In primavera, iniziamo a seguire tutto ciò che tiro in bocca, con una forza triplicata (Hussars, Silent!). Ma se una esacerbazione di primavera catturata, l'umore - fa schifo, ed è insopportabile voglio dolcezza? Abbiamo raccolto 5 dolci per te, che sicuramente non danneggerà la figura!
Frullato e freschi.
Prima di tutto, lo zucchero, che è contenuto nel frutto, è diviso e contribuisce alla produzione di serotonina e dopamina - ormoni di gioia e soddisfazione. E nel secondo - è vero gustoso e insolito. Mentre pulisce l'arancione, tutta la pascola, così com'è, non è chiaro: tutto scorre, e un po 'di fresco è quasi la stessa cosa: tutte le vitamine in atto, ma rapidamente e senza problemi inutili.
Il frullato è ancora più fresco. Se non si dispone di un frullatore a portata di mano per macinare un paio di mele con una banana in polvere, puoi comprare una purea di frutta pronta da frutto e mescolare a gusto, aggiungendo succo in modo da poter tirare il frullato attraverso il tubo. Immagina solo: primavera, parco e tu con un frullato. Bellezza!
Tuttavia, ricorda che con le frantomi è necessario stare attento: la fibra in loro è zero, e lo zucchero è ancora lì, quindi è meglio iniziare un giorno con loro.
Frutta secca
I frutti essiccati sono un vero elicottero, se vuoi un dolce, gustoso, naturale e utile. I frutti secchi mantengono tutte le vitamine, mentre sono facili da archiviare: in ufficio puoi rimuoverli in un luogo oscuro secco, e non accadrà a loro.
Dimentica le prugne disossano e il Kuragu, ora puoi trovare tutto ciò che la tua anima è contenta con le albicocche, le fiche, le date, la ciliegia, le fragole, le pesche, il mango, il melone, le banane e persino l'aloe secco (non ci crederai, Sta anche mangiando!). Fai attenzione e scegliere solo i produttori dimostrati che non usano coloranti artificiali o composti chimici per estendere la durata di conservazione dei dolci.
Chip di frutta
Se non lo fai dolce vita senza chip, allora abbiamo notizie eccellenti per te: finalmente non è solo gustoso, ma anche utile. Inoltre, non possono nemmeno comprarli, ma per rendersi: accorciare la banana, una mela o qualsiasi cosa con fette sottili e inviarlo in un forno aderente, riscaldato fino a 180 gradi sulla teglia, spostato con la pergamena o la carta da forno .
Risulta dolce, ranici sui denti e non ritardi peggio rispetto agli stessi chip o popcorn. Vedi film, versare in un'amaca al cottage, leggi i tuoi libri preferiti. E, a proposito, dopo le chip di frutta, le mani non sono grasse - profitto! Se raccogli comprarli nel negozio, fai attenzione, è facile fare zucchero, sciroppo e altri dolcificanti nel prodotto.
Cioccolato senza zucchero
I produttori hanno da tempo appreso per sostituire lo zucchero con vari composti chimici, non sempre utile per la salute. Tuttavia, il progresso non si sta fermo: ad esempio, non molto tempo fa il primo cioccolato senza zucchero con stevia e inulina apparve sul mercato russo. E rilasciarlo - la "vittoria" della confetteria.
Pianta Stevia è uno dei migliori sostenitori naturali moderni, si raccomandano anche persone con diabete. Cioccolato con un tale sostituto di zucchero del 12% in meno calorico rispetto al cioccolato normale. Inoltre, questo cioccolato contiene un prebiotico inulina, che aiuta il lavoro intestinale.
Ma spero che non ti perderai la testa e non diventerà nemmeno utili pacchi di cioccolato: il ministero della salute avverte che il tasso di cioccolato giornaliero è leggermente inferiore alla metà della piastrella - circa 40 grammi.
Farina d'avena e / o muesli
Molti fin dall'infanzia odiano la farina d'avena con l'odio, nonostante tutta la sua utilità e necessità. Tuttavia, non dimenticare che i biscotti della farina d'avena sono la stessa farina d'avena, solo molto più più giudizio. Qui, come altrove, vale la pena prestare attenzione alla composizione del prodotto e scegliere lo zucchero più naturale, non contenente.
La farina d'avena contiene fosforo e calcio necessario per le ossa, inoltre, i piatti della farina d'avena influenzano positivamente il funzionamento dello stomaco e purificare l'intestino. La vecchia scuola non è tua? I biscotti di farina d'avena non sono adatti per il frullato? Scegli il granola è la delicatezza americana, una miscela di farina d'avena, miele, noci e bacche al forno a crunch.
Di solito, il muesli è venduto sotto forma di barre, che è comodo per viaggiare, ma è possibile acquistare una piegatura per una casa di rifornimento di yogurt o latte per la colazione.