Il mercoledì è ancora assunto. Particolarmente più vicino al venerdì. Così fin da lunedì, inizia a introdurre queste utili abitudini anti-stress - vedrai, il prossimo venerdì sarà completamente diverso.
NON PLAY MULTISASCY
Innanzitutto, abbiamo controllato - non funziona. In secondo luogo, afferrando una cosa nuova fino al precedente, tu portieri, ti stanchi, tre volte, e tu fai tre volte meno. E alla sera, precipitando la testa contro il muro. Pertanto, prendi l'abitudine di parlare per parlare "No, sono occupato", se la verità è occupata.Ordine di supporto
Perché il mondo e così crudele e duro. Non c'è nulla da aggiungere a te stesso le esperienze in cerca di sconosciuti dove i punti e contratti anneriti con la società "Ass, Tuben e ferro" da maggio 2014.
Usare la bocca
È conveniente, ma non ci stiamo subito. Chiedi. Soprattutto se ci sono alcuni dubbi. I tentativi di indovinare e leggere i pensieri di altre persone non portano al bene - ti imbrogliano solo con riflessi, ciò che intendeva, e costruire gli scenari più culo. Che con la realtà ha molto poco comune. Gli scenari saranno immaginari, ma lo stress è il più reale.Rilassare
Facile a dirsi. Ma non è così difficile da fare. Rilassati fisicamente. Quando si stressano i muscoli sono tesi, perché abbiamo un cervello molto vecchio e nulla nel catturare dalle autorità non lo sa, ma sa molto bene della strategia "baia o corsa". E ti prepara una di queste azioni e non ne hai bisogno. La tensione a turno tutti i muscoli, ciò che ricordi, al limite, e poi rilassati. Quindi il cervello riceverà la squadra "Fest" e smetterà di produrre ormoni dello stress.
Alzati in precedenza
La tua giornata sarà soggettivamente più lunga, e quindi, c'è più tempo. Ma - e nelle nostre latitudini è particolarmente prezioso: otterrete più luce solare, che è necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso.Mangia pesce con verdure
In questa combinazione, un sacco di magnesio, fosforo e vitamine del Gruppo B - cioè, è il set necessario per il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso. In sostanza, è un complesso anti-stress naturale.
Guarda il cielo
Se è blu, ovviamente. E se no, quindi lasciare qualcosa di colore celeste - sì, almeno un notebook. Gli psicologi hanno calcolato che il colore blu celeste ha l'effetto più rilassante su di noi.