte aromatizzato
Latte è una bevanda nutriente, ma l'aggiunta di zucchero, cioccolato ad essa, ecc. Può aumentare i livelli di calorie. Questo, per metterlo moderatamente, interferirà con perdita di peso. Il bicchiere di latte aromatizzato contiene circa 160 calorie.
3. Succo d'arancia
Mangiare frutta fresca è utile per la salute, ma il succo di frutta non è molto utile. Quando il succo viene estratto dal frutto, perde il suo valore nutrizionale e la sua fibra. Così, il succo d'arancia, che molte bevande ogni mattina, non aiuta ad alleviare il peso, ma semplicemente aumenta l'assunzione di calorie. Un bicchiere di succo d'arancia contiene circa 220 calorie.
4. Cocktail di latte bananano
Banana è il principale prodotto della colazione in molte famiglie, ed è ricco di fibre, potassio, carboidrati, vitamine e minerali "giusti". Tuttavia, se qualcuno vuole perdere peso, dovrebbe limitare il consumo di banane e latte. Il cocktail di latte bananano contiene circa 160-180 calorie. Vale la pena immaginare quanto "aggiunga" il peso.
5. Smoothies.
Fanatici di uno stile di vita sano amano iniziare la mattina da un bicchiere di frullati. Allo stesso tempo, chiaramente non sospettano quanti grassi e carboidrati utilizzano effettivamente in una tazza di questa bevanda. Una parte del frullato è sufficiente per recuperare perché contiene 145-160 calorie. Pertanto, vale la pena stare attento al tuo cocktail preferito se vuoi perdere peso.