A fjölbreytni af mataræði hefur ekki hissa í langan tíma, þú getur jafnvel fundið neinn á hverjum degi til að takmarka þig til að lokum komast að gallabuxum. Í haust er það sífellt erfiðara: Í fyrsta lagi er magn af ferskum og gagnlegum vörum hratt að falla, og í öðru lagi, sumir eru sérstaklega frystingar að vera með sokkabuxur undir gallabuxum.
Við fundum hið fullkomna næringaráætlun, sem ekki aðeins hjálpar til við að léttast, en mun spara úr kuldanum. Formúla er einfalt: mikið af fitu og litlum kolvetnum. Það hljómar skrýtið, en það er þess virði!
Svo segðu vísindamenn!
Og ekki aðeins breskur, strax nokkrar rannsóknir á síðustu tíu árum samhljóða samhljóða í niðurstöðum - alvarleg lækkun kolvetna í næringu leiðir til yfirvofandi þyngdartaps. The sviksemi er að "stökk" frá sykri, líkaminn byrjar að nota fitu sem eldsneyti. Þess vegna - þú hættir að festa mikið af mat. Vegna þess að jafnvel ef þú ert vogue líkan, hefurðu enn nokkrar leyndarmál ofna með fitu, það er með eldsneyti.
Nokkrar kolvetni
Handtaka til Bandaríkjanna, Sachara-háð stúlkum erfiðara. Og málið er ekki í okkur, heldur í náttúrunni sem kom upp með PMS, mígreni, transcendental verð á Hermes töskur og stagless fegurð fyrrum þinnar. Allt þetta uppsetur okkur og gerir bókstaflega sorg að súkkulaði og þriggja laga ís. Á annan hátt, vegna þess að sykur og maka sterkju hans - illgjarn verur. Í fyrsta lagi er mikið af gleði komið, og þá, meðan þú ert í euforði úr kartöflum, ókeypis eða súkkulaði með rúsínum, fljótt skipt upp og eru enn hraðar í fitu. Þar að auki eru þau afhent, á hliðum, kvið og mjöðmum.
Margir fitu
Fita, þvert á móti, langur og kostnaður frásogast af líkamanum, og síðast en ekki síst - leiða ekki til stökk blóðsykurs. Þó að hundur Reflex Pavlov virkar ekki engu að síður: hvernig ekki að láta klippa á safaríku steik eða ferskur einlægur í Spáni Hamon! Stig glúkósa í líkamanum er stöðugt, og eftir nokkrar vikur ferðu loksins út úr fíkniefni. Og á sama tíma er þegar þú vilt allt sem vildi, nema fyrir capitalating óvini: sykur og sterkja. Manstu að fitu er mjög auðvelt? Þess vegna mun feitur matur og náttúruleg trefjar gefa þér alvöru vellíðan. Jæja, enn og aftur: Það eru svo margir hlutir!
Dream Diet.
Næringaráætlunin þín ætti að vera u.þ.b. fjórðungur af próteinum, 70-75% fitu og aðeins 5-10% af kolvetnum. Það er, það er: kjöt, kjúklingur, fiskur, egg, skinka, samningaviðræður, kalkúnn, beikon, sternum, pylsum og pylsum (aðeins alvöru, og ekki úr pappír), rjóma, sýrðum rjóma, kotasæla. Fita, alvöru kotasæla, og ekki þessi núll, sem þú fyllir vandlega í sjálfum mér á morgnana síðustu fimm árin.
Bættu við fleiri ostum, heimili majónesi (þú manst enn þetta orð?), Allar tegundir af sósum, grænmeti, ólífum. Jæja, ekki ævintýri? Það verður nauðsynlegt að takmarka þig í korni (þau eru best hentugur, hör og sesam) og öll hafragrautur, ávextir, mjólk, rootfields, fituríkar vörur og auðvitað súkkulaði. En til að bæta fyrir tapið, getur þú og þurft að drekka það allt með ljósbjór eða rauðvín!
Hita og gaman
Slík matvæli gefur stóran orku, og því hverfa hita - flestar vörur hverfa ekki úr hillum allt árið um kring og gera það kleift að "ekki skora" allt árið um kring. Að auki mun mikið úrval af sannarlega ljúffengur matur ekki gefa til óánægju frá bannum. Já, og ímyndaðu þér andlit allra þessara eilífa geitra, þegar þeir sjá að í stað þess að blaða arugula þú með stórt matarlyst borða hinkali. Eða Ribe. Eða spæna egg með beikon að lokum. Eða pizzur. Stór fitus pizza. Vegna þess að þú hefur alltaf val.
