The psychotherapist Adriana var sagt okkur í síðasta sinn hvernig við sviptum sér öfl og von, lækkar sig, vinnu sína og afrek þeirra. Og á sama tíma lofað að hann myndi skrifa um hvernig það var enn að byrja að meta sjálfan sig. Auðvitað erum við skylt að deila tillögum sínum við þig.
Þessi texti er líklega ekki svo skemmtileg og fyrri, en við skulum hugsa um það, en hvernig á að meta sjálfan þig? Hvernig ekki að neita því, sjáðu framfarir þínar? Kannski er það enn hægt að gera án þess að snúa (hryllingi! Horror!) Í Egoist?
Vertu á hliðinni þinni
Enginn þakkaði mörgum af okkur í æsku, ekki landi, spurði ekki, við getum eitthvað eða ekki. Og við erum vanir við sjálfan þig líka - við gefum þér ekki uppruna á hvaða vinnu eða í námi. Hvorki heilsa né heimilisvandamál ætti að hafa áhrif á skilvirkni okkar. Jafnvel ef allur heimurinn er á móti okkur.Það lítur svona út: það er pyntaður, búinn að ljúka ályktunarbúðum, þar sem það var sett á móti vilja hans og almennt er það ekki ljóst fyrir hvað, athugun framkvæmdastjórnar kemur: "Af hverju virkar þessi fangi Petrov vel? Við fæða hana! " - Og strax byrjar fangi Petrova að rífa hárið: "Af hverju er ég? Ó, það var nauðsynlegt að sækja um! "
Mjög oft vil ég spyrja: "Hey, og þú ert yfirleitt á hliðinni?"
Það er mikilvægt að muna gott þitt. Um mig. Hugsaðu að minnsta kosti frá einum tíma til annars: hvað get ég gert fyrir sjálfan mig?
Ef mér líður illa, er ég veikur, ég er þreyttur eða enginn er nálægt mér dó - þú þarft að taka fríið. Við verðum að sofa. Við verðum að fara til læknisins. Við verðum að gráta. Að minnsta kosti bara komast út úr skápnum í fimmtán mínútur og anda.
Þetta þýðir að vera á hliðinni þinni.
Taka hjálp
Það er eðlilegt þegar við hjálpum okkur. Venjulega, að við vinnum í hópi. Það er eðlilegt að pabbi bætti peningum í bílinn og bróðir hjálpaði til að taka í sundur bílskúrinn. Það er eðlilegt að stundum móðir mín tekur soninn í nokkrar klukkustundir.
Ég keypti ennþá bílinn, disassembled bílskúrinn - mín, og ég er móðir sonar míns, ég leiddi hann upp og ekki ömmu. Ég gerði það. Í gegnum. Og það er eðlilegt.
Ég segi venjulega slíkt dæmi: það er epli. Pabbi gefur dóttur Apple keypt fyrir peningana sína. Þetta þýðir ekki að vegna þess að það byrjar 0,1% af dótturfrumum að tilheyra honum.
Frá því augnabliki sem við fengum epli, ef það eru engin skilyrði og sáttmála, þá er það okkar. Bæði líkaminn og orka og styrkur, og margt fleira, sem fæst úr epli - okkar.
Ef samfélagið hefur ekki samskipti við mann, verður hann ekki manneskja, sem þýðir allt sem við gerum er að einhverju leyti - vara af sköpunargáfu margra. En ef við gerum meira en helming af verkinu, þá er niðurstaðan, fyrst af öllu, okkar.
Láttu fartölvuna (setur, minnisbók, Serifs á veggfóðurið) - "Ég gerði það"
Í blogginu mínu er merki "ég hef það." Undir því er ég að skrifa eitthvað sem þóknast mér, svo að seinna, á dapur dag, opið og endurvalið.Því minni sem við höfum samband við árangur okkar, því minna sem við úthlutar þeim. Þess vegna er mikilvægt að þessi listar séu. Eins og einn af athugasemdum sagði, ef hún tekst ekki að skrifa um sjálfan sig fyrir eigin vegi, skrifar hún fyrir hönd Bastunia: "En það sem ég gerði! Og svo!" Ég legg venjulega til að ímynda sér umræðu við vin: "Í dag kom ég niður súpuna, það var stutt 30 sinnum, ég horfði á 2rs af áhugaverðri röð, ég skrifaði grein fyrir pics.ru, ég málaði fyndið andlit og lesið 30 blaðsíður bókarinnar. " Nú þegar ekki slæmt.
Margir tímarit leggja til að tala um eitthvað gott, lofið sig fyrir framan spegilinn. Venjulega eru rússneskir stelpur mjög erfitt að trúa á sjálfan sig, sérstaklega á slæmum dögum. Komdu til spegilsins og andlitið þreyttur, T-skyrta er strekkt og einhvern veginn er tungumálið ekki að segja: "Þú ert frábær-vel gert, þú munt ná árangri!" Jæja, það er ekki nauðsynlegt. Reyndu að segja eitthvað annað, kannski bara mjúkur: "Ég mun ekki trufla þig" og "jafnvel á þeim degi sem ég er með þér."
Hins vegar geturðu ekki skrifað og ekki sagt - þú getur bara keypt fyrir hvert áhugavert sem þú gerðir, glerbolta eða eitthvað annað er lítið og sætur. Og brjóta inn í sérstakt fiskabúr eða krukku. Og fallegt og farðu á gott.
Sérstaklega ef dapur og t-skyrta rétti út.
Ekki framkvæma annmarkana þína
Margir ábendingar um netið hljómar eins og "skrifa út kostir þeirra og gallar" eða "Mundu, fyrir það sem þú gefur venjulega sjálfan þig?"
Ekki gera. Venjulega er innri gagnrýnandi frá okkur Bodr, saman og blása upp. Það er ekki ljóst hvers vegna, en þessi hluti af okkur líður vel og betri en restin af restinni - þetta er ekki maga mín, það er þú feitur kýr; Það er ekki ég að ljúga allan daginn, ég gagnrýndi þig, það er latur; Þetta er ekki ég "bara" leikmunir hundruð rúm, hljóp sjö sinnum í versluninni í þrjá kílómetra frá heimili, skemmtilegt börnin, tengdamóðir, hundur, Hedgehog og málaði húsið, það er unnið að daufa konan allt fussing og gat ekki kerfisbundið allt.
Svo ef þú spyrð sjálfan þig: "Hvað eru gallarnir mínir?" - Gagnrýnandi glaðlega fordóma listann á sjö blöðum og mun ekki verða í.
Hvar á að hugsa meira áhugavert - og hver gaf henni rétt til að dæma mig? Af hverju veit hún hvernig best? Sama hluti af mér, hún hefur sömu hæð, þyngd, aldur, eiginmaður. Af hverju virðist þessi hluti að allt sé hægt að gera betur og betra ætti ég að gera? Leyfðu honum að gera!
Og hér mun ég sitja í fallegu pose, en reykja - þú færð hreinsa upp án innblástur! Missti ryk í horninu! Tilboð á hundraðasta síðu af ritgerðinni er ekki samþykkt!
Reyndar, að sjálfsögðu, þetta er yfirleitt foreldri hluti - frá kennurum, foreldrum, ömmur og sjónvörpum, þar sem við vitum hvernig við þurfum að lifa.
Og að lifa í raun fyrir okkur. Kannski eru þeir í baðinu? Jæja, að minnsta kosti hálfan dag - láttu þá stafla.
Ekki gagnrýna, en haltu þér
Spyrðu sjálfan þig: "Hvað elskar ég? Hvað finnst mér? En núna, hvað vil ég gera? "
Það skiptir ekki máli að það væri nauðsynlegt að byrja að gera fimm klukkustundir síðan, það er mikilvægt að ég vil núna. Hvað vil ég og get ég núna?
Og reyndu ekki að svara ekki "ég get ekki", en "ég vil .... (te, kaffi, svefn, ganga). " Stundum heyra heiðarlegt svar er svolítið sorglegt, en sum sorg er ekki skelfilegt.
Skráðu þig í hálsinn - það er það sem er skelfilegt.
En ef þú lærir að taka eftir því sem þú vilt, og jafnvel stundum gera það, þá mun ávinningur vera meira. Þetta þýðir - þakka þér.