Nóg að meiða, eins og Burlak á Volga. Jafnvel þótt á viðkvæmum árum hafi foreldrar ekki dregið þig til að sparka í ballettastúdíó, það er enn hægt að finna pavlovsstillingu.
Standa við vegginn
Til að byrja, það væri gaman að skilja hvað góður líkamsstaða er. Auðveldasta og toppur aðferðin er að halla sér við vegginn og snerta það með höfuðinu, axlir, rassar og hæl. Einhvern veginn finnst þér undarlega, já? Og þú lítur vel út. Vegna þess að það er eðlilegt staða háls þinnar. Guardsmen gera það líka - og þú lítur aðeins á rétta þeirra. Og nú - á eigin spýtur. Það er það.Kaupa eðlilega stól
Við vitum ekki hvað þú situr þarna á skrifstofunni - á hægðum, heyrninni í rússneska dagblaðinu í 30 ár eða stól. En settu þessa hryllingi í horninu og gerðu eðlilega hægindastóllinn með þægilegan bak, stuðning við neðri bakið og hæðarreglurnar. Mundu að brún borðsins ætti að vera á vettvangi olnboga, og tölvuskjárinn er eins nálægt og mögulegt er í augnlokinu. Þeir munu hætta - taktu hásæti með þér. Slíkar stólar flýgur í eyri, en meðferð á bakverkjum mun kosta enn meira. Ódýr, en minna árangursrík lausn er að vinna að því að vinna valsinn og setja það undir neðri bakið.
Verða köttur
Treate með pinnar
Já, en það er fallegt. En hér er ballerina, módel og leikkona - það er allt, sem þarf fallega líkamsstöðu fyrir skuldir, - þeir hlaupa ekki á kefir á hælunum. Stuðlar eru fyrir fallegar að standa á veggnum og skór fyrir hvern dag eru strigaskór, strigaskór eða versta ballettskór.Brjósti hjól
Ímyndaðu þér að einhver gaf þér pricker með valhnetu í keðju. Hvernig ekki að hrósa? Ímyndaðu þér að hann hangir frá þér rétt fyrir neðan Clavary Fossa. Sláðu örlítið brjósti þinn, eins og þú sýnir það gott öfundsjúkur. Það er einmitt staða baksins og ætti að vera. Þú gengur niður götuna, minntist á nemandann og OPA - ekki lengur að fara, en þú verður að starfa eins og Pava.
Sækja Muscle.
Stillingin er ekki aðeins og ekki svo mikið um hálsinn sjálft, heldur einnig vöðvarnir sem hjálpa bakinu að vera slétt, og magan er ekki að falla úr gallabuxum. Því dæla bak og axlir - sund, pilates eða aðrar æfingar. Með hægum aftur er það mjög erfitt að halda hryggnum í viðkomandi stöðu.Kastað ryubzak.
Delhi á tveimur
Í hvert skipti sem Cassis er spurður: "Ertu með einn poka?", Svar: "Tveir!". Og það er betra að yfirgefa nokkra rag kaupandi töskur. Og fátækum öpum í Amazon frumskóginum mun bjarga frá hlýnun jarðar og samræma bakið, því að ef bakpokinn líkar ekki við þig, þá muntu að minnsta kosti dreifa jafnt og þétt.Herða í korsett
Orthopedic Corset, og ekki þetta sorp með hleypur fyrir Halloween. Ef panta padda er að kæfa, reyndu í fyrstu efnahagslífi: farðu upp, að takast á við herðar þínar og spyrja góða sál til að setja kross á þig, það er að taka þátt í tveimur stykki af plasteringu skáhallsins frá hverri öxl að læri. Og þá einn - frá öxlinni í öxlina. Nú þegar þú byrjar að klóna niður, finnst þér strax.
Fuck.
En fyrir byltingu, göfugt stelpur stjórnvalda festist fléttur til kjólsins. Og ég vildi vera glaður að hengja nefið mitt, já nei.Hlaupa
Gera kodda
Hversu margir koddar þurfa að sofa og á sama tíma bæta líkamsþjálfun? Ef þú sefur á hliðinni þinni, að minnsta kosti tveir - einn undir höfuðinu, einn á milli knéanna, þannig að bakið er miklu auðveldara að viðhalda réttu stöðu. Og ef á bakinu er nóg og einn, en ekki mjög hár.Og skipta um dýnu
The dýnu af ský mýkt er hræðileg óhreinur fyrir bakið. Mortið ætti að vera erfitt og teygjanlegt. Á þessu, við the vegur, ekki aðeins sofa þægilega, heldur einnig alls konar rúm æfingar til að gera.
Lesið rétt
Setjið ekki töfluna eða bókaðu á kné, og þá mun snúa inn í hunchback frá Notre Dame. Kaupa standa, það kostar einhvers konar kopecks.