Þeir eru allir hræðilega trylltur. A þjónustustúlka sem skilur ekki spaghetti frá Fusilli. Kærasta, sem skilur ekki klukkutíma dagsins frá hálfan tíma. Eiginmaður sem illgjarn skilur mola á borðið. Já, allt, almennt, ónáða.
Ef reiði er kunnugur þér skaltu byrja núna að fresta peningum fyrir lækna. Vegna þess að í nokkur ár í þessari stillingu, og þú munt hafa fulla vönd - frá háþrýstingi til þunglyndis. Jæja, eða læra að rólega skynja fólk núna. Þetta er hagkvæmt.Ekki láta þig brjóta úr keðjunni
Reiði - hún verður Frank, hlutur að einhverju leyti er skemmtilegt. Jæja, það er, um það bil eins og drykk - í fyrstu kaldur, og þá ógeðslegt og aldrei meira. Á því augnabliki, þegar þú öskra á einhvern, finnst þér fjöru styrksins og er hræðilega ánægður með sjálfan þig, því að adrenalín augun muni hindra.
En það er alltaf augnablik þegar þú getur hætt og snúið aftur. Svo hætta. Þegar þú finnur að nú er granatepli þjóta, þróaðu bara og skilið pirrandi hlutinn í burtu. Þú getur á leiðinni til að telja frá einu hundrað til einum eða lesa bréfið Tatyana einn af hjarta.
Fimm mínútna frest er yfirleitt nóg þannig að adrenalín með kortisól kom aftur til normsins og löngunin til að rífa þig til að brjótast inn í flipann.
Breyttu handritinu
Við erum öll - þrælarvenjur. Og frá leikskólanum við Laddle, bregst við öllum pirrandi eins og þú notaðir. Þ.mt reiði. Hvað ertu að gera þegar þú ert reiðmestur - þú bítur varir þínar, drekka, kreista hnefana? Stöðva strax.
Stundum er einföld breyting á venjulegum stöðunni að rífa sniðmát og breyta alveg viðbrögðum þínum. Ef þú kemur venjulega upp í box rekki - teygja, hoppa eða horfðu upp. Kreistu tennurnar - symotic yawn. Að halda fótinn þinn - ganga á tiptó.
Skrifa bréf
Tjáðu þetta rassgat sem skera þig á veginum, allt sem þér finnst um það. En ekki hávær, en skriflega, þegar þú nærð áfangastað. Skrifaðu á blað, hvers konar asna hann er og hvernig þú munt gjarna sópa dekkunum á stinky Kolymagi hans.Haltu ekki bókmenntunum þínum. Skrifaðu svo lengi sem epithets hlaupa ekki stað. Nær til loka skilaboðanna finnst þér sjálfur að reglur um greinarmerki séu meiri áhyggjur en svínakjöt hegðun brotamannsins.
Við framleiðum skilyrt viðbrögð
Þú ert ekki mikið frábrugðin hundinum Pavlov. Það er nóg að þróa neikvæða tengsl við reiði til að verða reiður minni. Til að gera þetta geturðu klæðst ritföngum á úlnliðinu og smellt á hana í hvert sinn sem þér finnst sem þú færð á beygjum.
Þetta er í fyrsta lagi óþægilegt. Og í öðru lagi mun gerð gúmmí minnast á að þú ákvað ákveðið að hætta að pirra á trifles.
Færa
Ótrúlegt löngun til að hrista einhvern er áhrif allra sama kortisóls með adrenalíni. Og ef einbeitingin þeirra hefur þegar hækkað til himna, verða þeir að gera það handvirkt. Heilinn springur þig í baráttu, en í þessu tilfelli mun einhver starfsemi virka - grimmur högg í sófanum, stittra, villtum dönsum undir Rihanna. Ef aðeins ofbeldi og ekki lengi. Eftir 5-10 mínútur mun adrenalínið enda, og þú verður aftur köttur.Ekki svelta
Stundum gera viðbjóðslegur fólk ekkert yfirleitt. Þú heldur að þú sért allt upp, en í raun ertu bara svangur. Þegar sykurstigið minnkar, eykst streituþrepið í hlutfalli.
Við höfum mjög óeðlilegt venja dagsins, og margir borgarar skilja ekki alltaf hvað þeir vilja borða - þeir finna ekki hungur, en erting - þeir líða jafnvel. Mundu þegar þú borðar í síðasta sinn. Og kasta eitthvað nærandi í eldhólfinu. Ef eftir 20 mínútur er það hratt - nákvæmlega, það snýst allt um mat.