Í dag, litlu hæfileikarnir okkar af undanrennulegu símtali, munum við segja þér hvernig þú ert tragically skakkur um sætt, fitugur og hveiti.
Sykur - hvítur dauði
Og sykur er auðveldasta leiðin til að hressa upp, og þess vegna er þróunin kennt okkur að elska hunang og dagsetningar. Honey og dagsetningar, Karl, og ekki hreinsaður, sem birtist í mataræði okkar nýlega. Með þessari nýjung, vitum við virkilega ekki hvernig á að meðhöndla. En með glúkósa og frúktósa, sem eru að finna í berjum og ávöxtum - auðveldlega. Að auki hamlar trefjar úr ferskjum, rúsínum og öðrum náttúrulegum vörum úr frásogsglúkósa, og það er ekki varið til að búa til fitutengi, en til að leysa forgangsverkefni - til dæmis leyfir þér ekki að sofna í vinnunni og haustið allt helgar á sófanum.Fat - feitur dauða
Vegna þess að nú verður þú að borða þennan cannasal með hræðilegu smjöri, og á miðnætti verður skipt í grasker. En lítið fitu er næstum eins slæmt eins mikið. Á þeim degi sem þú þarft að borða 1 grömm af fitu á kílógramm af þyngd. Fiised Low Fat Food er mettuð veikari, þannig að þú borðar hafragrauturinn og spyrðu ennþá. Og bara einn maaahonic stykki af vologda olíu gerði þér bremsa á einum disk. Án fitu eru mörg vítamín ekki frásogast (til dæmis A, E og D), taugakerfið, húð og hár þjáist. Þar að auki eru dýr og grænmetisfita gagnlegar. Þú þarft að banna transdiy - það er smjörlíki.
Hveiti ... líka, styttri, skaðlegt
Er það bara það allt hveiti? Það er bran brauðið, sem örvar meltingu og hraðar umbrotsefnum? Og svart brauð, lagði áherslu á vítamín-þunglyndislyf í hópnum? Og fallega ítalska pasta af solid hveiti, sem er mettuð og gefur þér ekki að brjóta?
Ís - synd
En franska næringarfræðingar segja nei. Og almennt er þetta næstum svalasta eftirrétt í heimi. Áhöfnin gerir okkur í raun hamingjusamari á kostnað tryptófans, sem örvar serótónínframleiðslu. Ís dregur kvíða og hjálpar við svefnleysi og hitaeiningarnar í henni eru ekki svo mikið - vel, í samanburði við súkkulaðikaka. Veldu aðeins þann sem er úr solidum mjólk án þess að bæta við lófaolíu og öðrum eldsneyti og smurefni.Pizzur og shawarma - Dourborn
Nokkuð brauð í formi þunnt pilla, handfylli af fersku grænmeti, ljós osti og sneið af kjúklingagrill. Hljómar eins og mataræði Kate Moss. Bragðgóður, jafnvægi og vinir koma ekki upp grunur um að þú flutti til kaloríu telja.
Kaffi mun keyra þig brjálaður
Vegna þess að þetta er dibolian potion - næstum heróín, frá honum hefur þú hjarta fallið af og augað mun byrja að klísa. Hins vegar, ef þú gerir ráð fyrir að dagskammtur þinn sé minni tankur, þá er kaffi frábær örvandi örvandi. Snyrtilegur, duglegur og enn löglegur. Hann dælur minni, almennt, gerir þér lítið meira alhliða og captivates frá Alzreiimer og Parkinson.
Salt - aðeins sjó!
Í sjó salti virðist það eins og fleiri steinefni. En í dag og í venjulegu eldunarsalti eru alls konar aukefni skvin. Að auki er ólíklegt að Hamber salt kíló, og teskeið á daginn mun ekki hafa áhrif á jafnvægi steinefna. Kasta inn í aðra villutrú og yfirgefa saltið eitt sér, ætti ekki að vera (ef þú átt ekki í vandræðum með þrýsting og nýru). Hún er aðal uppspretta natríums. Þeir sem ekki hafa nóg af honum, þeir rífa hægfara, eins og zombie, eru erfitt að flytja hita og hætta að lokum á meðan á akstri stendur.Egg eru nakinn kólesteról
Og kólesteról er hræðilegt hættulegt, sykursýki, heilablóðfall og flatfoot frá því. Það er gott að einhvers konar eggshells American vísindamenn frá Yel og Connecticut University efast um þetta og gerðu stóran rannsókn sem fannst ekki tengsl milli eggjaköku í morgunmat og öll þessi ógæfu. Þar að auki frásogast eggprótínið vel og lútín, sem í henni er lokið, er nauðsynlegt fyrir bráðan sýn. Í stuttu máli eru egg rehabilitated, skál.
Mjólk er skaðlegt (og jógúrt - þvert á móti)
Mjólk frásogast um 98% og, auk kalsíums, inniheldur fullt af vítamínum, fosfór og þíamíni, svo og laktósa, sem er gagnlegt fyrir heila. Þannig að drekka rólega, ef þú í lífinu happdrætti fékk ekki ofnæmi fyrir laktósa (líkurnar - einn til fimm). En kefirchiki ... vel, ef þú vilt, drekka, en ekki bíða eftir kraftaverkum. Auglýsingar sannfærðu okkur um að án daglegs flösku af probiotics, erum við dæmdir til sorgar, andlegs hveiti og meltingartruflanir. En í raun er meltingarvegurinn ekki heimskur og er fær um að takast á við vinnu sína án Bio-Kefir. Þar að auki fær flestir bifidobacteria í maganum og handfylli eftirlifenda gefur endana í upphafi í þörmum - það eru engar bakteríur þar og þau eru ekki ánægð. Og frá dysbiosis eru ekki meðhöndluð með jógúrt, en sérstökum lyfjum. Það er lengi og hljótt.Minna en Jora, meira hlaupa!
Eða fyrsta örlítið minni, og seinni er svolítið meira, eða veldu einn af tveimur. Hreyfing krefst eldsneytis og þar sem það mun taka ef þú svikaði anathema allt þetta loft Coaline? A sterkur mataræði ásamt maraþonum, kross-hæfni og berjast gegn Sambo - rétti leiðin til pólsku, og ekki í líkaninu.