Il bambino ha molti interessi, ma la preoccupazione per il tuo corpo non è chiaramente in primo luogo. Questa è la preoccupazione dei genitori. Se un bambino è quello di fornire se stesso, lui, forse, non ricorda mai di aver bisogno di pulire i denti e mangerà il cotone dolce e la masticazione. E i genitori devono ricordare che la salute dei denti non è solo una pasta, un filo dentario e visita il dentista. È importante prestare attenzione ai prodotti giusti che possono essere dati ai bambini in quantità quasi illimitate.
1 yogurt.
Per prevenire lo sviluppo di carie o problemi con le gengive in un bambino, devi cercare di dargli lo yogurt per la colazione o come uno spuntino. La buona notizia è che i bambini probabilmente piacciano il sapore dello yogurt, e sarà utile per il loro corpo. Lo yogurt è pieno di calcio, che è ottimo per la crescita delle ossa. Lo studio pubblicato sul Journal of Odontoiatria ha mostrato ai bambini che mangiano almeno quattro porzioni di prodotti lattiero-caseari a settimana, con una più piccola probabilità di carie, rispetto a quelle che non lo fanno.
Gli yogurt sono disponibili in tutti i tipi di imballaggio oggi, e di sicuro c'è un bambino così simile. Naturalmente, è necessario scegliere varianti con lo zucchero basso.
2 noci
I prodotti che richiedono un sacco di masticazione sono solitamente utili per i denti e le gengive dei bambini. Questo deve essere considerato come una formazione molto necessaria per i bambini. I dadi sono uno spuntino eccellente per una serie di motivi. Innanzitutto, è un prodotto grezzo (se i dadi non sono fritti e non salato), che è sempre meglio per i denti di qualsiasi cosa elaborata o cotta. Il cibo crudo provoca una maggiore salivazione in bocca, il che aiuta a ridurre la produzione di acidi che "cancellano" lo smalto dei denti. Inoltre, i dadi contengono magnesio, fosfato e calcio, contribuendo alla salute dei denti. La scelta migliore sarà anacardi, noci, arachidi e mandorle. E infine, ci sono pochi zuccheri naturali in noci che sono un nemico fatale di giovani denti. Pertanto, vale la pena evitare di noci contenenti zuccheri come arachidi e noci pecan.
3 frutti freschi
La maggior parte dei cibi crudi è ottimo per i denti - sia adulti che bambini. Quando una persona mastica cibi crudi, massaggiano le sue gengive e aiutano a lavarsi i denti. Frutti freschi, come mele, arance, pere e angurie, gustosi e utili per i denti, e tutto ciò che promuove la masticazione è ancora migliore. I frutti contengono zuccheri naturali che possono portare a carie, ma sono molto meglio di qualsiasi tipo di caramella trattata o altri dolci. Vale la pena scegliere frutti freschi perché in scatola contengono una grande quantità di zucchero e conservanti che non sono utili per i denti. Se i bambini non vogliono mangiare frutti solidi, come mele e pere, puoi aggiungere ai loro pezzi un po 'di burro di arachidi naturale in pezzi per "sedurre" i bambini.
4 verdure crude
Come menzionato sopra, i prodotti grezzi sono utili per i denti. Processano le gengive e puliscono i loro denti a causa della loro struttura non trattata. Le verdure crude sono anche la scelta migliore rispetto ai frutti per i denti giovani, perché fanno lo stesso e allo stesso tempo contengono meno zucchero. Ideale per carote, broccoli, cavolfiori e cetrioli. Se ci sono verdure che i bambini possono mangiare crudi, sarà ottimo per i loro denti. Il trucco è che i bambini cominciarono a mangiare verdure crude, perché non fanno nemmeno molti adulti. Puoi usare low-calorie e contenenti piccole salse da zucchero per renderli più appetitosi.
5 prodotti integrali di grano
Di nuovo, qui, come molto, indicato sopra, la chiave sarà che devono usare RAW. I voti interi saranno particolarmente utili quando si tratta di uno spuntino, perché possono essere più simili agli snack dei bambini tradizionali che, ad esempio, una ciotola con broccoli.
Ad esempio, puoi scegliere cracker da grano solido, oltre a fiocchi che piacerà ad assaggiare al bambino. Molti snack di grano solido contengono pochissimo zucchero e calorie, perché sono destinati alla "nutrizione sana", quindi dai loro ai bambini - doloroso. I voti interi contengono anche molte fibre, vitamine e minerali che aiutano a rendere i bambini sani e forti. Oltre agli snack, è possibile aggiungere alla dieta dei piatti dei vostri bambini su una base di grano integrale con varie varietà di pane, macaron e riso.