Mismunur og hneyksli eru óhjákvæmilegar að einhverju leyti. Deilur koma upp um neitt - frá þeirri ákvörðun að það sé fyrir kvöldmat áður en þú þarft að ala upp barn. Sumir kunna að hugsa um að slíkar deilur séu merki um vandamál í samböndum, því þögul, jafnvel þótt eitthvað sé "rangt".
En ef þú talar aldrei um vandamálin þín eða reynir aldrei að ákveða þá mun sambandið fara til hvergi. Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að deilur, í raun, geta jafnvel bætt sambönd. Tilraun til að leysa átök geta skapað skilning á milli samstarfsaðila.
Við gefum 5 ráð um hversu auðveldara að leysa átökin heima, sem mun hjálpa til við að bæta samskipti.
1. Spyrðu og hlustaðu
Aðallega átök í samböndum eiga sér stað þegar fólk hlustar ekki á hvert annað. Allir reyna að sanna sjónarmið hans og telur að við verðum að samþykkja hann. En þetta er ekki lausn. Það er ekki nauðsynlegt að þroskast til að sanna sjónarmið sitt, það er alltaf nauðsynlegt að hlusta á maka. Og ef eitthvað er óskiljanlegt, svo sem ekki að hugsa um aukalega, þá þarftu að spyrja.
2. Vertu þolinmóður
Það virðist vera banality, en stundum er erfitt að taka hlé í deilunni og kæla allt. Stundum má segja að þeir meina ekki yfirleitt, og þá sjá eftir því. Hins vegar, ef þú hættir í tíma og reyndu að líta aftur á ástandið "frá hliðinni", getur það hjálpað til við að skilja allt miklu betra en í reiði.
3. Stöðva aðeins til að verja
Samhæfni í samböndum bætir og versnar beint í réttu hlutfalli við hvernig hlustaðu á og skilið maka sínum. En það getur verið erfitt í ágreiningi. Vandamál byrja í augnablikinu þegar þú byrjar bara að verja þig á meðan félagi gagnrýnir stöðugt þig. Þetta mun ekki leysa vandamál, því í sambandi er mikilvægt að sannarlega hlusta á maka þínum og skilja hvað hann segir.
4. Ekki leyfa neikvæðum að taka toppinn
Tveir vondir rækta aldrei gott. Þess vegna, ef þú bregst við hegðun lélegs samstarfsaðila með slæmum hegðun þinni, mun það ekki fá neina kosti. Nauðsynlegt er að stjórna hvötum þínum til að bregðast við árásargirni svo að ekki verði að versna átökin. Ef þú svarar hatri hatri, mun ástin fara í bakgrunninn og ástandið mun verulega verða enn neikvæðari. Því lengur sem átökin varir, því meira sem það skapar. Það er þess virði að reyna að finna jákvæða hlið af ástandinu og reyna að leysa vandamálið.
5. Vita hvenær það er þess virði að gera stutt hlé
Ef þú sérð eingöngu neikvætt í deilum, þarftu að taka hlé í því. Fyrir þetta verður það tilvalið að fara einhvers staðar þar sem hugleiðingar munu ekki trufla daglega hégóma. Jafnvel stutt hlé í nokkrar klukkustundir getur hjálpað til við að bæta sambönd og hjálpa líklega að róa sig niður. Ekki tefja ágreininginn um slíkt þegar þú manst ekki einu sinni, vegna þess að það byrjaði að deila.
Í raun er lykillinn að stjórnun átaka og umbætur á sambandi að nauðsynlegt sé að stjórna reiði þinni og taka tillit til sjónarmiðs þíns.
