Ímyndaðu þér: Á síðasta degi lífs þíns hittir þú þig - eins og þú gætir orðið, en gerði það ekki. Gremju er of mjúk. Til þess að bíta ekki olnboga þína, byrja að verða þessi manneskja núna - tími í lausu, þú hefur enn tíma. Hér eru frekar einfaldar reglur sem bæta við 800 stigum við skilvirkni.
Horfa á hvað þú eyðir tíma
Við lifum á aldrinum frests. Afvegaleiða bókstaflega allt. Til þess að hætta ekki í málefnum, þykjast hversu margar klukkustundir og mínútur sem þú eyddi á hverjum þeirra. Ef málið er daglegt (sem útsýni yfir kassa eða svefn), margfalda á 7, eftir fjölda daga í vikunni, ef þú gerir þetta nokkrum sinnum í viku (vinnu og líkamsþjálfun), þá margfalda það á fjölda daga þegar þú ert upptekinn.Farðu:
Internet og sjónvarp til skemmtunar
Vinna eða rannsóknir
Allar tegundir af félagsmálum eins og fundum með vinum
Þjálfun
Lestur fyrir ánægju
Sofa
Matreiðsla og matvæli
Vegur
Allt annað
Reiknaðu nú heildarfjölda tíma í öllum viðskiptum á viku og dregið það frá 168 (heildarfjöldi klukkustunda í viku). Svo, líklegast, þú hefur auka horfa, sem eftir almennt er það óskiljanlegt fyrir hvað. Ábending: Mest voracious tíma Eaters eru félagsleg net, YouTube, símar í símanum og vinda útsýni í röðinni.
Setjið ham og vakna snemma
Til að koma á ham - það þýðir að venja þig til að fara að sofa og fara upp á sama tíma, og þessi tími verður að vera ánægður fyrir þig. Það er, hann leggur niður í rúminu og eftir 15 mínútur, sem lagði lítið, sofið eins og hamstur. Ég vaknaði - og skína strax unrestrained.
Best að fylgja lífeðlisfræðilegum svefnhjóli. Hvert hringrás varir 1,5 klukkustundum og nauðsynlegt er að vakna í lok hringrásarinnar - þá verður þú ódýrari og ekki svipað zombie. Það er heildarfjöldi svefnsíma skal vera meira en 1,5 - til dæmis, 6, 7,5 eða 9.
Smám saman endurskipuleggja vekjaraklukkuna. Ef þú ert vanur að fara upp í 10, mun hækkunin í 8 drepa þig. Eða þá muntu drepa einhvern vegna skorts á svefn. Þess vegna er vakningin smám saman, í 5 mínútur á dag. Og svo ekki koma til viðkomandi mynd.
Fyrstu vikurnar verða ekki mjög vegna þess að líkaminn verður endurreist. En þá byrjarðu að vakna yfirleitt án vekjaraklukka og sofna án svefnpilla.
Fylgjast með "dauðum tíma"
"Dauður tími" er sá tími sem þú eyðir á alls konar hlutum, sem ekki er hægt að hafna, og sem hægt er að nota meira afkastamikill.
Dæmigerð dæmi er vegur til vinnu eða frá vinnu. Í raun er ekkert nauðsynlegt af þér - þú ert heimskur situr við hjólið eða í neðanjarðarlestinni. Þessi tími getur bætt við framleiðni ef þú gerir samhliða eitthvað annað - til að hlusta á fréttirnar til að vita að heimurinn er að gerast, AudioBooks eða Podcasts, lesið það sem þú þarft eða hefur lengi langað til að læra tungumálið með sérstökum forritum.
"Dauður tími" er ekki aðeins vegurinn. Það er strauja, hreinsun og önnur daufa heimavinna, hjarta (þar sem það er ekki nauðsynlegt að stara á hjartsláttartruflunum allan tímann, þú getur líka í bók) og mörgum öðrum tilvikum sem þurfa ekki 100% af athygli.
Setja markmiðið
Ef það er ekkert markmið, fer tími niður á klósettinu þar sem hversu fljótt. Vegna þess að það virðist sem það skiptir ekki máli hvað þú eyðir því. Mestu máli er miðlungs horfur. Til dæmis, hvað viltu ná í eitt ár? 44 Stærðir, sex stafa laun, stimpill í vegabréfinu, fyrsta sæti í Tango keppninni? Farðu í Laos, sjá sex teningur á fjölmiðlum, höfuð deildinni? Fylgstu með öllum markmiðum og frá einum tíma til að athuga námskeiðið - eins og þú nálgast drauminn, sem hefur þegar verið gert að það sé enn nauðsynlegt að gera það, þvert á móti, truflar aðeins.Svið verkefni
Þú hefur nú þegar heyrt um meginregluna um Pareto: 80% af viðleitni koma 20% af niðurstöðunni, 20% af viðleitni gefa 80% útblástur. Sumir telja að hlutfallið sé í raun 70/30, en það breytist ekki í grundvallaratriðum. Flest dagsins eru upptekin af aðgerðum sem nánast ekki gagnast.
Því að skipuleggja daginn, spyrja sjálfan þig: Ef ég gæti aðeins gert eitt, hvað myndi ég velja? Og ef, auk þess gæti ég gert eitt atriði? Og eitt meira? Þannig að þú munt hafa lista yfir mál eftir því hversu mikilvægt er að framkvæma frá upphafi. Þannig að þú hefur nákvæmlega næga tíma, sveitir og áhuga á því sem er mjög mikilvægt.
Búðu til morgunn trúarlega
Réttur morguninn er sama galdur pendel. Auðvitað er kaffið, auðvitað gott, en rétt rituðin er ekki heimskur til Facebook fyrir bandaríska, en eitthvað sem mun gefa þér kost á stolti allan daginn og jafnvel í hálft skref til að fara til markmið, sem nefnt var hér að ofan. Ef þú dreymir til að verða milljón bloggari, þá taktu til að skrifa á hverjum morgni fyrir beitt yfirlýsingu um efnið. Ef þú dreymir að léttast, þá ertu með 3 mínútur með lóðum. Viltu flytja í þjónustuna - Lesið prófílinn í tímaritinu, Voila, nú svolítið meira meðvitað um restina.Delegize og automaze.
Á öllum er ekki nauðsynlegt að gera allt sjálfur. Horfðu á Branson - hann gerir ekkert yfirleitt í blöðrur flýgur. Passaðu litla hluti sem ekki koma þér í mark, einhver annar.
Til dæmis, þú eyðir 2 klukkustundum á dag á matreiðslu matvæla. Þó að fyrir sömu 2 klukkustundir er hægt að vinna sér inn svo mikið að það sé nóg fyrir kvöldmat frá veitingastaðnum með afhendingu og verður áfram. Svo er það arðbært að panta afhendingu. Frelsað 2 klukkustundir þú getur eytt á að hækka færni þína eða beinan peningakerfi.
Sendu fund til þín
Það er, auðkennt þann tíma þegar þú ert að fullu einbeitt aðeins í viðskiptum þínum - og meira en nokkuð.Gera brot
Það er skrítið, en ef nauðsyn krefur, þá var stundum hægt að hvíla á aðeins seint á tíunda áratugnum og þeir gætu verið snemma. En nú er einhver Materia Time Manager segja þér að, sem gerir 5 mínútna hlé á hálftíma, mun þú ná meira en þeim sem smeltu, án þess að hafna.
Bæta við Kurat.
Allt er mjög einstaklingur hér. Einhver hjálpar ódýrari tónlistinni, einhver táknar að hann er hetjan í myndinni úr röðinni "The Patzan til að ná árangri", og sumir starfaði best þegar þeir keppa við einhvern - með samstarfsmönnum, tíma eða með sjálfum sér, til dæmis að brjóta fyrri skrár . Finndu það sem þú gefur þér skammtinn af akstri.
Slaka á
Að sofa var mjög hressandi, það ætti ekki að vera styttri en 1,5 klst. Manstu eftir, talaði um lotur? Gjörðu svo vel. Þrátt fyrir að ekkert kemur í veg fyrir að þú sendir út 15-20 mínútur á miðjum degi og leggðu þig hljóðlega niður með lokuðum augum, hugsun - það er mikilvægt! - Ekkert.
Skipuleggja tímabundna biðminni
Ef deadlinea síðdegis, vinna eins og hann sé á morgun. Ef fundur kl 15:00 er á staðnum klukkan 14:45. Drífðu og læti eru mjög slæmar aðstoðarmenn og streita vegna þess að lygarnir og force majeures og er alveg slökkt út úr rutnum.Ef eitthvað fór ekki samkvæmt áætlun, ekki rifja
Sumir einkennisbúnaður er seinn til fundar? Lesið bókina meðan þú ert að bíða. Fastur í umferð - símtal, útskýrið ástandið og lesið bókina aftur. Frá þeirri staðreynd að þú munt hissa og hopp á sætinu, mun korkurinn ekki hverfa og ekkert mun breytast yfirleitt.
Vertu á bak við húsið
Nákvæmlega. Vegna þess að almenn hreinsun einu sinni í mánuði tekur meiri tíma en lítið hreinsun einu sinni í viku, en það er enn að lifa á milli rafala í Bardaka. Dreift heimavinna - á þriðjudag verður þú hreinsaður, þú gengur á fimmtudag fyrir vörur.Neita óþarfa fundi
Stundum skipar viðskiptavinur eða maki fund, bara til að líta á þig. Að spjalla. Til, ég veit ekki ... Jæja, bara svona. Þess vegna spyrðu greinilega hvað maður vill ná vegna þessa fundar, hvers vegna ertu þörf á því persónulega, það á dagskrá og það sem þú þarft sérstaklega frá þér. Ef maður getur ekki greinilega brugðist við neinum spurningum, biðst afsökunar og boðið að fresta fundinum á þeim hamingjusömum degi þegar hann ákvað að lokum með markmiðum sínum.
Segðu "nei" sú staðreynd að himinninn þarf ekki
Láttu líf þitt vera svo einfalt og mögulegt er. Ekki flækja og ekki koma með aukakostnað. The frænka samstarfsmanna mun auðveldlega vera fær um að taka leigubíl á flugvellinum, þú þarft ekki að samþykkja að senda það niður. Þegar þú segir annað "nei," segirðu "já."Verðlaunin þín
Ef hvert mínútu af lífi þínu er málað - þetta er ekki tímastjórnun, en taugakerfi. Þegar allt er gert, láttu þig vita eða bara gera það sem þú vilt.
Hvert kvöld - techno-detox
Að minnsta kosti í klukkutíma fyrir svefn, slökktu á öllum þessum fordæmdum græjum - síma og fartölvu. Fuck með þeim sem eru nálægt. Köttur pospen, eða hvað.
Uppspretta