Vísindamenn að fullu segja að ef þú ímyndar þér hvernig þú hleður niður fjölmiðlum eða smelltu á Útigrill frá brjósti, verða vöðvarnir þínar sterkari. Jafnvel ef þú dregur ekki í ræktina, en þeir liggja í sófanum. Þetta eru opnir fyrir okkur með siðferðilegum.
Neurobiologist Michael Mosley og lið hans gerðu tilraunir um ímyndaða þjálfun. Ekki slík nýsköpun - faglega íþróttamenn ímynda sér í raun á keppnum 20 sinnum, þar sem þeir triumphly stökk með sjötta eða ýta kjarnainni, þetta er alveg eðlilegt hluti af undirbúningi fyrir frammistöðu. En þá íþróttamenn, og hvort einhver áhrif mun þetta starfa fyrir venjulegan dauðlega?
Mosley tók burt sjálfboðaliða - þar á meðal þeir sem sannarlega gætu ekki unnið vegna heilsu - og athugað ástand kálfasvæða þeirra með alls konar vitur ómskoðun hljóðfæri, finna út stærð og massa vöðva.
Þá voru sjálfboðaliðar leiðbeinandi svolítið minna á harvester fyrir fæturna og skráð sem vöðvar vinna.
Þá var allt einfalt - sjálfboðaliðar voru gefnar út með heiminum og spurðu þá 5 sinnum í viku til að ímynda sér í öllum smáatriðum, eins og þeir gera á þessum hermir.
Mánudagur síðar dregur Pólverjarnir aftur inn í rannsóknarstofuna og endurmetið aftur. Að meðaltali jókst styrkur kæla vöðva tilrauna um 8% og einn kona náði jafnvel ótrúlegum árangri af 33%.
Myndin af virkri þjálfun í höfðinu gerir heilann í raun að nota alvöru vöðvaþræðir, þótt við gerum ekki grein fyrir og ekki tekið eftir því. Heila eins og að æfa þjálfunina. Nýjar vöðvar vaxa ekki upp, en þau sem eru notuð virkari.
Uppspretta