Enn og aftur að reyna að léttast, varla að takmarka þig í næringu, en ekkert hjálpar? Þá er kominn tími til að reyna eitthvað nýtt og óvenjulegt! Eftirfarandi ábendingar geta virst óvenjulegt, en þeir vinna virkilega - reyndu bara að nota þau í reynd og niðurstaðan mun ekki láta þig bíða.
Meira feita
Aðalatriðið er það sem þú þarft að muna að fitu er ómettaður. Einómettuð fita er að finna í hnetum og avókadó, ólífuolíu og fjölda annarra vara. Slík fita hjálpa til við að berjast við hættulegustu og mikla tegund af offitu, þegar staðsetning fitulagsins er grein fyrir með mitti svæðisins. Og fjölómettað fita, hátt innihald sem er merkt í sjávarfangi, hjálpa til við að flýta fyrir umbrotum og stuðla að vinnslu fitusinna innlána í orku. Því ef þú vilt losna við umframþyngd eins fljótt og auðið er skaltu bara kveikja á fitusýrum í mataræði þínu.Súkkulaði - þýðingu
Súkkulaði súkkulaði maine. Innifalið þarftu að taka þann þar sem kakó er að finna, og því meira, því betra, sem þýðir að það er þess virði að gleyma hvítum súkkulaði. Í Cocoa Bobach eru andoxunarefni sem virka virkan að berjast gegn fitu í líkamanum, jafnvel með því að af völdum sykursýki. Vísindamenn sem birtu niðurstöður verkanna árið 2011 komu til þessa niðurstöðu. Mýs greindar með sykursýki sem eru reglulega notaðar í kakóma matvæla, sem afleiðing þeirra bjuggu miklu lengri en þeim sykursýki, sem kakó var ekki gefið. Slík áhrif eru vegna þess að andoxunarefni í boði í vörunni draga úr hrörnun slagæða og gefa ekki fitu að vera afhent sem birgðir.
Segðu mér: "Já!" mjólkurvörur
Einnig sannað staðreynd - kalsíumskortur í líkamanum leiðir til aukinnar matarlyst, sem veldur því að umframþyngd. En ef þú notar jógúrt, osta, mjólk og önnur matvæli sem eru rík af kalsíum reglulega, þá mun matarlystin verulega kafa og þyngd mun byrja að lækka. Vísindamenn frá Tennessee komu til slíkra ályktana - um útreikninga þeirra eru aðeins þrír skammtar af mjólkurafurðum nóg á dag til að draga úr hlutfalli fitu innlána.Taktu sjónvarpsþátttöku
Veistu að horfa á sjónvarpið er mjög gagnlegt fyrir myndina? En það er nauðsynlegt að velja forritin rétt - til að byrja að losna við umframþyngd, þú þarft að leita ekki fréttir og ekki ritkenni, en góðar comedies og gamansamur forrit. Réttlátur ímyndaðu þér, í aðeins 1 mínútu ákafur hlátur, getur þú eytt allt að 40 kkal. En orsök þyngdartaps er ekki aðeins í þessu. Hlátur er frábært tækifæri til að takast á við streitu og vísindamenn hafa sýnt bein tengsl milli streitu, skert umbrot og uppsöfnun fitu á mitti. Þess vegna telur fréttir gamanmynd og léttast með hlæjandi!
Balugh þér glas af víni
Helstu skilyrði - gler ætti að vera einn og betra að velja rauðvín. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna sem gerðar voru á árinu 2006, stuðlar andoxunarefni resveratrol, sem er að finna í rauðvíni, stuðlar að aukinni þrek, verndar gegn ofþyngd og insúlínviðnám. En aftur, þrátt fyrir ávinninginn, er það ekki þess virði að fjarlægja með víni, annars mun áfengi vekja matarlyst og stöðva það erfitt.Ekki hlaupa frá sykri
Í þessu tilfelli, eins og með fitu, þarftu að muna að ekki er allt sykur jafnt gagnlegt. Fjárhæð hefðbundinnar sykursýru er betra að skera - það er í raun rétt, en að kynna meira hunang á mataræði - enn betra. Varan af teekeeping stuðlar að þyngdartapi, hjálpar til við að berjast, jafnvel með mikilli offitu, sem og með það, þú getur staðlað blóðsykursgildi.