Öfund er þungur og hamlandi tilfinning. Ráð okkar mun hjálpa þér að takast á við hann og taka tilfinningar okkar undir stjórn! Þegar ást verður kvöl. Hvað á að gera ef sambandið byrði eigin öfund? Við höfum fimm ábendingar sem hjálpa til við að takast á við neikvæðar tilfinningar.
Öfund - það kann að vera nauðsynlegt í sambandi sem krydd fyrir gott fat, eða getur orðið alvöru streita. Í flestum tilfellum verður það óvissa og ótti við tap. Með ráð okkar, verður þú að vera fær um að útrýma þessum þáttum sem koma í veg fyrir þróun eðlilegra samskipta.1. Talaðu um öfund
Talaðu við maka þínum. Deila með honum með tilfinningum þínum, en ekki á deilum, en á sérstaklega slakandi augnablik. Finndu líka fyrir sjálfan þig hvaða frelsi sem þú veitir hver öðrum, þar sem hver einstaklingur hefur eigin skoðanir á þessu. Talaðu við heiðarlega um öfund þína og láttu maka skilja að í raun viltu ekki afbrýðisamir hann yfirleitt.
2. Styrkja sjálfsálit og tilfinning um öfund mun veikjast
Öfund er næstum alltaf merki um að maður skynjar sig minna mikilvægt og dýrmætt en annað fólk. Reyndu að styrkja eigin reisn þína. Vinna á sjálfan þig.3. Ekki hjörð frá fíl
Reyndu ekki að ýkja skaðlausa aðstæður. Er samstarfsaðili þinn við aðra konu? Hann hegðar sér eins og venjulegur þátttakandi af afslöppuðu samtali! Láttu ímyndaða tilraun sína byrja að kynnast þér og ekki brjóta og uppnámi. Sá sem gefur maka sínum tilfinning um frelsi fær hið gagnstæða áhrif - samstarfsaðilinn líður betur við skuldbindingar á undirmeðvitundinni.
4. Leyfi nóg pláss í sambandi.
Reyndu að sinna sjálfstæðu lífi án maka þínum. Farðu út í heiminn einn og með vinum, finna áhugaverðar áhugamál, skráðu þig inn í íþróttafélag. Sá sem hefur sína eigin vini og kunningja og finnur viðurkenningu utan sambandsins, er minna við öfund.Ábending: Sammála maka þínum á þeim dögum sem þú munt eyða hver öðrum. Þannig verður auðveldara fyrir þig að skipuleggja tíma þinn, og þú getur líka varpa ljósi á nægan tíma til að eyða því saman.
5. Ekki neyddist afbrýðisamur, en vertu áhugavert
Í engu tilviki, ekki þvinga maka þínum við afbrýðisamur, aðeins vegna þess að þú ert afbrýðisamur sjálfur. "Auga í auga, tönn fyrir tönnina" í þessu tilviki tækni er ekki hentugur. Það mun gera samband þitt enn sprengiefni. En engu að síður er það ekki meiða, ef þú gefur maka þínum að skilja að það eru margir aðrir áhugaverðir fólk í umhverfinu þínu sem er athyglisvert athygli þína. Það mun styrkja eigin sjálfstraust þitt og gera þér æskilegt í augum hans.
Athygli: Ef þú þjáist af sannarlega sársaukafullri tilfinningu fyrir öfund og sterkan ótta við tap, eða jafnvel njósnir fyrir maka þínum, þá geturðu að jafnaði ekki gert án faglegrar hjálpar. Í þessu tilviki verður samráð frá sálfræðingi eða psychotherapist vera mjög æskilegt. Vita að fyrirbæri af öfund er til, hefur ástæður og áhrif, vísindalega viðurkennd og réttlætanlegt.