Kjóll eða uppáhalds gallabuxur sem eru vel að sitja? Hælar eða kaldur sneakers? Rautt varalitur eða náttúrulega smyrsl? Eternal berjast og eilíft áskorun.
Almennt, allir man eftir því að það er aðeins eitt tækifæri til að gera fyrstu sýn, en þú verður að gera næsta banality: Til þess að líta vel út, er það mjög mikilvægt hvernig þú finnur innan frá.Augljóslega er ekki nauðsynlegt að hella tveimur plötum til að sjóða með hvítlauk og pampushki áður en þú ferð út. Liðið af breskum næringarfræðingum sem komust út hvaða vörur munu hjálpa þér að ná árangri smá og bæta við styrk áður en viðburðurinn er ábyrgur.
Hnetur. Að fjarlægja streitu
100% þú ert að minnsta kosti svolítið, en áhyggjur. Sumar vörur geta styrkt þessa óþarfa spennu, og sumir - þvert á móti, róa.
Á dagsetningu, fyrir dagsetningu, er best að snakk vörur sem ekki hækka blóðsykurinn of fljótt, til dæmis hnetur. Nefnilega: heslihnetur, Macadamia, Brasilískar hnetur og möndlur. Það eru mörg prótein og magnesíum í þeim, sem hefur jákvæð áhrif á taugakerfið.
Skrímsli grænmeti. Fyrir ferskan anda
Óbrjótandi öndun, auðvitað, þú getur brennt með tyggingu, en það er betra að þykja vænt um það, en reyndu að takast á við vandamálið meira náttúrulega. Fyrir þetta, epli, gulrætur og sellerí eru hentugur fyrir sig, hafa skemmtilega ferskan lykt, þegar tyggðu, þeir auka salivation og munnvatn, þá er að berjast bakteríur sem veldur óþægilegum lykt af munni.
Sellerí er einnig frábært þvagræsilyf, það mun hjálpa til við að koma með auka vökva úr líkamanum og hjálpa til við að koma í veg fyrir bólgu.
En það er nauðsynlegt að muna að skortur á vökva er einnig slæmt gervitungl á undirbúningsstigi fyrir dagsetningu. Sérstaklega ef á þeim degi sem þú ert lounged á kaffi, gleymdu að drekka það með nauðsynlegum magni af vatni. Kaffi þornar alvarlega og ofþornun veldur einnig óþægilegum lykt.
Ávextir eða grænmetis smoothie. Fyrir ferskleika
Roði, bóla og önnur geta alvarlega spilla skapinu áður en þykja vænt um kvöldið, en næringarfræðingar komu uppskriftina fyrir hið fullkomna viðeigandi drykk sem mun hjálpa til við að koma með húðina í röð.
Í græna smoothie, kveikja á avókadó, ananas, spínat, kókosvatni. Avókadó rakar húðhúð, ananas gjöld með C-vítamíni, sem byrjar styrkt framleiðslu á náttúrulegum kollageni, og spínatið mun hjálpa líkamanum að losna við eiturefni.
Gagnlegar fitu. Að undirbúa maga til áfengis
Það er mögulegt að á fyrsta degi sem þú færð seagull og dreifður. Eða þú munt drekka eina flösku af vatni í morgun til tveggja. En ef þú verður bæði ástríðufullur Malbek elskendur eða farðu í heillandi barhopping í leit að bestu í gamla Fueshem, þá er maga slímhúð til þessa fundar betra að undirbúa fyrirfram.
Ef að sjálfsögðu eru áætlanir þínar ekki innifalin til að endurtaka klassíska vettvang frá Romomov, þegar sterk tilfinning blikkar eftir að hann hefur hárið á meðan hún er veikur.
Gagnlegar fitu - þetta er ekki kartöflu Fri, og lax og ólífuolía, allir man eftir?
Bean. Styrkja peristaltics og fá íbúð maga
Mikilvægt er að innihalda þau í mataræði ekki á degi dags, en nokkrum dögum áður. Samkvæmt skiljanlegum fullorðnum, ástæður. Almennt innihalda belgjurtir amyloza, sem er ónæmur fyrir ensímum og magasýru, og því hegðar sér eins og trefjar og þjónar sem "broom" fyrir þörmum og "eldsneyti" fyrir "góða" bakteríur.Dökkt súkkulaði. Fyrir drif
Þetta er opinberlega: súkkulaði getur verið! Aðeins ekki neinar 250% sem samanstendur af sykri og melassum. Þú þarft góða bitur súkkulaði, ef á síðustu stundu muntu fara framhjá og draga til að fela undir teppi og ekki fara neitt. Í góðu lagi súkkulaði inniheldur fenýletýlamín, sem virkar sem náttúrulegt taugaboðefni, sem ber ábyrgð á góðu skapi og ánægju. Það inniheldur einnig magnesíum sem hjálpar serótónínframleiðslu.
Aðalatriðið er ekki að búa til, auðvitað. Og líttu á klukkuna á gjöldum svo að það virkar ekki svona:
Uppspretta