Við hugsum oft um elli, sem óhjákvæmilegt refsing. En hetjur þessa vals sanna hið gagnstæða. Ef maður á 90 getur byrjað að keyra maraþon, þá tekur þú örugglega þig í hönd.
1. Lífsstíll Bachelor og jákvætt viðhorf
Þessi írska samþykkti aðeins að flytja til hjúkrunarheimilisins í 104 ár. Áður en hún þjónaði sér. Bridget vann 80 ár í hjúkrunarfræðingi og jafnvel annt um sjúkrahúsið fyrir Kennedy forseta, þegar hann var á sjúkrahúsi með fótleggjum. Þrátt fyrir traustan aldur var hún aldrei gift. Lífstíll Bachelor og jákvætt viðhorf, hér eru tveir uppskrift að langlífi frá Bridget Davlin.
2. Borða hafragrautur að morgni og tengdu ekki við karla
Jesse Gellen er mest aldraður heimilisfastur í Skotlandi. Á annarri janúar á þessu ári benti hún á eitt hundrað og níunda afmæli. Í mjög gömlu ára árunum fer Jessie reglulega á tónleika og kirkju. Ef þú vilt lifa aðeins lengur, þá hlustaðu á orðalagið Granny Jessie: Aldrei hafðu samband við menn. Krakkar kosta ekki vandamálin sem þeir koma með. Annað ráðið er meira fullnægt - borða hafragrautur á morgnana. Það er ómögulegt að segja að við erum sammála öllum stigum, en hver erum við að halda því fram við það?
3. Virk lífsstíll og bjór banki á hverjum degi
Mark er ekki sammála dömunum sem lýst yfir hér að framan. Bachelor of Life Hann telur eyðileggjandi. Þessi öflugur gömul maður tók bíl í 106 ára, en eftir að reikningsskírteinið hefur lokið því ekki að lengja það. Hann telur að slíkt revered aldur hafi hann hjálpað til við að lifa virkan lífsstíl og bjór. Fyrir nokkrum áratugum í nokkra áratugi drekkur hann í krukku af crumpled á hverjum degi.
4. Langlífi er ekki háð okkur, allt er fyrirfram ákveðið
Í apríl 2015 var Gerall Talley viðurkennt sem elsta konan í heimi. Í öllum tilvikum, frá þeim sem hægt er að staðfesta. Jeralin segir að hann leit aldrei á langlífi uppskrift. Hún leiddi alltaf virkan lífsstíl og jafnvel nú, þrátt fyrir traustan aldur, er það reglulega valið til að veiða. En þessi kona telur að allir munu lifa eins mikið og hann er ætluð, þessar spurningar eru ekki í okkar valdi.
5. Hlaupa, ekki borða skaðlegt mat, bros oftar og forðastu slæmt fólk
Faudge ekkja og flutti frá Indlandi til sonar síns til London. Til að sitja heima hjá honum, sem dreifbýli, virtist það þunglyndis og mjög hjálpsamur. Síðan fór hann út og hljóp. Fauge var þá áttatíu. Eftir átta ára þjálfun tók hann þátt í London Marathon, og á níutíu árum hljóp hann fjarlægð minna en sjö klukkustundir. Í 93, hljóp hann sömu maraþon í 5 klukkustundir 40 mínútur og setti heimsmet í aldursflokkinn yfir 90 ár.
6. Horfðu á heilsu þína og líf þitt. Ekki láta neinn illt og brosa oftar
Á undanförnum þrjátíu árum var Jia einangrað frá heiminum og lifir Hermit í hellinum. Hann telur að margir sjálfir búa til helvíti á jörðinni, sem leiða slæmt lífsstíl. Jia Daochezhan telur að peningar skapa aðeins vandamál. Og þegar þeir eru ekki, þá eru engar vandamál. Hann ráðleggur að brosa, vegna þess að brosið endurnýjar mann að minnsta kosti tíu ár.
7. Sláðu inn virkan lífsstíl og neita þér ekki í ánægju
Bílan reynir ekki að breyta venjum sínum, jafnvel með því að færa öldina. Daglega drekkur hann um þrjá lítra af ástkæra svörtum bjórnum sínum og reykir pakka af sígarettum. Ekki heilbrigðu lífsstíl, en aldurinn af þessum heiðursmaður talar fyrir sjálfan sig. Þegar hann hefur á eftirlaun á 97 ára gamall, hljóp hann og setti upp viskar vans. Í 101, baster hljóp í London Marathon í tíu. Það er sagt að jafnvel á maraþoninu, saknaði hann nokkra bjór mugs. Hann vildi fela í bók Records Guinness, en fannst ekki heimildarmyndir sem staðfestir nákvæmlega dagsetningu fæðingar hans.
8. Vinna í huga þínum, borða 4-5 sinnum á dag og fara oftar
Ball Bar er læknir, hann fær í eigin læknastöð í Moskvu. Ég þarf að skrá þig í mánuð. Ballbarinn telur að það sé mikilvægt að borða strax og vertu viss um að fara í gegnum og vertu viss um að ganga á hverjum degi. Jafnvel ef veðrið er slæmt skaltu fara í göngutúr. Einnig, samkvæmt boltanum, er mikilvægt að þjálfa meðvitund. Ekki þjóta, og einbeita sér að því sem er mikilvægt fyrir þig. Kasta taka mikið af orku. Lögboðið valmynd Lama Bar Bar inniheldur fisk, fugl, kjöt (að undanskildum svínakjöti), froðuolíu og hunangi. Hann telur að í löndum með kalt loftslag, það er grænmetisæta skaðlegt.
9. Borða meira grænmeti og ekki vera reiður á neinum
Yuan tekur gesti á hverjum degi, sem frekar er hægt að kalla á sjúklinga. Í Evrópu, það væri kallað psychotherapist, en í Kína er hann einfalt Taoist munkur. Fólk snýr að honum í fjölmörgum fjárhagserfiðleikum, til fjölskylduvandamála. Ólíkt samstarfsmönnum sínum, psychotherapists, tekur hann ekki gjöld hjá sjúklingum. Aðeins ef þeir sjálfir bjóða upp á eitthvað. Yuan Tianzsen telur að gömlu manneskjan er aðeins hægt að kalla eftir hundrað ár, og hann er bara maður á árunum.
10. Spila skák, það róar taugarnar
Ivan benti á þessu ári hundrað fjórða afmæli. Hann er fullviss um að uppskriftin fyrir langlífi í virkri andlegri virkni. Hann spilar stöðugt skák, það hjálpar hagræða hugsunum og róa taugarnar. Grossmaster gerir hleðslu á hverjum degi, að reyna að borða rétt og virkar í garðinum. Nýleg læknisskoðun sýndi að lífeyrisþegi er algerlega heilbrigður, jafnvel nú í geimnum.
11. Taktu kalt sturtu að morgni, borða ávexti og koma í náttúrunni
Þessi illmenni býr í Tambov. Hann er elsta sjómaðurinn í Rússlandi. Á árunum Julius hélt áfram lífinu í huga og framúrskarandi minni. Hann skrifar bækur, starfar sjálfstraust á tölvunni. Peeling inn í varasjóðinn, hann var viss um að hann myndi lifa í ekki lengur en fimm til sex ár, þannig að hann átti þjónustu á kafbátum. En örlög ákváðu annað. Julius Ksyunin á árunum leiðir virkan lífsstíl, og það hugsar ekki slæmt.
