The Era of Fastfud og tölvur gerðu svarta málið hennar: Í Rússlandi þjáist næstum fjórðungur þjóðarinnar yfirvigt eða offitu. Samkvæmt sérfræðingum, meðal annars, sjúkdómurinn er hratt ung. Hvernig á að tala við barn um umframþyngd? Við vitum.
Fyrst, einbeita sér að heilsu, ekki í formi.
Börn í dag eru umkringd á annarri hliðinni með mörgum myndum af fólki með fullkomna óviðunandi líkama, og hins vegar - auglýsingar símtöl til að fara og reyna nýja sælgæti, skyndibita, gasframleiðslu og önnur Jank.Þetta vestur gerir mörg börn óánægju með eigin þyngd, áhyggjur af þessu og, því að það eru ástæður: samkvæmt rannsókninni á miðstöðinni til að stjórna og koma í veg fyrir bandarískra sjúkdóma, undanfarin 30 ár, fjöldi Börn sem þjást af offitu hafa tvöfaldast og unglingar hafa aukist um fjórða.
Hingað til þjást um þriðjungur barna og unglinga af of þungum. Og milljónir þjást af gagnstæða vandamálinu: borða skelfilega ekki nóg.
Talandi um þyngd mannsins á hvaða aldri sem er að vera insubstantiable. Og ef nauðsynlegt er að tala við blíður og særður unglingur, þá eru veðmálin sérstaklega háir - allir kærulausir orð geta brotið barn.
Hvernig á að vera foreldrar?
Fyrst af öllu, samkvæmt Dr. Sandra Hassink, forstöðumaður American Academy of Pediatrics Institute of Healthy Childhood, foreldrar sjálfir skilja ekki og samþykkja þá staðreynd að þyngd fjölskyldumeðlims er fjölskyldu spurning. Börn ákveða ekki um næringargæði eða hreyfingu - þau eru í gíslum af þeim kringumstæðum sem þau voru.
En áður en þú náir samtali, ættu foreldrar að líta á andlit læknisfræðilegra staðreynda. Oft elska fullorðna einfaldlega ekki að vísa til eigin barns. Jafnvel læknar eru oft skakkur.
"Hvað ertu, hvað ertu! Hann er ekki feitur! Hann er bara svona, mmmmm, stór! "
Þannig verða foreldrar að búa til líkama líkamsþyngdarstuðuls og samræmi vaxtarþyngdar vísbendinga um aldur og ekki treysta á eigin birtingar.
Fæðing
Á þessum aldri er aðgerðin mikilvægari en samtalið. Fjarlægðu bara heima hvað er ekki ætlað til matar. Frá unga aldri gleypa börnin venjur og helgisiði af fjölskyldu sinni - þau eru mjög gaum og fram, svo að þeir munu selja þér hvað þú gerir, hvað myndir þú tala á sama tíma. Svo jafnvel áður en þú hefur samtal um "litla skammta", "Heilbrigð mat" og "Gagnlegar matarvenjur", byrja að nota sig rétt.
gagnfræðiskóli
Skólabörn fara í gegnum margar líkamlegar breytingar og eru stundum mjög viðkvæm fyrir öllu. Þú getur ekki tjáð sig um form einhvers, of mikið magn eða óhóflega hoodoobu - við erum öll að vaxa og þróa á mismunandi vegu. En foreldrar geta byrjað að læra börn til að stjórna eigin líkama og heilsu, spyrja hvort þeir séu móðgaðir af hver í skólanum vegna lélegs líkamlegs form eða umframþyngdar. En aðalhugmyndin er sú sama - þetta er fjölskyldu spurning sem allir ákveður saman.
Táningar
Með unglingum er skynsamlegt að stunda samtöl um heilsu sem mikilvægur þáttur í lífinu, koma með dæmi úr fjölskyldusögunni og segja frá afa, sem hafði aukna þrýsting þar til hann yfirgefin slæmar venjur, ömmu sem átti mataræði allt líf sitt Vegna þess að hann hafði sykursýki allt líf hans. Að auki geturðu talað um gagnlegar venjur: frá því að velja heilbrigt snakk á aðilum þar til auka klukkustund á hlaupum í stað þess að sitja fyrir framan sjónvarpið.
Á hvaða aldri ætti ekki að vera gjald eða gremju. Þetta samtal snýst ekki um hvað barnið gerir rangt og tækifæri til að verða heilbrigðari fyrir hann og meðvitað tilheyra því sem hann borðar. Og mundu að enginn er fullkominn. Ef það verður alveg erfitt skaltu ekki gefast upp, styðja hvert annað og fara í markið saman.
Við reynum allt. Við höfum ekki allt, en við gerum það saman.
Uppspretta