Venja að mótun undir nefinu er ekki merki um að þú sért manneskja með quirks. Það er gagnlegt frá öllum hliðum. Vísindamenn staðfesta að samtöl við sig ...
Hjálpa uppbyggingu upplýsinga og draga úr streitu
Á háskólanum gerði Wisconsin-Madison tilraun: neyddir sjálfboðaliðar til að leita að týndum hlutum. Í þessum hópi var leyft að mumble undir nefinu "Hvar er hægt að hjóla? Undir sófa leit, undir borðið, "og seinni mælt með að halda munninum á kastalanum. Og þeir sem sögðu við þá, fannst ekki bara glatað hraðar - eftir tilraunina, skapið hafði betur og púlsinn - jafnvel meira.Gerðu okkur vandlega
Eitthvað svipað sálfræðingum Gary Luped og Daniel Svigley, þegar þeir voru boðaðir til að muna lista yfir kaup í matvörubúðinni. Sumir þeirra voru aðeins til að skoða listann og sumir þeirra - upphátt til að tala vöruheiti. Þeir sem taluðu við sjálfan sig, því að þeir fundu þá hraðar á hillum og sakna minna stöður.
Bæta minni
Þegar við tölum við þá er snerta minni virk. Hún hefur lítið afkastagetu, en það gefur okkur tækifæri til að sjá merkingu orðsins, og það verður minnst betur. Kennsluaðferð byggist á þessu fyrirbæri þegar nemendur í að læra erlend tungumál ætti að endurtaka nýtt orð og þýðingu þeirra.Gefa tilfinningalegan losun
Þegar allir darned, þú getur hljóður að fara í hornið á þjáningum, og það er hægt að segja hátt og segðu greinilega "% # & !!!!" - Og nú hefur það þegar verið auðveldara.
Skýrðu gáfur
Eitt er að tala við mig hljóður, annar hlutur er að fela uppsetningu og leiðbeiningar. "Svo, Masha, róaðu þig og held að þú getir gert hér." Þegar þú talar við þig, segðu ekki aðeins það - þú heyrir það. Og orð eru litið sem góð ráð sem hægt er að fylgjast með.
Meðhöndla gömlu sálfræðilegan meiðsli
Vegna þess að þessi innri rödd er aðeins að hluta til okkar, en að mestu leyti foreldri. Ef móðir mín með pabba hefur öll barnæsku verið áberandi fyrir að vera teygjanlegt og ballad, þá munuð þér tala við sjálfan þig "Jæja, hvað er ég heimskur, eins og þú gætir tapað lyklunum!". Ef foreldrar voru uppbyggilegar, mun þú skrá þá staðina sem þú hefur þegar verið að leita að og þar sem þú ættir enn að leita.
Móðurhópurinn er hægt að ýta ef þeir leyfa að tala sjálfstætt - ekki að endurtaka venja hnúfunnar sem þú heyrt í netfanginu þínu í æsku, en að tala við rödd þína. Og lofaðu þér fyrir athugun þegar lyklar finnast.