Raggiungere l'equilibrio emotivo è molto diverso dal bilancio fisico o mentale. Le emozioni umane, in particolare la tristezza, il dolore, la depressione e l'ansia, tendono ad apparire improvvisamente e ciò che viene chiamato "senza un invito". A volte potrebbe essere l'impressione che "tutto vada su tutto" e nulla è impossibile cambiare nulla. Rende solo difficile "uscire da un cerchio chiuso".
Queste emozioni (specialmente tristezza) ciascuna valuta in modi diversi e può sentirsi particolarmente fortemente in determinati periodi di vita. Ma se tali situazioni come la separazione, una perdita di un amico o una persona cara, un senso di fallimento o persino case di lunga durata, si verificano regolarmente, per essere pregati di chiedere una domanda - ma come non essere triste.Ci sono 3 cose che dovrebbero essere ricordate quando si sentiva
che tutto va storto
1. Per tutto il tempo
Oltre alle stagioni in natura, le persone stanno anche vivendo "stagioni" nella vita. Alcune stagioni possono sembrare più a lungo di altre, specialmente quando si tratta di emozioni come tristezza, tristezza, desiderio e depressione. Ma lo stesso di natura, hanno l'inizio e si spostano in un'altra "stagione".
Vale la pena trovare un minuto per ricordare gli ultimi cinque anni. Molto probabilmente, tutti avevano il proprio UPS e cadute, e forse un altro anno concreto è stato rilasciato più di altri. In quel particolare, un evento o anche un anno potrebbe essere stato difficile vedere la "luce alla fine del tunnel".
Si dovrebbe credere che anche quando sembra che tutto va storto, ci sono cicli nella vita. E questi periodi sono destinati anche alla crescita spirituale mentale, fisica e umana.
2. Effetto domino
In altri casi, la vita sembrerà nella vita che tutto crolla come una linea ossea di Domino. Ma vale la pena pensare, forse questo universo vuole cancellare il posto per qualcos'altro, e nessuno sa che riempie questo spazio.Ognuno è un regista e sceneggiatore della sua vita, quindi vale la pena solo cercare di percepire tutto in modo diverso.
L'ignoto può essere qualcosa di eccitante, ma può anche creare ansia e incertezza. In ogni caso, questa non è la fine, ma il "pulsante di reset" per quello che accadrà dopo. Questa pulizia in cui una persona ha bisogno, così come un promemoria che potrebbe aver bisogno di cambiare la sua percezione.
3. Trova da solo il piacere di
È tempo di finire con un desiderio intenzionale per la felicità e concentrarsi su ciò che è adesso e questo porta piacere. Tutti copre con tristezza in diversi modi - treni, disegna, ballando, comunica con gli amici o trascorrono tempo con la sua famiglia.
Hai solo bisogno di trovare ciò che rende felice qualcuno. È individualmente per tutti, quindi è impossibile dare un consiglio unificato. Va trovato alcune cose che portano spirituali, fisiche e, soprattutto, un equilibrio emotivo.
Come farlo?
Inizia a tenere un diario per 5 minuti al giorno
Non importa se qualcuno vuole scrivere o no, dovrebbe cercare di tenere un diario, pagando per lui 5 minuti al giorno, e scrivere tutto in lui, per quale vita grata durante questo giorno. Naturalmente, all'inizio può sembrare noioso, ma è solo 5 minuti che puoi ritagliare invece del nastro di sfregamento senza pensieri sui social network o guardare la TV. Una ricezione così semplice può aiutare a cambiare le emozioni.
Molti imprenditori di successo iniziano la loro giornata con gratitudine. Ho appena elencato le cose semplici che una persona apprezza ogni giorno, inizia a notare altre cose per le quali dovrebbe essere grato durante il giorno. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
- Chi è costretto a sorridere nelle ultime 24 ore, e perché quest'uomo ha portato emozioni positive;
- Sia sulla radio una canzone speciale che ha ricordato il tempo allegro nella vita;
- Pensa a ciò che ha mangiato per colazione e come ha addebitato l'energia per tutto il giorno;
Non appena una persona inizia a notare le piccole cose per le quali ci saranno grati, inizia a diventare un'abitudine naturale, che poi inizia a migliorare automaticamente tutte le emozioni.
Contatta qualcuno con cui puoi parlare con l'argomento generale
La presenza di supporto è semplicemente meravigliosa, ma c'è sempre qualcuno con cui puoi comunicare con un livello più profondo e personale.
Le circostanze e le situazioni di ogni persona sono diverse, e, anche se di solito tutti credono di essere l'unica persona che può sperimentare determinati sentimenti per qualche motivo, non sarà superfluo per comunicare con altre persone che potrebbero anche sentire lo stesso.
Le increspature si verificano in un numero di motivi diversi, ma il senso del dolore per l'uomo e le relazioni c'è quasi ogni volta.
La vita è progettata per non vivere da sola, ma in compagnia degli altri.
Cambia la tua percezione
Considera la situazione quando muore una persona ravvicinata. È difficile trasmettere questa disperazione e una graduale immersione nella polpa delle emozioni, da cui è difficile tornare.
Dovrebbe essere compreso immediatamente che non c'è fine a questo pucin, e la persona deve impedirsi di cadere dentro e trovare il potere della volontà di uscire dall'abisso della disperazione.
La modifica della percezione cambia l'intera situazione.
Forniamo esempi di problemi che contribuiranno a cambiare la percezione corrente della situazione a pensieri e idee più positivi:
- Cosa puoi imparare da questa situazione e perché è successo ora; - Come puoi aiutare gli altri ciò che qualcuno sta vivendo; - Essere negativi - se aiuta a qualcuno o alla persona se stesso.
Va tenuto presente che la negazione e la tristezza sono due emozioni completamente diverse. Per essere triste - è naturale, ea volte devi provare queste emozioni; Ma la negazione a volte deriva dalla tristezza sfrenata.
Mettiti in primo luogo
Devi metterti in primo luogo, specialmente nei momenti più difficili. Tutte le persone sono diverse e non c'è soluzione semplice e semplice per il problema della tristezza.Se questo aiuta, puoi circondarti dalle persone, non importa di distrarre o in modo che qualcuno abbia empadito. Un altro può aiutare a spegnere il telefono per mezza giornata e ammortamento da tutto il mondo. Se qualcuno preferisce essere solo per rilasciare emozioni contenute, o semplicemente essere in pieno silenzio e solitudine - devi permetterti.
Non appena una persona viene a se stesso e inizia a mettersi in primo luogo, inizierà ad apparire in altre sfere della vita.
Ottenere compassione e fornirlo a se stesso
La compassione non è sempre un'abilità che viene data dalla nascita, a volte è un'abilità che impara. Ciononostante, ci sono alcune aree nella vita che nessuno può davvero comprendere se non lo passa attraverso. Nella maggior parte dei casi, questa potrebbe essere una comprensione di qualsiasi esperienza traumatica.
La tristezza e la tristezza sono emozioni umane sane vissute da tutti. È sempre meglio cercare aiuto vicino, specialmente con chi c'è una connessione speciale.
Dopo aver passato un po 'di tempo per mostrare compassione per le altre persone e la loro tristezza, puoi sentire una grande connessione con questa particolare persona, anche se non ho incontrato l'evento, a causa del quale è triste. A sua volta, anche la compassione ritorna sempre.