Non è un segreto per nessuno che la perdita di peso possa essere piuttosto sgradevole, ma ne vale la pena. La sensazione che una persona stia vivendo dopo aver perso e raggiunto il peso desiderato, in modo indescrivibile. I mesi del duro lavoro (sì, è un grave lavoro), finalmente paga, e puoi indossare tutto ciò che vuole, non troppo pensare al fatto che "questa camicetta sottolinea un paio di chilogrammi extra".
Per aiutare a diventare più sani e più bello, devi mangiare bene. Pertanto, forniamo esempi di 5 frutti con carboidrati bassi che aiuteranno a perdere peso.Prima di trasferirsi in questo elenco, è necessario chiarire che la perdita di peso non significa che sia necessario abbandonare tutti i carboidrati. L'eliminazione di tutti i carboidrati dalla dieta non aiuterà, è necessario mangiare carboidrati sani, che fornirà il corpo con abbastanza energia per tutto il giorno. È facile evitare di usare prodotti con un alto contenuto di carboidrati, come soda, biscotti, cibo fritto, ecc.
1. Strawberry.
Le fragole sono un'eccellente fonte di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi. I suoi frutti hanno un basso contenuto di carboidrati e abbondano con polinutrienti, che aiutano a combattere varie malattie. La fragola è anche ricca di vitamina C, che aiuta il sistema immunitario e migliora la struttura della pelle.
2. Anguria
Non ci sono colesterolo in tutto anguria e contiene una quantità trascurabile di grasso. Pertanto, l'uso di anguria può facilmente portare alla perdita di calorie. È anche ricco di vitamina A e contiene un'enorme quantità di acqua, che ti farà sentire piena, pur non guadagnando il peso.
3. Peaches.
Questi frutti sono piccoli carboidrati (100 grammi di pesche contengono circa 9 grammi di carboidrati). Allo stesso tempo, sono ricchi di fibre e vitamina C, che miglioreranno il lavoro del cuore. Uno studio condotto in Texas ha anche dimostrato che l'uso di pesche può prevenire malattie correlate come diabete, malattie cardiovascolari e sindrome metabolica.
4. Avocado.
L'inclusione di Avocado nella sua dieta può creare veri miracoli se si tenta di perdere peso. La condizione principale per la perdita di peso è che è necessario consumare meno calorie piuttosto che bruciare, e Avocado aiuterà molto in questo. Ma vale la pena tenere a mente che non vale la pena osservare con questi frutti, perché contengono molti grassi mono-saturi.
5. Arance
Molte persone amano i frutti di agrumi, perché sono deliziosi, succosi e dolci allo stesso tempo. Inoltre, contengono piccole calorie e molti antiossidanti, vitamine e minerali che aiutano a prevenire numerose malattie. L'arancione è uno di questi agrumi, che offrono vari vantaggi. Ad esempio, hanno la capacità di aumentare l'immunità e affrontare il cancro, il che rende arancia l'opzione ideale per coloro che si preoccupano della loro salute.