Frá einum tíma til annars mun góð hugmynd að skipuleggja "heilsufarsskoðun" sambandsins. Kannski er enginn leyndarmál að ef þú vanrækir sambönd geta vandamál komið upp og fljótlega mun par skilja að það fylgir ekki eins og áður. Til að viðhalda nálægð og vertu viss um að allt sé "rétt" í samböndum þarftu að spyrja sjálfan þig eftirfarandi spurningar.
1. Hefur þú orðið oftar að sverja eða halda því fram með maka?
Ef einhver heldur í raun meira en venjulega þarftu að spyrja sjálfan þig, sem er uppspretta átaka. Með þessu þess virði að takast á við áður en það verður stærra vandamál. Ef þú leyfir vandamálinu að þróa manninn þinn, getur það leitt til móðgunar og tap á tilfinningum til hvers annars.2. Finnst þér að tilfinningalegir þarfir þínar séu ekki ánægðir?
Þessi spurning er mjög mikilvægt. Ef einhver frá samstarfsaðilum telur að tilfinningalegir þarfir hans séu ekki ánægðir, þá er kominn tími til að breyta eitthvað. Ef í tilfinningalegum áætluninni býst við að þú sért með annað, hefur það hrikaleg áhrif á sambandið. Stattu strax grun um að annar maður sé enn, og þú byrjar að gera minna fyrir maka þínum með hugsuninni "ef þetta er ekki gert fyrir mig, hvers vegna ætti ég að gera það fyrir hann." Þetta mun óhjákvæmilega leiða til stórra vandamála. Þú þarft að sitja við maka þínum og gera lista yfir þrjú til fimm atriði sem hann getur gert til að mæta tilfinningalegum þörfum þínum. Reyndu að gera þetta eins oft og mögulegt er til að endurheimta viðskiptavildina í sambandi.
3. Ertu líkamlega fyrir vonbrigðum í sambandi þínu?
Viðhengið er óaðskiljanlegur hluti af sambandi. Heiltur skortur á snertingu og viðhengi leiðir til rofsins, skilið þessum samstarfsaðilum eða ekki. Ef áþreifanleg snertingin hefur verið lágmarkað þarftu að gera tilraunir og vertu viss um að snerta hvort annað. Þegar maka er liðin, pikkaðu á það öxl og leggur áherslu á snerta til að endurheimta fyrrverandi samskipti og líða nær því. Ef það væri ekkert rúm JAT í langan tíma, er það þess virði að vekja athygli og reyna að laga allt, byrja að minnsta kosti með snertingu.4. Heldurðu að félagi þinn setji vinnu sína eða aðra forgangsröðun fyrir ofan þig?
Þegar maður líður ekki í sambandi sem hann er mikilvægur fyrir maka, er hugsun hans óviljandi byrjar að breyta, og hann finnur aðrar leiðir til að líða mikilvægt. Oft geta þessar aðferðir leitt til fleiri vandamál. Ræddu við tilfinningar þínar með maka - hann getur í raun jafnvel grein fyrir því að þér líður. Reyndu að málamiðlun og finna leiðir til að sniðganga aðstæður þannig að bæði einu sinni fannst mikilvægur fyrir hvert annað. Að lokum, allir vilja, þegar athygli er sýnt þeim.
5. Finnst þér að þú ert notaður?
Ef þér finnst notað sama hvaða ástæðu bendir það á vandamálið með trausti. Þú þarft að treysta með eðlishvötunum þínum. Ef félagi hunsar þarfir þínar og setur þig alltaf í fyrsta sæti er þetta slæmt tákn. Allar samskipti þurfa ekki aðeins "tekið", heldur einnig "gaf".6. Tilfinning um að vera í sambandi, sakna eitthvað í lífinu
Finnst þér kvíða? Horfðu á annað fólk og fantasize hvað gæti verið sambandið við þá? Stundum gera þeir það þegar þeir eru reiður við maka sinn, en ef þetta gerist reglulega þá eru það örugglega vandamál. Þú þarft að spyrja sjálfan þig hvort það séu hlutir sem þú gætir gert saman sem par. Einnig þess virði að reyna að gera eitthvað gaman að minnsta kosti einu sinni í mánuði til að styðja við "neisti" í sambandi.
7. Þarf að hætta að vera sjálfur til að varðveita heiminn í samböndum?
Þegar þú hættir að vera sjálfur byrjarðu að lifa með lygi. Þetta gerist oft þegar félagi er stöðugt að reyna að breyta þér, halda því fram að þú sért ekki nógu góður. Tilraun til að vera einhver sem er ekki, sjálfgefið er tapa - allir þurfa að elska fyrir hver hann þarf virkilega. Þetta er það sem allir vilja án undantekninga. Það er alveg ómögulegt að breyta, en þú getur málamiðlun og breytt sumum gerðum hegðunar.8. Er sektarkennd aðalatriðið í sambandi þínu?
Sumir halda áfram að vera í sambandi sínu frá sektarkennd eða af einhverjum öðrum ástæðum. Ef það er engin ást og vináttu, getur það verið kominn tími til að koma í veg fyrir aðstæður þeirra. The galli er aldrei góð ástæða fyrir áframhaldandi samskiptum og langtíma sambönd byggð á tilfinningunni um sekt mun ekki leiða til neitt gott.
9. Er það tilfinning að aðeins þú "gefa" og maka "tekur"
Það er þess virði að spyrja sjálfan þig - hver gerir allt í sambandi þínu? Eftir allt saman, hvaða sambandi, án undantekninga, er nauðsynlegt að þróa og sjá um þá, annars er jafnvel stærsta ástin launa eins og blóm án vatns. Ef þú telur að þú sért sá eini sem "vinnur" yfir sambandið, þá er kominn tími til að tala í sálum. Oft getur það verið algengt misskilningur, og um leið og allt er rætt er hægt að finna leið út.10. Ertu í samböndum bara vegna þess að þér líður öruggur í "Comfort Zone"?
Reyndar er þetta langt frá einu dæmi og það eru margir sem eru í samböndum, ekki vegna þess að þeir eru ánægðir, heldur vegna þess að það er allt sem þeir vita. Þeir eru bara hræddir við óþekkt og kjósa hvað er kunnuglegt. Engin þörf á að leyfa takmarkaðri trú þess að trufla fullt líf. Vera hugrakkur.
Sambandið er satt verk. Eftir allt saman, fólk hefur mismunandi auðkenni, uppruna og óskir. Málamiðlun, samskipti og athygli stuðla að viðhaldi heilbrigðu samskipta. Það er einnig nauðsynlegt að þróa eigin hagsmuni þína og þetta mun stuðla að tilkomu fleiri tækifæra fyrir sameiginlega tómstunda.
Aðalatriðið er að hafa gaman og reglulega samskipti, og einnig ekki að blása upp aukalega, en tala opinskátt og tjá tilfinningar þínar. Og auðvitað finna tíma fyrir áhyggjulausan dægradvöl. Ef það eru of mörg hús í kringum húsið, einhæfni og venja, mun sambandið byrja að deyja.