Sálfræðingur Pavel Zygmantovich talar um 5 af helstu mistökum, sem eru framin með samskiptum. Og karlar og konur.
Því miður, fólk brýtur upp, og ekki allir tókst að lifa sál í sálina til sumar demantur brúðkaup. Í gegnum árin hef ég safnað nægilegum athugunum til að gera sérkennilegan topp 5 af helstu mistökum sem gerðar eru af fólki meðan á skilnaði stendur. Við skulum halda áfram.#one. Skilnaður er endir heimsins
Það virðist sem margir sem bilið með ástvini endurstillir alveg alla ánægju heimsins. Nú er hvítt ljósið í eyri, ég vil fela undir teppi og það virðist sem þú munt aldrei giftast þarna, því það er samt gagnslaus og ekki fyrir hvað.
Það er gagnlegt að vita - við erum mjög illa að spá fyrir um langvarandi viðbrögð okkar og hafa tilhneigingu til að ofmeta það.
Reyndar eru bæði sársauki og gleði hraðar en við gerum ráð fyrir (þó að sársauki sé hægari). Það eru margar sálfræðilegar rannsóknir á þessu efni, þú getur kynnt þér sjálfan þig (sjá til dæmis Sieff et al., 1999 eða Gilbert et al., 1998).
Í raun og veru, sársauki frá skilnaði fer frekar fljótt - sérstaklega ef sambandið stóð ekki mjög lengi. Að meðaltali grípur sex mánuðum til að fullu koma til skynfærin mínar (meðaltalið - það er meðaltalið; einhver varir lengur, einhver er styttri).
# 2. Ég er ekkert, ég vinn ekki
Margir byrja að taka þátt í sjálfstætt frí. Það virðist þeim að skilnaður sé mat á þeim sem manneskja sem manneskja. Rökfræði er ekki sviptur náðinni - ef þeir braust upp með mér, þá þýðir það að eitthvað sé athugavert við mig, vegna þess að þeir brjóta aðeins upp með þeim sem eitthvað er rangt, þeir eru ekki hluti af eðlilegu.
Þetta, auðvitað, blekking. Fara í burtu frá mismunandi fólki og af ýmsum ástæðum. Og til þess að gera greiningu "er ég ekkert", þarf ég að sönnunargögn alvarlegri en einföld "brotin með mér."
Skilnaður sjálft er ekki sönnun. Þetta er bara staðreynd að þú getur túlkað eins og þú vilt. Og túlkun þess sem vísbendingar um óverulegt er slæm túlkun, óhæft. Ekki gera það.
# 3. Gleymdu maka með sterka áreynslu
Stundum eru menn að reyna að gleyma manninum bara sterkan átak. Eins og ég mun ekki hugsa um það / hana, og allt mun vinna út. Því miður sýndi bandarískur sálfræðingur Daniel Vegner að slík nálgun virkar ekki. Hann kallaði það á áhrifum ísbjörn (síðar, við the vegur, þar á meðal það í áhrifum kaldhæðni Boomeranga).
Kjarni er einfalt - því meira sem við reynum að hugsa ekki um eitthvað og ekki gera eitthvað, því meiri hugsun um það (áhrif hvíta björn) og oftar er þetta gert (áhrif ironic boomeranga).
Hætta - banna ekki að hugsa um mann. Já, þú braust upp, já, minningar valda sársauka, en þú þarft ekki að keyra þessar minningar frá okkur sjálfum. Þú þarft bara að fylgjast með þeim (til að fá frekari upplýsingar, sjá athugasemdina "Hvernig á að halda landráðinu", þar sem þessi móttaka er lýst í smáatriðum).
Horfa á, en ekki að kafa inn í reyndar - hér er besta leiðin til að takast á við minningar um uppáhalds / elskaða þegar skilnaður er.
#four. Leitaðu strax að skipta um
Margir (sérstaklega karlar) virðist vera nauðsynlegar til að finna skipti - og hraðari, því betra. Og þá annar skipti, einn einn, og meira, og meira, og fleira. Þetta er tilraun til að knýja á wedge með öðrum wedge og leiðin til að sanna eigin aðdráttarafl og tilraun til að afvegaleiða.
Því miður, allt þetta virkar illa. Staðreyndin er sú að ástúðin fer fljótt ekki. Ósýnilega þræði af tilfinningum sem bundin við maka, ekki mjög fljótt. Og annar maður hjálpar ekki við að rífa þá yfirleitt, þegar það kemur í ljós að skipti var ekki sárt, ástandið er versnað - það virðist sem nú mun ekkert hjálpa. Reynsla, og svo þungur, verða enn erfiðara.
Hætta í hinum - í vinum og ástvinum. Samskipti við þá, gerðu eitthvað gagnlegt. Það er betra að safna öllum saman og bíða um helgina til annars borgar til að íhuga byggingarmarkmið en að reyna að hrista einhvern í næsta bar.
#five. Sannið eitthvað fyrrverandi / fyrrverandi
Stundum vil ég virkilega fyrrverandi félagi að skilja dýpstu mistök af ákvörðun sinni að brjóta upp. Mig langar að gera eitthvað eins og - að léttast, kaupa bíl, taka myndir með orðstírnum. Eins og, líta, hvaða fjársjóður siglt úr höndum þínum, þjást!
Þar sem fyrrverandi samstarfsaðili, að jafnaði skilur ekki rangar ákvarðanir, verkurinn frá aðskilnaðaraukningu. Það verður aðeins verra.
Hvað er leiðin út? Notaðu ástandið fyrir svokallaða vöxt eftir áverka. Vöxtur eftir þrígrami er jákvæðar breytingar sem hafa átt sér stað í manni eftir árekstra við erfiðleikakreppu (sjá upplýsingar hér - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Ég segi oft að menn meðhöndla aðeins skilnað. Og þetta er ekki nákvæmlega brandari. Reyndar, margir menn aðeins eftir skilnað skilja að þeir voru ekki mjög góðir makar og reyna að leiðrétta - persónulega, svo að segja, vaxa. Þeir læra að vera varkár, semja um og ekki sverja, fullnægja ekki aðeins hagsmunum þeirra og svo framvegis. Sama gerist hjá konum.
Þetta eru breytingar og eru kallaðir eftir áverka.
Bilið með maka getur einnig leitt til vexti eftir áverka, ef að sjálfsögðu gera allt rétt. Til dæmis, forðastu villurnar sem lýst er í þessum skýringum.
Myndir: Shutterstock.