Ræktun gegn glútenfríðu hafragrautur, lét höggva gegn undanrennu nyoni, bita lífræna kjúklinginn og sitja, er allt þetta ánægð? Við munum mjög vonbrigða þig núna, en allt sem þú veist um heilbrigt mat er sorp og ekki satt. Og sannleikurinn er það:
Goðsögn númer 1. Ég mun borða lágt fitu og snúa inn í Kate Moss
Vörur með merkingu "0% fitu" eru oft dýrari en hræðileg skaðleg og fita, en að missa þyngd, samt sópa þeim frá hillum. Og til einskis. Ef þú fjarlægir allt fitu úr framleiddum iðnaði, verður það frekar leiðinlegt smekk. Þannig að kaupendur eru ekki gefnar og ekki fyrir vonbrigðum, það eru fleiri sykur og smekk aukefni í fitusýrum.
Goðsögn númer 2. Kvöld hitaeiningar eru frestaðar á mitti og morgun - nr
Allir hitaeiningar munu verða fitu ef þau eru ekki neytt, og þegar þau voru fengin - sama. Stór seint kvöldmat er ekki skaðlegt fyrir hlið, en fyrir meltingu, því að magan er líka sofandi. Indintions, svefnleysi og morgunn svefnhöfgi er já, kannski, en viðbótar kíló af fitu er ólíklegt.
Goðsögn númer 3. Heilbrigður næring er dýr
Ó, Kamon. Krossar og grænmeti eru ódýrustu vörurnar, og það er þá sem gera upp á grundvelli rétta næringar. Það er ekki nauðsynlegt að kaupa stein-líma, arugula og humar að vera grannur.
Goðsögn númer 4. Glúten morðaði okkur
Þessi goðsögn er á hendi til framleiðenda glútenlausra vara sem ýttu glútenfrjálsan makkarón á verði gullna sandi. Reyndar, forðast glúten fylgir aðeins þeim sem eru veikir af blóðþurrðarsjúkdómum. Veit ekki hvað það er? Borða glúten rólega. Þar að auki er glútenless muffin fitugur og kransæðastaður venjulegs náungans.
Goðsögn númer 5. Juice Nyi mun gera mig fallegt og ódauðlegt
Samkvæmt vítamín og steinefnasamsetningu, Noni safa er venjulegt ávaxtasafa, gagnlegt, auðvitað, en ekki kraftaverk. Að auki eru framleiðendur að hleypa mikið af rotvarnarefnum í henni - Eftir allt saman er gert ráð fyrir að þessi safa sé geymd í kæli og taka örskammt. Hér eru upplýsingar þínar til að hugleiða: Í Tælandi, þar sem noi safa er gert er það aðeins selt í verslunum ferðamanna.
Goðsögn númer 6. Fita - zlo.
Þetta er skýtur kartöflur og fita er nauðsynlegt. Næstum engin fita er ómögulegt. Það er nauðsynlegt að heila og taugakerfi, án þess að fita umbrot virkar ekki og allt fullt af vítamínum gleypir ekki, húðin, lifur er reipi og hormón sem stelpur gera stelpur og strákar eru strákar og ekki lengur áhyggjur. Þú verður þunnur, en syfjaður, illt, slæmt, sárt og wrinkled. Það er frábært.
Goðsögn númer 7. Frá ólífuolíu fá ekki fitu
Hvernig getur vara sem inniheldur að minnsta kosti 800 hitaeiningar stuðlar að sátt? Það er rétt. Fyrir rass, allt er einn - þessi ólífuolía sem nokkrar stykki af köku. En í mótsögn við dýrafitu er engin kólesteról í ólífuolíu, og það er mjög gagnlegt fyrir skip.
Borða goji berjum og styðja fátæka kínverska bændur, það er já. Annars er Goji meira eða minna algengt ber. Samkvæmt innihaldi amínósýrum, steinefnum og vítamínum, býður Biturard Rose Robes Godji með einum vinstri. Og trefjar sem bætir meltingu og stuðlar að sátt, í hvítkálinni meira en almennt Tuesco Goji.
Goðsögn númer 9. Apple - besta snarlinn
Reyndar, epli (og appelsínur líka) trufla ekki matarlyst, en þvert á móti, valdið grimmilegum hungri. Þeir hafa mikið af sykri, en fáir hitaeiningar. Insúlín lokar þessari sykri mjög fljótt (vegna þess að það er kallað "hratt kolvetni"). En aðgerðin er sú að eftir að sykurinn er frásogast er insúlínstigið hátt í nokkurn tíma - og í lokin sem þú vilt borða. Hungur er betra að drepa bolla af grænu tei.
Goðsögn númer 10. Grænt kaffi brennur fitu
Ekki betra og ekki verra en svartur. Í grænu kaffi, þar sem auglýsingar gerir ráð fyrir, er kraftaverk klórógensýra, hellish feitur brennari, sem snýr að teikningu í útsýnum í eina viku. Það er satt þar, en með hitameðferð er þessi blíður sýru alveg eytt. Hins vegar hraðar koffíni í raun umbrot, en hvar kemur hann frá - frá grænu hvort kaffi eða svart - almennt skiptir það ekki máli.
Goðsögn númer 11. Frá safi blóðu ég og biðja
Innkaupasafa eru ekki betri kola. Þeir hafa mjög litla vítamín, en margir sykur, rotvarnarefni og litarefni. Og við the vegur, hitaeiningar sem eru ekki mettuð - heila okkar er hannað þannig að það tekur ekki tillit til hitaeininga frá vökvanum.
Goðsögn númer 12. Frá aðskildum mat léttast
Já og nei. Reyndar erum við hönnuð á þann hátt að við getum örugglega melt allt í einu - og kjúklingi og hafragrautur. Ensím fyrir allt nóg. Annar hlutur er að taka enn upp vörur til aðskildrar matar. Daglega ákveðið þessa þraut, þú fylgir vandlega þeirri staðreynd að þú efni í munninum. Minni kjöt pies - minna hitaeiningar.
Goðsögn númer 13. Bestu eftirrétt - ávaxtasalat
Í sjálfu sér er hann ekki slæmur (ef þú hellir ekki ávöxtum þeyttum rjóma), en að springa það sem eftirrétt - slæm hugmynd. Ávextir valda gerjunarferlum, og eftir mikið hádegismat er það brotið, bólgið og önnur ómerkandi hluti. Slík salat er betra að borða á milli Hátíðanna - sem kýla, til dæmis.
Goðsögn # 14. Lífræn - mest heilbrigt og öruggt
Þetta er hvernig á að sjá. Lífræn grænmeti og ávextir innihalda stundum hættuleg bakteríur frá umhverfisvænum áburð, kjöt af hamingjusömum kýr sem eru ekki bakaðar með sýklalyfjum, of illa. Í Bandaríkjunum fjarlægir árlega tonn af lífrænum vörum sem eru smitaðir af Salmonella og öðrum geitum úr hillum.
Goðsögn númer 15. Kartöflur - ekki grænmeti
Auðvitað, kartöflur Calorier salat. En mjög auðveldara en brauð eða kjúklingur. Bakað eða soðin kartöflur eru algjörlega mataræði, sem er full af trefjum, kalíum, fosfór og C-vítamíni og allt þetta - í vansæll 80 hitaeiningar.
