Ýmsir æðar af æðum draga einnig lífið betur. Það er ekki sérstaklega fallegt, sært og gerir þér óbærilegan samstarfsaðila til að ganga - eftir nokkra kílómetra sem þú byrjar að whine að fæturna eru þreyttir, fæturnar hafa bólgnað og veiðiheimilið þitt. Hvar kemur þessi rusl frá? Í fyrsta lagi frá DNA. Varicosis er arfgengur. Í öðru lagi, frá persónulegum venjum þínum. Provice uricose æðar geta mest saklausir aðgerðir. Til dæmis:
Raka fætur á vegi þínum
Það virðist - vel, nokkrar niðurskurðir, alveg örlítið, hvaða skaða af þeim? Og hann er. Jafnvel lítill, en reglulegar niðurskurðir geta aukið hættu á æðahnútum - þau rugla saman örvun blóðs og æðarnar þurfa að þenja jafnvel lítið, en meira en venjulega.
Hunsa fótskrúfa
Hugsaðu kjarrann (og þá rakakrem) þér gegnheill fætur, koma í veg fyrir stöðnun blóðs og bæta örvun. Það tekur einnig þreytu. Ef slíkar dansar með tambourine eru ekki innifalin í daglegu lífi þínu - undirbúið þá staðreynd að fæturna muni bólga.
Lengi standa
Varicosis er faglegur sjúkdómur þeirra sem standa daglega í nokkrar klukkustundir, sem ónæmir tini hermaður. Cashiers, kennarar, bardenders og allir aðrir, sem eru neydd til að bjarga lóðréttri stöðu fyrir skuldina, hætta að fá þetta Taku mikið meira. En áhættan er hægt að minnka, ef ekki bara standa, heldur að komast þangað og fara hér skaltu rúlla út úr hælinu á sokkanum og draga úr alls konar pretzel, þar til enginn lítur á.
Sitja án þess að fara upp
Stór Halló til allra skrifstofu gallerísins. Það er ekki nóg að margar klukkustundir af situr á skrifstofunni hafi ekki áhrif á myndina, það skaðar einnig æðarnar. Musculatory Legs - Þegar það virkar, auðvitað - virkar sem viðbótar dæla, sem gerir blóðið hlaupa hraðar og leyfir henni ekki að standast í fótunum. Og ef þú ferð ekki - vel, því miður. Þyngdarafl hjálpar ekki neinum. Veldu hvað þú vilt meira - hermir, dansa eða reiðhjól, en gerðu eitthvað.
Ekki þjálfa fótleggina þína
Ef ekki að þjálfa vöðvana í fótunum mun það minnka að minnka í upphæðinni. Free pláss er mynduð - mjög lítill, en nóg þannig að æðarnir fóru að stækka í því, snúa og hrista. Því að æðahnúta gleymir oft íþróttamenn sem hafa farið frá málum.
Þjálfa þá of virk
Sérstaklega hættulegt í þessum skilningi, hlaupandi. Bara skilur ekki okkur rangt - hlaupa flott. En óhófleg áhugamál maraþons og annarra áfalla er hægt að leiða til Velvera microtrams. Og vegna þess að útstreymi blóðs versnar.
Kasta fótnum
Clear Clarissa Starling þarf skammta. Þegar þú situr á bak við fótinn, versnar útstreymi blóðs frá æðum og teygja þau. Og hér er það ekki langt frá afbrigði.
Klæðast háum hælum
Almennt vafasöm ánægju. Og ef þú þarft síðasta rifrildi í þágu sneakers, moccasin, skápstígvél og termate tanko, þá er það: á háum hælum eru fóturinn vöðvar frosnir í sömu stöðu og nánast ekki virka. Jafnvel ef þú tekst að fara í gegnum 10 km á pinnar, mun blóðrásin á þessu sviði ekki batna. Og blóðstöðvun leiðir til stækkunar æðarinnar.
