40% af öllum sárum - frá taugum. Það er nauðsynlegt að láta okkur fara örlítið, og heilinn byrjar að trufla fátæka lífveru okkar með hormóna sleðhammer. Gleymdu um Shmaura aura og holur í Karma. Nervous sár eru ekki dularfulla verðlaun okkar fyrir syndir okkar, en útblástur efnahvörf, tilgangslaust (aðallega) og miskunnarlaust.
Dapur
Tooch, heitt köflóttur plaid, ég vil meðhöndla og súkkulaði. Ef um er að ræða sorg, innihald serótónínhormóna, noradrenalín og dópamín fellur á stigið á sökkli, og það er einmitt að þeir skipuleggja okkur gleði lífsins og löngun til að hoppa á puddles. Tenging við SLAVS er fyrsta einkenni serótóníns skorts, við the vegur. Langvarandi handra hægir á öllum efnaskiptaferlum og við töpum matarlyst þinni - af hverju brenna, ef þú liggur enn á sófanum og lífið er lokið? Líkaminn fer í orkusparnaðarham og framkvæmir störf sín til einhvern veginn. Magan er ekki að elda, kynlífin er treg, hreyfðu leti. Við viljum kreista í klump eins og í maga móður minnar, vegna þess að við byrjum að slökkva. Frá slíkum óvenjulegum álagi á bakinu eykst hætta á beinþynningu, sem sjálft bætir skapið sjálft. Hvað skal gera? Bættu við endorphín stigi, restin af fyrirtækinu mun herða það. Tveir öflugustu örvandi efni eru sólarljós og íþrótt til sjöunda svita. Það er líka þess virði að kasta tryptófan amínósýru í ofninn - hún mun verða í serótóníni. The Real Tryptófan Bomb er banani-mjólk háls. Eða plötu með góðum pasta með osti. Hefur þú einhvern tíma séð þunglyndislega? Það sama.
Reiði
Það skiptir ekki máli hvað við fljúgum inn í geiminn og með þekkingu á málinu, við gerum það um Arthaus kvikmyndahús, frá sjónarhóli heila okkar erum við enn villt hellir sem hafa aðeins tvær svör fyrir vandræði - "Bay" og "Hlaupa". Reiði er "Bay", nauðsyn þess að vera tekinn upp í höfuð holunnar og loðinn við hárið á styrki, sem hefur hroka daðra við strákinn þinn. "Bardagi? Æðislegt!" - Hann segir heilann og byrjar að elda þig í bardaga við síðasta dropi af blóði. Stig adrenalíns og kortisóls stökk til himna. Þessir hormón sem bera ábyrgð á ótta og reiði, hver um sig, gera blóðþykkari til að draga úr hugsanlegum skaða af sár, álagsvöðvum, láta hjartað kreista og kreista hnefana þína. Allt er í lagi, en vandræði - þú ert ólíklegt að líkjast þér að kasta yfirmanni eða saber tígrisdýr. Þess vegna snýr allt þetta óinnleystur möguleiki á móti þér. Thushing blóð ásamt hjartsláttinum leiðir til háþrýstings og mæði. Ef þú ert reiður oft og hágæða - Halló, snemma hjartaáfall. Hvað skal gera? Ef reiði er enn að aukast er auðveld leið til að segja heilann af "pottinum, ekki var!" Og stöðva adrenalín innrennsli. The "Falskur viðvörun" merki er með öndun - Andaðu í maganum, haltu loftinu í 5 sekúndur og öskum vel út. Það verður að lækka á þennan hátt í 10 mínútur. Ef þú ert nú þegar að flytja, er ekkert hægt að gera - þú verður að berjast. Eða blekkja heilann með því að líkja eftir baráttu. Þú getur grimmilega að grafa kodda eða til skiptis álag á takmörk og slaka á öllum vöðvum sem þú manst eftir.
Móðgun
Þú munt ekki trúa, en móðgunin er nákvæmlega sú sama og reiði. Forfeður okkar voru ekki sviknir, en strax ákærðu óvininn í stigatöflu. Sérstök kerfi fyrir þessa tilfinningu er ekki veitt, og móðgunin er ekkert annað en þunglyndi reiði. Adrenalín með kortisól er að dansa Hopak, og árásargirni sem ekki hindrar bókstaflega allar inntak og framleiðsla. Meltingarkerfið virkar alls ekki, þannig að gremjuhæfi bandaríska matarlyst og skemmir hægðatregðu eða niðurgang fyrir fjölbreytni. Vöðvar diska frá gremju - hér er þú og shittomati "fallið varir" og "com í hálsi". Ónæmiskerfið er einnig að sökkva í hormónum, og hjörð örvera eru hamingjusamlega hljóp til stormans vígi, varnarmenn sem voru yfirgefin. Hvað skal gera? Fyrst af öllu, til að opna kreista vöðva í hálsinum, munni og barkakýli, sem adrenalíni með Cortisol virkar sterkasta. Til dæmis er hægt að fá munninn og anda svo mínútur 5. Pylul elskhugi geta flýtt í fiskolíu, það dregur fljótt úr vettvangi kortisóls - eins og svart te, við the vegur. En þvert á móti, því kaffi staður með samtöl um efnið "hvað geit hann vinnur ekki.
Öfund
Baðstu fyrir nóttina, dzatemon? Það er alveg óverulegt, er það satt um stóra ást þína festast til vinstri eða þú spilaðir bara ímyndunaraflið - öfund mun snúa þér inn í sorglegt ofsóknaræði og aðdáandi kenningar samsæri. Fyrir heila, öfund er teppi sprengju með norepinengine, streitu hormón og reiði. Almennt er hann góður, þetta er vegna Noraderennalin, við höfum tilfinningu "ég konungur fjöllin!" Og Kipache orka sigursins sigurvegari. En umfram norepinephrine gerir morðingja frá okkur. Hvað er rökfræði þar, hvað er það "já, með strákunum í fótbolta elt"! Undir norrænni frá hundaæði dökkum í augum, flæðum við tilfinningu um leyfisleysi og þorsta fyrir hefnd. Og adrenalín, sem myndi gera þér að vera hræddur við afleiðingar og nei. Að auki, frá bak við gardínurnar, er Vasopressin fallega að koma út, sem er í raun ábyrgur fyrir því að fjarlægja natríum með nýrum, tilfinningu um sjálfstæði og einkennilega nægilega, löngun til að halda hollustu við maka. En í villtum styrk, gerir hann út af okkur líkanið af rag dúkkunni Masha - fæturna verða wadd, útlitið er tilgangslaust og hæfni til að meta ástandið og hverfa yfirleitt. Langvarandi afbrýðisemi gefur þér þunglyndi og umframþyngd, mun somete tíðahringinn og geta jafnvel leitt til ófrjósemi. Hvað skal gera? Sálfræðingar ráðleggja þér að muna öll augnablikin þegar þú varst góður, skemmta sér og reykja, en án þess að þetta, draga úr nemanda. Ef þú þjálfar nóg langan tíma, mun vasópressínstigið koma. Og til að lækka Norenalin mun hjálpa lengi gönguferðir - þetta er meðallagi hjartalínurit, sem ekki berja andann (sem er nú þegar yfirborðslegur og of oft), en mun róa niður og mun fjarlægja löngun til að jarða sætur í skógarbeltinu .
Ótti
Og aftur kemur adrenalín á vettvang með nýju númeri sínu sem heitir "Run!". Í þetta sinn er verkefni hans að gera íþróttatöflu af þér, sem getur þvo burt frá reiður mútur. Allt sem áhugavert kemur fram í sympathetic taugakerfinu. Flugstjórnarmiðstöðin þjappar skipunum þannig að þrýstingurinn rís upp og þú hrópaði, hjartanu elli blóðið með hraða formúlu 1 bíllinn (vöðvar þurfa mikið af súrefni!), Húðin tapar næmi þannig að fæturnar á Prickly thistles trufla ekki frá skipulagðri hörfa - vegna þess að af ótta er allt ekki fús. Nemendur eru að auka til að gefa þér tækifæri til að íhuga óvininn í öllum upplýsingum. Það er líka fjöðrun - sama sympathetic kerfi er ábyrgur fyrir meltingu mat. Þegar þú ert frosinn í hryllingi, magan gerir það sama, en þörmum, þvert á móti, slakar á - við munum fljótlega borða, afhverju rétta og eitthvað þarna til að melta. Þessi fræga áhrif er kallað "bearish sjúkdómur". Hver af okkur áður en prófið hlaut ekki á klósettið tíu sinnum á daginn! Varanleg ótta er bein vegur til sárs í maga, magabólgu og lystarleysi. Hvað skal gera? Aftur, andaðu og tryggja að andardrátturinn sé tvisvar á styttri útöndunina og í önduninni var það ekki brjósti og maginn. Eða ef það er nóg viljastyrkur, borða disk af bókhveiti hafragrautur og bíta hnetur. Í croups og hnetum, mikið af magnesíum, sem hægir á örvunarferlinu og róar taugarnar.
