Það fyrsta sem við viljum segja þér hvort þú sért astma og sést hjá lungfræðingi - uppfylla tillögur þess. Í öðru lagi - ef þú ert aðeins í fullorðnum sem grunur leikur á astma berkju og ákvað að lifa "einhvern veginn" með henni, vegna þess að það er vandræðalegt fyrir lækna með slíkum alvarlegum veikindum, er það enn betra að endurreisa hugarfar okkar og lungsfræðing.
Og í öllum tilvikum verður þú þess virði fyrir 7 okkar tillögur okkar sem auðvelda lífið ekki eina kynslóð astma. Sérstaklega ef það er engin innöndunartæki fyrir hendi.Ekki standast róður
Leigðu hann strax, annars verður áhrifin beint á móti. Jafnvel ef þú vissir þegar gleymdi það samt sennilega. Vegna þess að erfitt er að bara taka og slaka á þegar BRONCHI kramparnir. Við verðum að afvegaleiða.
Mjög árangursrík leið, þeir segja, lítur svona út. Reiða sig aftur á vegginn (eða lampa, eða tré skottinu), hámarka axlirnar eins mikið og mögulegt er og lyfta höfuðinu. Þú telur hversu margar "ticks" (tölur með venjulegum fjölda hlutfall) endist andardrætti og innöndunartíma. Ef streita í BRONCHI er enn skrúfað, hugsarðu og andarðu og reyndu að gera það tvisvar sinnum eins lengi og andann, en í bilinu til að fresta andanum, jafnvel þótt það sé ekki krampi. Til dæmis: Inhale (einu sinni eða tveir) - hlé (einu sinni eða tvær eða fjórir) - útöndun (einu sinni-two-þrír og fjórir) - hlé (einu sinni eða tveir).
Staðfest herbergi
Eða biðja einhvern annan að gera það. Þegar þú þjáist af astmatískum árásum, með hverjum anda færðu mjög lítið loft. Ef það er mettuð með súrefni, mun heilinn þinn ekki þjást af ofsakláði. Og þú líka, náttúrulega.Forðastu kulda
Kalt eykur berkju krampa. Engin ís loft, og brjósti ætti ekki að vera í gegnum. Það sem þú ert hlýrri, því meira afslappað. Taktu nær og reyndu að anda nefið ef loftið er kælt. Eða sláðu inn herbergið ef árásin með frosti náðu þér á götunni.
Forðastu sígarettureyk
Jafnvel ef þú ert með astma - ofnæmi, ryk eða sálfræðileg uppruna, frá sobbers sem haldin er í æsku, getur það enn valdið kvoða í sígarettureyk. Með mjög miklum líkum.Veisluþjónusta með koffíni
Kaffi tóna Ekki aðeins þú og skip og auðveldlega geta valdið astma árás. Sérstaklega ef þú drakk annan bolla af traustum svörtum í röð. En áfengi, til dæmis, í þessu sambandi er algjörlega skaðlaus.
Haltu alltaf á hendi hreint trefil
Og sumt vatn. A örlítið blautur vasaklút við munninn vistuð ekki einn astmatics í of dusting eða nálægt hella niður / dreifður bráðlega ilmandi efni efni. Það seinkar einnig dýra ull og planta frjókorn.
Bath er betri sál
Jafnvel þótt beinir skvetta í BRONCHI muni ekki valda árásinni, munu þeir auka líkurnar á útliti hans smá seinna. Við the vegur, af sömu ástæðu, gangandi í rigningu veður er slæm hugmynd.
Texti Höfundur: Lilith Mazikina