Það er ómögulegt að svipta manninn af öllum gleði í einu. Jæja, allt í lagi, þú yfirgefin hamborgara, sagði "fyrirgefðu" steiktum kartöflum með kex og skilið með Carbené. En nú hvernig? Við getum ekki skilið þig í vandræðum - Haltu lista yfir sælgæti sem þú getur sprungið, jafnvel þótt þú af einhverri ástæðu að reyna að léttast.
Ávaxtasalat
Mango, appelsínur, vínber, papaya og perur - Pihai þar, hvar sem er og eldsneyti ber. Ef salatið virðist þér einhvern veginn þurr og áhugalaus skaltu bæta við bragðmiklar jógúrt og smá raisin. Eða skeið af hunangi. Jafnvel sætustu ávextirnir eru enn lág-kaloría og nakinn með afhýða vítamín með andoxunarefnum.
Sorbet.
Þetta er sama frosinn ávaxtasafa, sem kemur í veg fyrir ís. Boltinn-annar sorbet, jafnvel sætt, mun ekki snúa þér strax inn í flóðhestinn. Þetta, að lokum, er hálft borð af safa - jafnvel hinn vondur næringarfræðingur myndi ekki kalla hann synd.
Marshmallow.
Það er lúmskur augnablik - þú þarft að leita að fjölbreytni, sem felur í sér agar-agar eða pektín. Agar-agar er hlutur sem fæst úr þangi, það er bætt við Marshmallow til að ná teygju samkvæmni. Í agar-agar, mikið af joð, það er gagnlegt fyrir skjaldkirtil, lifur og heila. Marshmallow á pektín er líka ekki slæmt. Það er loft-agar-agar loft og er einnig gagnlegt - Apple pektín bætir meltingu og hefur detox áhrif. En gelatín marshmallow snertir ekki, hann hefur jákvæðar eignir miklu minna.
Marmelades.
Í raun er náttúruleg Apple Marmalade draumur, ekki vara. Það inniheldur járn, kopar og fosfór (sem er gott fyrir þjáningarblóðleysi), magnesíum og kalíum (sem er gott fyrir þá sem hafa lífstengda streitu og sigrast á) og einnig - hópur vítamína B, E og K. Pektín endurheimtir Efnaleg ferli, fjarlægir bólgu, fjarlægir þungmálma og hraðar lækningu sársins. Og aðeins 300 hitaeiningar á 100 grömmum.
Jelly.
Jelly með ávöxtum í samræmi við eignir og kalorísku efni er ekki mjög frábrugðið ávaxtasalatinu - það eru nánast engin hitaeiningar í þessari hristing. Og hlaup með frystum jógúrt - nú þegar fullnægjandi eftirrétt, eins og það sé engin mataræði.
Þurrkaðir ávextir
Við erum að tala um heiðarleg, hræðileg og spillt þurrkaðir ávextir af markaðnum og ekki um myndarlega, pakkað í töskur. Í "Industrial" þurrkaðir ávextir eru oft bætt við sykursírópi og rotvarnarefni. Þurrkaðir ávextir bæta meltingu (svo á skilvirkan hátt að þeir þurfi að meðhöndla vandlega) og innihalda allar sömu vítamín og ferskum ávöxtum, en í einbeittu formi. Að auki eru þau sætari, og ef eitt ferskt perur mun ekki uppfylla lagið þitt til sætt, þá þurrkað með það mun takast á við.
