E lo stress è inavvertitamente concesso, quando non stanno aspettando affatto ... quasi come in una canzone ... Come catturare il tetto quando si diverte nell'ultimo bullone? All'inizio, impara come lo stress è organizzato, allora - come affrontarlo.
Schema di stress dall'interno
"Psicunula" da qualsiasi persona vivente, come se fosse diversa e affascinante, non cercava gli osservatori, funziona sempre allo stesso modo.Un uomo vivace vede (vero o in immaginazione) un'immagine da incubo terribile, il corpo è visto visto e inizia a produrre rapidamente adrenalina.
L'adrenalina aumenta bruscamente la scorta di sangue ai muscoli scheletrici e cardiovascolari, e anche drammaticamente restringe il flusso sanguigno, che va a organi digestivi e cervelli. Cioè, è necessario andare con la presentazione per esibirsi davanti al Consiglio di Amministrazione, e il corpo è febbrilmente preparato a correre o combattere (oltre a sbarazzarsi di extra, diciamo, cibo).
E cosa fare, altri ormoni dello stress non hanno portato l'evoluzione.
E cosa hai? Torturato e tremante nell'elevata prontezza delle gambe e delle mani, asciuga in bocca (sangue nelle ghiandole salivari del TJU), ci sono improvvisi suoni strani da un intestino scontento, e soprattutto - sei drammaticamente noioso. Qualsiasi dispositivo, se improvvisamente riduce la produzione di energia, peggiora. Il tuo cervello non fa eccezione.
Se cerchi ancora di pensare, il cervello chiede disperatamente più ossigeno, e il cuore spinge il sangue attraverso i vasi ristretti di tutta la sua forza. E hai la capacità di pensare chiaramente il prezzo di una maggiore pressione.
Schema di produzione dallo stress
Quindi come rimuovere questa stridulo adrenalina, che interferisce interferisce e parla chiaramente non lo dà, e trema e si twitches il tallone.
Facciamo il principio dei compiti con la piscina! In modo che la piscina non diventa acqua, è necessario: 1. fluire. 2. Per non andare. Quali comfort - un ormone di stress è la stessa sostanza chimica convenzionale come sale, alcool o tergicristallo e metodi per la disintossicazione del corpo - circa lo stesso.Scorrere
Vai a scegliere. Non sigillare e bere. Bicchiere. Se riesci a - lentamente, non puoi - come gestire, se solo non vorrebbe uscire dalla paura (lo stomaco è quasi disabilitato, funziona come è caduto). Ora vai oltre. "Ho bisogno di rompere un beccuccio" e liberare la vescica. E quello, e gli altri suggeriscono i reni che qualsiasi extranass dal sangue sarebbe ben pulito. L'adrenalina nella vescica nessuno non si preoccuperà. Se sei riuscito a pizzicare il bagno, puoi ottenere un'altra volta.
Sii pronto per quello che smetterà nel sudore! Questo è anche un tentativo del corpo per ripristinare sostanze inutili. Se possibile, scappare di nuovo alla toilette e pulire il rapido, almeno la camicia da salvare. Ma l'antitrerspiratore deve essere dosato con molta attenzione, e poi bloccherai il ritiro del calore e dei sali extra, dovrai gonfiare ai reni. È meglio limitarci ai palmi e alle ascelle.
Se riesci a camminare, il ceppo, salutare le mani e gettare oggetti pesanti in qualcosa, che non è dispiaciuto - anche bene. L'adrenalina non è quindi spesa, ma la tensione muscolare, che di per sé la fonte di stress se ne andrà. Immagina che il povero cervello, che e così tagliò l'energia, anche le chiamate assediate da ogni muscolo "Alico? Tutto è già sulle gambe, dove stai andando? Ci stiamo così? Ci preoccupiamo! " - Lasciati premere! I bassi lontani verranno sbagliati! - schiaccia con rabbia il cervello. Ciao, spunta nervosa.
Quindi lanci, lanciare.
Così che non scorre
Il corpo reagisce ad un'immagine da incubo terribile? Rimuovilo dall'occhio con molto! Di solito lo facciamo - è spaventoso guardare il sangue da Vienna - guardiamo nella finestra e non debole. Questo è solo problemi - I dipinti immaginari vengono rimossi dall'occhio, molto più difficile del reale. Pertanto, tutto ciò che non possiamo pensare alla scimmia bianca - intensamente lode con il rinoceronte verde. Prima dei diplomi, ricordo, gli insegnamenti sensati si sono avvicinati alle donne più emozionanti e ha strettamente chiesto - se sono stati consegnati 20 rubli alla copertina? I certificati hanno firmato il Dean? Le ragazze sono state elogiate su idioti prematura, qualcosa era rotto in risposta, gli occhi erano tanto quanto, le spugne del blu divennero rosa. E tutto perché l'immagine mentale dei metodi nel Dean non è così terribile come il dipinto del fallimento sull'esame.
Circa lo stesso scopo sono terrificanti dogane folk relative al funerale. Una persona cadrebbe e morirebbe dal dolore, e un uomo pensa - Taaaapa, un certificato ... nell'ufficio del registro Run ... Specchi per trapano ... Biancheria pulita, dove è biancheria intima pulita? Che scarpe? ... per ordinare una bara ... - E quando dopo quaranta giorni, i problemi saranno Popornp, il corpo è già abituato alla situazione.
Contatta anche il tuo stress. Così lei, questa terribile foto terribile. Non puoi allontanarti - Guarda quattro pixel di contrazioni. E sconfiggi le contrazioni su questo pezzo.
Non c'è bisogno di aspettare, naturalmente, che la situazione stessa da questi sforzi cambierà per il meglio. Da questi sforzi migliorerà la tua capacità di uccidere questa situazione e mangiare così tanto da essere.