Borða ávexti, eins og distraught Lemur, í morgunmat, hádegismat og kvöldmat - Live 100 ár og viltu líta á 20? Jæja, rótin er rétt. En samt, íhuga hluti af ávaxtasalatinu nánar. Sumir ávextir eru orsakir hamborgari.
Litchi.
Þessir djöfullegir berjum tókst næstum fullt af börnum í Indlandi í Muzaffarfur - Læknar gætu ekki fundið út hvers vegna lítil hindíur byrjaði skyndilega að vera mastedly hnerra, missa meðvitund og slá í krampa. Sem betur fer, læknar í tíma bundið dularfulla faraldur með Lychee árstíð. Lychee hefur getu til að draga úr blóðsykursgildi - og þetta er mjög mikilvægt fyrir þá sem hafa það svo lágt. Það er einkum fyrir alla sem gleymdu að borða hádegismat. Engin Lychee fyrir máltíðir!
Appelsínur
Stöðva, en hvað um stakur appelsínur í hverri grein um heilbrigt að borða? Svo er það svo, í appelsínum fullt af vítamínum og trefjum - en sýrurnar í þeim eru líka mjög mikið. Svo mikið að ástin fyrir appelsínur getur Auggrisly til eyðingar tannlæknaverndar. Vísindamenn frá Rochester University komust að því að jafnvel appelsínusafi fyrir tennur er eytt sem sætur gos. Hins vegar er vandamálið með safa leyst auðveldlega - drekka það í gegnum túpuna.
Bananar
Vistvæn umhverfisbúningur, fljótur mettun, skemmtileg bragð. Já, en bananar, sérstaklega þroskaðir - það er 93% af kolvetnum og sykurmyndinni. Það er, bananar eru ekki langt í burtu frá kexinu. Slík ávöxtur bjáni.
Vínber
Í mildum hugsun geturðu auðveldlega kreist kíló af vínberjum. Þú getur, en ekki þess virði. Sætur vínber - þetta er næstum hreint kolvetni, 27 grömm af kolvetnum í einum cockpit. Að auki getur vínber -0 sterkur ofnæmisvald valdið uppþemun á kvið og röskun á meltingu, og hann er líka fallegur kalorín. Svo fylgdu ekki í saklausum útliti: vínber eru svo svo mataræði snarl.
Trönuber
Þessi tegund eins og gagnlegur Berry inniheldur mikið af oxalaötum - efni sem auka hættu á nýrnasteinum. Þurrkaðir trönuber er enn verra - hún er súr, svo sykur er oft bætt við það. Helmingur lítill bolli af þurrkuðum trönuberjum er meira en 300 hitaeiningar.
Kókósi
Kókos er ekki ávöxtur, og hneta, vel, það er enn - í fyrirtæki af skaðlegum ávöxtum, passar hann vel. Eins og allir hneta, kókos er fjandinn kalorín. En, ólíkt heslihnetu og möndlu, felur það það vel. Í kókoshnetunni um 300 hitaeiningar á 100 grömm, og næstum öll þessi hitaeiningar eru fitu.
Cherry.
Í þroskaðir kirsuber um 17 grömm af sykri á 100 grömm af hreinu vöru - einhvern veginn líka, sérstaklega ef þú ert á mataræði eða þjást sykursýki. En það er Polwy. Kirsuberið inniheldur skammt kælikvakat, sem eru mjög, mjög illa melt og leiða til uppþemba kviðar, drukkna og versnun á pirringur þarmasveppar.
