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Il nostro corpo non può vivere senza dolci, anche le polies a volte amano coccolarsi. Questa è solo la dipendenza dal dolce non porta il corpo alcun beneficio - al contrario, la dipendenza da zucchero è uno dei problemi più gravi del mondo.
Altrimenti, lo zucchero è chiamato morte bianca, e tutto perché il suo uso costante in grandi quantità porta a problemi con i denti, la figura e la salute. E i problemi devono essere sradicati. Per superare la sua dipendenza dallo zucchero, devi solo seguire 5 semplici consigli.Tutto deve essere fatto gradualmente
Hai bisogno di rallentare la quantità di dolce nella dieta gradualmente - immediatamente e abbandonare completamente lo zucchero è quasi impossibile. Anche se riesci a resistere un paio di giorni, allora una forte rottura inizierà quando puoi rompere e mangiare ancora di più. Ridurre il volume del consumo di zucchero, vale la pena pensare ai suoi sostituti. Ad esempio, Stevia, tesoro, fruttosio e sciroppo d'acero renderà la vita non meno dolce, ma allo stesso tempo portano anche beneficio.
La passione per il dolce è una semplice abitudine
Bere un gabbiano con una caramella, mangiare una torta per un compleanno, organizzare uno spuntino con un biscotto - tutto questo non è altro che abitudine. Per sradicare l'abitudine - è necessario sostituirlo con qualcosa, perché non ci sono naturali. In questo caso, devi lavorare sul circuito di potenza - pensa in anticipo su uno spuntino utile e non meno delizioso e assicurarsi di loro in modo che al momento giusto non catturare il cioccolato.Un'altra buona ricezione è iniziare a associare piacevole dolcezza con un prodotto sgradevole e cattivo. Come opzione - immagina che se non rallenti la quantità di dolce, allora non ci sono problemi con la pelle e la pesatura.
Disabilita il desiderio di dolcemente con le proteine
Tutti coloro che vogliono abbandonare i nutrizionisti della dolcezza consigliano più cibo proteico nella dieta, è particolarmente utilizzato per la colazione. Ciò è dovuto al fatto che le proteine supportano il livello normale di zucchero nel sangue e sopprimono anche il desiderio di dolci. Pertanto, guarda tali prodotti come uova, noci, semi e pesci.
Dormire, dormire e ancora una volta
Si notò che in una mancanza di sonno, il corpo richiede più zuccheri. In modo che la lotta con i dolci sia più produttiva, vale la pena stabilire la modalità di sonno e wake. Questo non solo ridurrà la brama di dolcezza, ma avrà anche un effetto positivo sulla bellezza e sulla salute.Sostituzione decente dei dolci
Per non rompere, gli esperti raccomandano di spostare qualcosa di dolce, gustoso, ma utile. L'opzione perfetta è frutta e frutta secca. E non appena volevi mangiare, per esempio, i biscotti - mangiano una banana. Per coloro che sono difficili da abbandonare i biscotti, puoi raccomandare che si possono raccomandare di loro stessi, ma farlo senza aggiungere zucchero, ma con frutta e miele, per esempio.