Illir veirur og örverur hafa þegar verið að veiða. Þú verður að hunsa ábendingar pics.ru - og bara á fyrirfram New Year Avral til að bæta við röðum sneezing snotty zombie.
Meira feitur!
Við munum sitja á epli mataræði í sumar, sérstaklega þar sem grænmetisæta matur er tvisvar sinnum eins ódýrari. Og í haust og í vetur eru fitu mikilvægt fyrir þig, vegna þess að eitilfrumur og stórfrumur eru frumur sem halda vörn gegn örverum - nákvæmlega frá þeim samanstanda. Engar fituefni, þ.mt kólesteról, - engin ónæmi. Egg, rjómalöguð og ólífuolía, lax og lúðu - þú þarft að minnsta kosti 30 grömm af fitu á dag. Ekki örvænta, það er um 250-300 hitaeiningar.
Minna sætur kaffi
Vegna þess að 4 sykurskeiðar draga úr stigi immúnóglóbúlíns daglega og 5 (eða fleiri) bollar af kaffi hraða hugsun, en ónæmiskerfið er hamlað. Þrátt fyrir að kaffi virðist hins vegar stuðla að framleiðslu á hvítkornum - frumur sem eru í erfiðleikum með bakteríur. Svo áætlunin er: smá minnkað magn af kaffi og árstíð það án þess að hreinsa, en náttúruleg hunang.
Meira grænt te
Að Sencha gerir þig fallegt, grannur og næstum ódauðlegur, þú veist líka. Í grænu tei, fullt af andoxunarefnum, það inniheldur helmingur Mendeleev borð og vítamín p, sem styrkir skipin og stækkar þær. 2 bollar á dag eru nóg til að undirbúa árlega köldu Zombie Apocalypse.
Hiti
Í raun er kuldinn sjálft ekki valdið hósti, hitastigi og löngun til að skora í hornið til að deyja þar. En það veldur krampa skipa, vegna þess að slímhúðin eru fyrsta vörnin gegn örverum - fáðu ekki nóg blóð og þolir ekki innrásarmennina. Svo vertu góður, sjá veðurspáina. Og gefðu þér ekki, + 5c er ekki "mest það" fyrir lítill pils og krop-top.
Fall ást og synd
Þrefaldur hagnaður. Í fyrsta lagi ertu ánægður að verða ástfanginn. Í öðru lagi, á meðan ástartímabilið stendur, snúum við í endorphínbrunn og hormón af hamingju bókstaflega gera þér bulletproof. Og að lokum, gott kynlíf bætir blóðrásina, saturates öll efni með súrefni og styrkir hjartað, og þetta í skilningi verndar gegn bakteríum er einnig mjög gagnlegt. Jæja, gott. Ó já, við höfum nú þegar talað um það.
PEI vítamín
Núna á morgun, vegna þess að þeir vinna strax ekki, munu áhrifin birtast einhvers staðar í mánuði. Mest af öllu sem þú ættir að hafa áhuga á C-vítamíni, andoxunarefnum (sink og selen, til dæmis), A-vítamín, sem bætir hindrunaraðgerðir slímhúðar og vítamína í hópnum, án þess að mótefnin eru heimskur verða ekki framleiddar . Og líttu á adaptogens - undirbúningur sem bæta viðnám líkamans með hvaða Biaca sem er. Venjulega eru þetta ljúffengir síróp frá Lemongrass, Rosehip, Eleutococccus, Ginseng og öðrum Taiga gjöfum.
Hendurnar á mér
Ef þú hefur fengið þig, þá líklegast, ekki vegna þess að einhvers konar scarfing á þig sneezed í neðanjarðarlestinni. Flestir skaðvalda falla í líkamann með óhreinum höndum. Haldin fyrir handrið, og þá augu augans klóra eða grípa kexinn - og voila. Hendur mínar eru oftar og takk af sýklalyfjum.
Varlega með gufubaði
Af einhverri ástæðu er talið að gufubaðið og síðari sund í holunni sé frábært tæki til að styrkja friðhelgi. Þó í raun er það sérstakt hreinni lækkandi frá Mont Blanc á sledding. Án fullnægjandi undirbúnings eftir slíkar tíðni verklagsreglur verða engar fætur og fætur. Til að lifa af vetrarbaðhúsinu er nauðsynlegt að þjálfa skipin daglega með andstæðum sturtu eða að minnsta kosti til skiptis handklæði, vætt með heitu og köldu vatni. Og klifrar sterkur þvo, það virkar líka.
