Fyrir sumt fólk er safi mikilvægur hluti af mataræði þeirra, en fáir vita að ekki allir safi ávinningur. Safi í pakkum eru í raun skaðleg heilsu og getur einnig valdið offitu, þar sem þau eru fyllt með sykri. Þess vegna gefum við dæmi um fimm safi sem eru ríkir í andoxunarefnum, steinefnum og vítamínum. Regluleg og í meðallagi notkun þeirra mun hjálpa til við að koma í veg fyrir ýmsar sjúkdóma.
1 appelsínusafi
Orange - Kannski einn af vinsælustu safi í sumar. Þar sem það hefur mikið af C-vítamíni og trefjum, getur neysla þess aukið ónæmi. Mismunandi rannsóknir halda því fram að appelsínusafi geti hjálpað til við að forðast drer og krabbamein. Þar sem það inniheldur öflugt andoxunarefni, mun það einnig koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóma. Andoxunarefni til staðar í C-vítamíni hjálpar líkamanum að berjast gegn krabbameinsfrumum. Konur geta einnig notað appelsínusafa á meðgöngu, þar sem það nýtur fóstrið. Og að lokum eru mörg magnesíum og kalíum í appelsínusafa, sem er mjög gagnlegt fyrir sjúklinga með háan blóðþrýsting.
2 granatepli safa
Pomegranate er mjög góð uppspretta ýmissa vítamína. Það inniheldur vítamín A, C og E, eins og heilbrigður eins og fólínsýru, því það hefur andoxunarefni og veirueyðandi eiginleika. Tilvist C-vítamíns og annarra andoxunarefna verndar líkamann frá ýmsum sýkingum og fólínsýra dregur úr hættu á háum blóðþrýstingi og blóðleysi. Pomegranate neysla er talið vera besta leiðin til að berjast gegn blóðrauða skort, en sjúka sykursýki Sprengjusafa er frábending (ólíkt þunguðum konum).
3 grænmetissafa
Safa af blöndu þeirra af grænmeti er talin mest heilbrigð. Það getur bætt við ýmsum innihaldsefnum eins og gulrætum, agúrka, beets, sítrónu, myntu, amph, tómötum, grasker og grænt grænmeti, svo sem spínat hvítkál.
4 ananas safa
Ananas safa er ekki bara bragðgóður, heldur einnig gagnlegt fyrir bæði augu og bein. Ananas safa neysla dregur einnig úr hættu á astma, og það hefur einnig bólgueyðandi eiginleika sem tryggir léttir á verkjum og bólgu af völdum liðagigtar.
5 tómatar safa
Tómatur safa er mjög gagnlegt fyrir heilsuna þína. Tómatur er ríkur í andoxunarefnum og lycopin, sem dregur úr hættu á maga og lungnakrabbameini. Ásamt þessu dregur það einnig úr hættu á að fá eftirfarandi tegundir krabbameins: brisi, ristilbólga, munnhol, brjóst og leghálsi. Einnig er talið að lycopene verndar lungum og hjarta frá skemmdum.
