Smoothies - frábær leið til að slökkva á þorsta og fullri vítamínum. Nú á dögum mun undirbúningur þessa drykkja ekki vera erfitt fyrir eina stelpu sem hefur blender í vopnabúr hans og nokkrum ókeypis mínútum.
Á sumrin eru hillur af fremstu sæti og matvöruverslunum bókstaflega brjótast í burtu frá gnægð af ferskum ávöxtum og berjum, svo nú er kominn tími til að birgðir blender og reyna að auðvelda að elda þetta næringardrykk.Hvað á að gera smoothie?
Á Netinu er hægt að finna margar uppskriftir smoothies, svo ég vil sýna sem dæmi um klassískar samsetningar innihaldsefna og alveg óvæntar uppskriftir!
Banana + apríkósu
Þessi innihaldsefni geta auðveldlega fundið á hillum einhvers matvörubúð, og þau eru frábær fyrir þá sem eru svolítið hræddir við að gera tilraunir með smekk. Slík blanda af vörum verður örugglega að gera við alla!
Jarðarber + kirsuber + epli + currant
Meira áhugavert, en einnig frekar klassískt smekk samsetning. Þessi smoothie er fullkominn fyrir þá sem vilja frekar súr bragð af kirsuberum og rifsberum í stað þess að sýna oft banani og apríkósu.
Banana + Jarðarber + Kókos Milk + Chia fræ
Fara vel í fleiri óvæntar samsetningar. Kókosmjólk mun þjóna sem framúrskarandi staðgengill fyrir venjulega og gefa áhugaverðan smekk, og Chia fræ mun gera smoothie enn meira gagnlegt.
Banana + haframjöl + hneta / kókosmjólk + kakó / súkkulaði + heslihnetur óvænt, en öll þekkt haframjöl er hægt að nota ekki aðeins í formi morguns hafragrautur, heldur einnig sem innihaldsefni ótrúlega ljúffengt smoothie!
Banani + epli + avókadó + spínat
Sannlega eyðslusamur, en ljúffengur samsetning! Það er erfitt að útskýra hvernig þessar vörur geta verið samfellt sameinuð, en þeir gera það ósamþykkt, og við getum aðeins notið góðs smekk af smoothies.
Fyrir meira fljótandi samkvæmni er hægt að þynna smoothies með vatni eða mjólk (við vilja, kókos fyrir óvenjulegan smekk).
Þegar þú hefur reynt smoothie einu sinni, verður þú að bæta við þessari drykk á listanum yfir ástvini. Undirbúa smoothie á ofangreindum uppskriftum, njóttu bragðsins og auðga vítamínin!