Passa rétt, gera íþróttir, ekki fresta fyrir morgun, bla Bla Blah, við vitum öll að það er gagnlegt. En það eru aðrar gagnlegar venjur fyrir öll tilfelli af lífi sem þú, við gerum, höfum aldrei einu sinni hugsað um - og mjög einfalt og óendanlegt.
Einu sinni á dag borðarðu eins og næringarfræðingur
Tryggja eingöngu Chia, og aðeins hið sanna Samurai andans getur borðað og gulrót frass. Ég öfund, beygja. En við, syndugt, eru ekki eins og hér segir - við erum dapur án hamborgara, við sakna kartöflanna, handrim án samlokur með doktorsgráðu. Þess vegna munum við borða mikið í byrjun einu sinni á dag. Þú getur byrjað með valfrjálst snarl eins og kýla - ekki stykki af köku úr kakó, en náttúrulegt jógúrt og kornlag. Eða á kvöldmat grænt salati og soðið egg. Og restin af tímanum - í öllum gröf.Yoghurt sósu í stað majónesar
Hann mun bæta við máltíðum stofnunarinnar sem er ekki verri en Provence, það er líka gott sem majónesi, sameinar kartöflur, fugl, fituskert kjöt og grænmeti og á sama tíma er auðveldara.
Taktu mat með þér
Það er ekki nauðsynlegt að ýta á sumar Carben ef heildarháttur var akstur á veitingastaðnum, vegna þess að peningarnir voru greiddar. Það er algjörlega eðlilegt og viðeigandi að biðja um að pakka leifar með þér. Nei, þjónninn mun ekki hugsa að þú ert nishchebrhod. Nei, hann mun ekki giggle fyrir bakið. Nei, það er ekki heimskur og ekki skrítið - í hvaða veitingastað er fullt af kassa haldið í slíku tilviki. Þú ert þrefaldur hagnaður - þú munt ekki verða fullur, þú munt ekki kasta peningum í vindinn og fá tilbúinn hádegismat.Undirbúa föt fyrir dag í kvöld
Sparnaður taugar og tími. Um morguninn - í sjálfu sér streitu, hvers vegna bæta við læti, sverja í skápnum og átta sig á því að það er í fimm mínútur, og þessi pils er með þessum peysu vel og almennt og einhliða, sem er fullkomin fyrir hana, var að fá missti.
Gerðu aðeins meira en áætlað er
Fara að hlaupa 3 km? Setjast niður 300 metra. Viltu gera 10 símtöl til vinnu? Gerðu 11. Sleeping A íbúð? Vír og spegill í ganginum á sama tíma. Þannig að þú verður stórlega að auka skilvirkni þína, án þess að eyða miklum tíma og ekki ofworking. Og í gegnum það líður þér eins og ungur maður - sem er hræðilega gott.Hendurnar á mér
Vegna þess að allar tegundir af illgjarnum örverum falla til okkar nákvæmlega, og ekki vegna þess að einhver sneezed á okkur.
Og fjarlægðu þá frá andliti
Á höndum - fullt af bakteríum og öllum óhreinindum, og á andliti - fínn viðkvæm húð og slímhúð þar sem þessi bakteríur geta komið inn. Svo á milli morguns og kvölds þvottsins snerta ekki andlitið almennt. Það er yfirleitt.Láta einn af þremur kokteilunum á veislunni vera mey
Trúðu mér eftir tveimur Pina-Collad, muntu nánast ekki taka eftir því að það var engin Roma í þriðja, og þú hefur ekki tíma til að laumast á meðan þú drekkur það. En lifrin þín verður auðveldara að takast á við vinnslu etanóls og líkurnar á að koma út eða líða á morgnana, allir heillar timburmenn munu verða minnkaðar.
Hlustaðu á hljóðbókina
Þeir eru ekki aðeins fyrir börn, þú veist. Það er ljóst, tíminn fyrir klukkutíma lestur getur ekki verið nóg, en fyrir mánuðinn að ferðast í neðanjarðarlestinni muntu hlusta á alla "Jane Air" eða nýja Galbreyt, eða skýringartíma stjórnunarleiðbeiningar - í orði , þá, til að lesa það sem þú myndir ekki hafa hrundi tíma.Færa
Það er hérna stöðugt að flytja. Þó B örlítið. Rannsakaðu og bíðið eftir strætónum á sokkunum. Spjallaðu í símanum - skera hringi í kringum herbergið. Hunsa lyftu í báðar áttir, herða á tónlistina á útvarpinu, fara í hádegismat til lengri kaffihússins. Reyndu ekki að standa í óendanleika, eins og Suslik, lengri en 5 mínútur. Þetta eru smásjá álag, en jafnvel þeir bæta blóðrásina og nýta allar hitaeiningar.