Þegar við hliðina á okkur er einhver greinilega slæmt, hrópum við fyrst: "Það er læknir hér?" Ef maður hefur gerst í lífinu í lífinu og "brennandi" taugakerfið, er engin þörf á að hafa sálfræðilegan prófskírteini. Til að veita skyndihjálp, er nóg að vera lifandi manneskja sem er fær um að samúð.
The Snag er að ef skýrar streituvaldar eru sjúkdómar, dauða ástvinar, slysið - þau eru skiljanleg og sýnileg, þá eru ekki alveg augljós. Þetta er þegar maður rúllaði eitthvað, dollyalo - og að lokum zadolbalo. Og fuses hafa sárt, og lokið byrjar að hoppa úr sjóða. Og þú getur ekki skilgreint mikilvægt ástand með berum augum. En augað getur armur einfalt athygli. Svo, vinur þinn lenti upp og greip streitu í streitu paws hennar ef um það bil slíkir hlutir komu fram við hann.
skilyrði
Það eru þrjár skilyrt konar viðbrögð við sterkum hrista: "fótur á gasi", "fótur á bremsu" og "fætur á báðum pedali". Það er í fyrsta lagi - reiði, reiði, screams, tár. Í seinni - of stórt losun og frostporescence: maður fer í sjálfan sig sem snigill í húsi. Og í þriðja lagi - þegar ísinn er úti, og það er að hrista inni. Fyrsta er bara meira áberandi, seinni og þriðja og hættulegri.
Hann er nú meira bráð - og "meira" er viðbrögð við áreiti. Í venjulegu ástandi, segjum að hann svaraði Hama: "Já, þú ferð!", Og nú getur það einnig kennt hysteria á sama stað. Sama hlutir eru nú erfiðara og valda auknum viðbrögðum - ræktun eða læti, eða drejúki.
Maður hefur verulega dregið úr húmor. Ef hann er án áhugans - og jafnframt, með alvöru þjáningu í augnaráðinu - bregst við prubady brandara og lífeyri, sem í venjulegu ástandi var það einu sinni mjög kát ... það er ekkert vit í að trufla á öxlinni með Barustic : "Dude, já, jæja, þú velur, skilurðu ekki brandara?! Nú virkar þessi aðferð ekki.
Tilfinningar
Óglitun sem ekki hefur áður komið fram á slíkum vogum birtist, blossi, capriciousness.
Það er ekki hægt að slaka á, allan tímann er spenntur, eins og strekkt strengur.
Það virðist sem hann er einn á öllu hvítu ljósi, enginn þarf - og almennt eins og Sarchka, sem er "verra en allt."
Hegðun
Á sviði matar og svefn geta fólk flæði í mismunandi áttir. Sumir halda áfram streitu, annað stykki í hálsi er ekki að klifra. Sumir geta ekki sofnað, annar allan daginn skríða og hægur, jafnvel eftir tíu eða fleiri klukkustunda svefn. Þá er vísirinn mælikvarði og lengd fráviksins.
Sumir eru að reyna að slaka á með hjálp utanaðkomandi "hækjenda": drekka, sígarettur og svo framvegis. The edrú getur einnig séð höfuðið, henda öllum hlutum, byrja að leita að sparnaður sérfræðingur. Allt þetta krampa og með óhollt áhuga.
Félagsleg venja veikingu. Kompaniy Comrade byrjar að skera símann í dag, ábyrgur - að skora á skyldum og loforðum. Jæja, ekki draga líkamann núna.
Höfuð
Hann telur nú verra en venjulega. Minni, viðbrögð, styrkur, sköpun - með þessum höfuðborgarefnum.
Hugsanir eru oft ekki færðar til enda og hverfa á leiðinni.
Það er stöðugt lagt á neikvæð. Þú horfir á kettlinginn og deyja, og í ímyndun álags vinar, fékk hann nú þegar undir bílnum.
Líkama viðbrögð
Streita er fraught með líkamlegum spjöldum. Þar að auki, að jafnaði, ekki í bráðum stigi - þá er líkaminn oft virkjaður og "gleymir" að rótum. Og þegar það fer í langvarandi - vönd fær venjulega út ...
Eitt af tíðum lífeðlisfræðilegum einkennum er sársauki. Oftast, bakið, háls, höfuð þjást af "noshi" frá "noshi".
Hjarta frá brjósti stökk, erfitt að anda "- ekki alltaf myndlíkingin. Ruff og hjarta- og æðakerfi taka einnig bardaga.
Reyndar eru merki um streitu, í fyrsta lagi, þau eru ekki búnir, og í öðru lagi er allt ekki endilega fram. Þekkja þau og bera saman - það er bara tilboð. Það er nóg fyrir okkur að taka á móti þeim skörpum breytingum og munurinn á vellíðan og hegðun ("Hann var alls ekki svo!") - Það er bara það sem mest "ZH", sem er ekki gott. Nú er næsta spurningin - hvað á að gera, þegar náið skepna, hefur upplifað skilnað, uppsögn eða stórt tilvistarkreppu, skyrtur, fryst eða hleypur inn í klaustr.
Svo hvernig á að hjálpa vini ef hann var í alvarlegum streitu?
1. Ekki fela hann frá honum
Margir eru skelfilegar almennt til að sýna sig þegar vinur er þunnur. Stress hennar veldur streitu þinni - vel, og þá myndast keðju og vítahringur. "Guð, hvað get ég gert sem ég mun segja - allt verður heimskur og rangt" ... "Sannlega er hann ekki undir mér" ... líklegast er þetta ekki. Og sá sem veldur streitu verður að uppgötva að það sé hunsað. Ekki hætta að hringja, skrifa, koma. Það er ekki eins skelfilegt og það virðist. Ef hann þarf einmanaleika - vertu viss um að hann muni gefa þér að vita.
2. Ekki reyna að vista það
"Ég fór ekki, nú mun ég draga þig!" "Þetta er annað öftlegt við þann sem" og hvað ég get hjálpað hér, það er betra að sitja í runnum. " Og það sama rangt. Aðeins í ævintýrum af tiltölulega vatnsaðferðum eru dauðir og lifandi vatn til að endurlífga neinn. Enginn getur ekki dregið út neitt fyrir hárið. Alltaf aðeins sjálfur. Þetta þýðir ekki að þú þarft ekki að hjálpa. Bara að hjálpa - þetta þýðir ekki að gera allt fyrir aðra. Rétt orð hér er ekki einu sinni "hjálp", en "stuðningur".
3. Vertu vinur, ekki læknir
"Það er þú langvarandi streita, ég las greinina - og hlustaðu á það sem þú þarft að gera til að fá nóg" - það virkar líka líka. Leyfi með þér alla verðmæta þekkingu þína. Ekki greinir og ekki gefa trúfastar uppskriftir. Þú getur gefið ráð - ef þú varst spurður. Og það - með fyrirvara sem þú ert svo ömurlegur. Panacea af Benevolers úr röðinni "mús, verða hedgehogs" athöfn á heilanum, sem er búinn að klára með streitu.
4. Spyrðu hávær
"Ég er hræddur við að skaða, vegna þess að ég veit ekki hvað hann þarf núna - að hlusta á hjálp á hagnýtan hátt - eða í röð og gaf slaka á horninu" ... svo spyrja! Hvernig? Jæja, það er hvernig þér líður og. "Þú veist, ég get ekki fundið út hvað þú þarft núna. En ég er tilbúinn að gera eins og þú verður betri. Viltu fara, við skulum tala um te. Viltu vera ein - allt í lagi, ég hringi í þig í nokkra daga. Og ef það - hringdu hvenær sem er, þá er ég ekki langt hér, þú veist. "
5. Bara vera nálægt
Eins og æfing sýnir, frá vinum sem upplifa streitu, ekki svo mikið hjálp og ráðgjöf sem tilfinning um nærveru. Meðvitund um að einhver sé við hliðina á þér, hann er á lífi, hann er með þér, lífið hætti ekki (þótt það virðist sem hann flaug frá spólunum), en heldur áfram. Því faðma með axlir, haltu höndinni, bara til að vera nálægt - það er oft svo lítið! Þetta gefur styrk. Og hann þarf virkilega þá. Til þess að taka fyrsta skrefið: að koma saman með andanum og með hugsunum, átta sig á því að það væri nauðsynlegt að grafa upp - og byrja að grafa upp. Einn, já. Með smá hjálp frá vinum mínum.
