Non sei così facile da perdere peso e hai bisogno di attenzione ad ogni tipo di attività, in modo da non perdere nulla che può interferire con il ripristino del peso. Anche il sonno può influenzare l'intero piano di perdita di peso. Se qualcuno sta cercando di perdere peso, è molto importante per dormire adeguato, perché la cattiva modalità di sospensione porta alla produzione di ormoni, che può portare a guadagno di peso.
Pertanto, devi stare molto attento con il fatto che tu bevi a dormire in arrivo. Una bevanda che viene consumata prima di andare a dormire non dovrebbe aggiungere calorie extra, così come dovrebbe contribuire a un buon sonno. Ad esempio, vale la pena evitare lo zucchero e la caffeina. Quindi, oltre alle classi a lungo termine in palestra per perdere peso, devi anche vederlo da bevande prima di andare a dormire.1 tè verde
Questo è un fatto ben noto che il tè verde aiuta a ridurre il peso. Questa bevanda può fornire vari benefici per la salute se lo prendi prima di andare a dormire. Il primo e più importante vantaggio che offre è un buon sonno. Altri benefici sono il miglioramento del lavoro del sistema cardiovascolare, il trattamento dello stress, dell'ansia e della depressione, una diminuzione del livello di colesterolo, del miglioramento dell'immunità e del peso perdente.
2 latte
Da bambino, una madre potrebbe farti bere latte ogni notte prima di andare a dormire. Il latte è una delle opzioni di bevande più sane. È abbondante con calcio e triptofano, che aiuterà anche a dormire bene. Il sogno corretto garantirà meno desiderio di soffocare qualcosa (per ricostituire l'energia) durante il giorno. Secondo vari studi, il latte può anche aiutare a costruire muscoli.3 succo d'uva
Questa è un'opzione meno conosciuta che può essere selezionata come un drink di notte. Ma è necessario assicurarsi che il succo d'uva sia pulito al 100% e non c'è zucchero in esso. Aiuterà a dormire meglio. E se usi regolarmente il succo d'uva, aiuterà la perdita di peso. Uno studio pubblicato nel Journal internazionale dell'obesità ha mostrato che gli antiossidanti contenuti nelle uve possono trasformare il grasso bianco accumulato nel grasso marrone bruciato dal corpo. Quindi, puoi bere un piccolo bicchiere di succo d'uva prima di andare a perdere peso e allo stesso tempo godersi il suo gusto.
4 Tè della camomilla
Quando bevi il tè prima di andare a dormire, è necessario assicurarsi che non contenga caffeina. L'ideale sarà il tè di camomilla che trasporta notevoli benefici per la salute. Il suo consumo può aiutare meglio a dormire. Può anche aiutare a rilassare la mente e i nervi, che farà automaticamente tutto il corpo rilassato e calmo. Il tè che beve dalla camomilla porta anche a un controllo del glucosio migliorato, che aumenta direttamente la perdita di peso.5 cocktail di proteine di soia
E infine, puoi scegliere la proteina di soia come un drink prima di andare a dormire. Ciò contribuirà a combattere sedimenti grassi e ridurre il peso riducendo il livello di cortisolo. L'uso regolare di un cocktail proteico di soia aiuterà anche a costruire i muscoli. E per ottenere un risultato ancora migliore è possibile aggiungere uno yogurt greco a un cocktail.