Þú veist aldrei hvernig það gerðist, en það gerðist að þú ert seyru, og aðeins nú áttaði það. Hvort augu vinarins birtist, hvort sem um er að ræða um internetið fyrir myndir af íbúðinni með nákvæmlega slíkri innri, eins og þitt, hvort aldur kom. Svo hvað er núna?
Það er auðvelt að segja: Bara verða "ryat" og ... og strax fjarlægja og þá styður hæfileikaríkur pöntunina. Já. Shaz. Allt þarf að læra, og sóttu skref fyrir skref. Og hér veit þú ekki hvað ég á að grípa, allt, það kemur í ljós, það var ekki í lífinu! En pics.ru er nú þegar að flýta sér að hjálpa. Hér er stutt leiðsögn fyrir þig, með hverjum að gera ráðstafanir til að hreinsa verður auðveldara.Skref 1. Stilling
Kasta langt í burtu tilfinningar hryllings, sekt, skömm og svo framvegis munu þeir aðeins trufla. Ekki tilkynna til okkar og netnotenda, ekki réttlæta fyrir sjálfan þig, ekki hraða í horninu á sófanum í paroxý skömm. Það truflar allt líka og afvegaleiða og afvegaleiða einhver, í raun engin þörf. Komdu á spurninguna um Delivito, rólega, afgerandi.
Fyrst af öllu skaltu skoða þig. Meta vinnustaðinn. Persónuleg hreinlæti: Breytirðu undirfötum, þar á meðal sokkum, á hverjum degi? Er tennurnar hreinsaðar á hverjum morgni og kvöldi? Þvoðu þig um nóttina? Ertu oft í miðjunni eða lok dagsins sem þú tekur eftir því að hárið þitt var plantað? Taktu þér sálina að minnsta kosti 1-3 sinnum í viku? Finnst þér oft að á fötunum sem þú komst út úr húsinu eða ætlaði að fara út, hvar tekur það augljóslega sól bletti eða holur á saumanum? Nú húsið. Farið úti, ganga, komdu aftur og hvernig á að anda nef. Er það lykt með eitthvað óþægilegt í ganginum? Í eldhúsinu? Í svefnherberginu? Í fataskáp? Í salerni og baðherbergi? Í kæli? Í örbylgjuofni? Þú getur ekki spurt þig um óreiðu, þú hefur verið viðvörun við eitthvað. Ef það er þægilegra, að bæta upp bókunina með niðurstöðum skoðunarinnar.
Skref 2. Landbúnaði
Kasta burt strax frá höfðinu, sem myndi segja hreint um þetta. Þeir hafa þegar lært, og þú - þú lærir. Bara gerast tilbúinn til að hamingja þig fyrir hvert skref fram á við. Teikna landbúnaðar í sérstökum minnisbók ("Prothella Mirror!" Eða "viku hreinsaði tennurnar á hverjum degi!") Eða, ef þú teiknar ekki, haltu sætum límmiðum - en það er vissulega skoðun, sem þú virðir. Í námi er mjög mikilvægt að sjá framfarir þínar og stefnu þess.Skref 3. Starfsfólk hreinlæti
Það sem allir vita sjálfgefið, og þú - nei eða aldrei lært að fylgja þekkingu þinni. Í þetta sinn munum við ekki hlæja, en einfaldlega viðurkenna að lífið er öðruvísi. Mundu: Þetta eitt skref sem ekki er hægt að missa af, og á meðan þú kemur ekki saman, það er ekkert vit í að jafna sig á restina af stigum. Hvað vistar þú? Líklegri, hvað þarftu, hreinsaðu tennurnar? Hugsaðu hvers vegna það er svo erfitt að þvinga þig. Setjið áminning, veldu pasta með ekki svo skörpum, eins og venjulega, bragðið er einhvers konar ávextir barna eða hlutlausar.
Vandamál til að taka sturtu ekki minna en tvo daga? Ef staðreyndin er sú að þú hefur ekki tíma þarftu einhvern veginn að endurskoða háttur þinn til að komast upp snemma að morgni. Eða að þvo að minnsta kosti fyrir svefn - nei, þú ert of þreyttur fyrir stríðið, því að ég horfði á fimm þætti Lillikhamer, svo svolítið fyrr, áður en röðin sjá. Ef málið í krafti sálarinnar eða of mikið umsækjenda fyrir hann, snúðu til reynslu forfeðra - þjóta með blautum handklæði, fjarlægja svita og fitu vélrænt.
Ekki treysta á að horfa á að horfa á kvöldin, oft í kvöld eru þau enn ekkert, og næsta dag, og þegar vinnuflæði er þegar í fullum gangi, breyttu þörungum. Þróa töfluhár og ... Já, settu áminninguna. Að lokum skaltu alltaf þvo í kvöld, finna einhvern veginn til að þvinga þig. Þetta eru fjórar helstu atriði sem nauðsynlegt er að venja og viðvarandi, jafnvel þótt þú ert brjálaður. Þegar þú tekur burt frá áhugaverðu og stump á baðherberginu verður þú ekki "getur ekki", en þú verður að halda áfram að halda áfram. Aðeins áminningar eyða ekki enn, láttu þá vera.
Skref 4. Fatnaður
Ekki athuga hvort það sé hægt að klæðast línum jafnvel tíma. Bara ekki klæðast. Þessi regla varðar sjálfgefið hollustuhætti áhættusöm staða: lykkju, fætur, brjóta undir brjóstinu og undir músinni. Í lok dagsins er ekki aðeins sviti þinn á nærfötunum, það eru enn dauðar húðflöt, húðfita, leyndarmálið er öðruvísi - almennt, stór til ræktunarbóta. Sem betur fer, undirföt er tegund föt, fyrir reglulega þvott sem nærvera þvottavél er ekki endilega, ef það truflaði það. Það er nauðsynlegt að þvo í einu, á kvöldin, þvo og fara í sturtu. Þá er það vísað auðveldlega, og á morgnana geturðu verið ferskt, ef það er líka lítið magn af hör. Kerfið er einfalt: að sóa með heitu vatni, þvoðu með sápu, fresta. Þvoið mig. Þurrkaðu burt, taktu undirföt, þrjú klút um efni, sérstaklega á mengunarstöðum, þvoðu sápu, haltu þurrt.Nú bara föt. Komdu heim, klæða sig heima. Engu að síður, til að vera heiðarlegur, hvort sem það verður einn af scarecrow af internetinu - lausar baðsloppur eða strekkt T-skyrta og æfingar - eða þú kaupir hátíðlega föt fyrir húsið í viðeigandi verslun. Við erum um hreinlæti. Í fyrsta lagi verður líkaminn að vera hvíldur og föt "á framleiðslunni" er yfirleitt þyngri en heima. Í öðru lagi eru uppáhalds buxurnar þínar og sweatshirts þá sverja á alls konar hné ekki svo hratt. Í þriðja lagi gefur það þér tækifæri til að fylgjast með tímanum, hvort blettirnir birtust á fötum og ekki vera hissa á seinna þegar þú þarft að hlaupa einhvers staðar. Taktu bara og skoðaðu strax: Gates, brjósti, maga, hem, aftur, handarkrika, olnbogar, cuffs. Með buxum og pils eins varlega. Í fyrstu mun það líklega vera fyrir þig, en þá verður þú að venjast því. Við the vegur, ef kjóllinn var þreytandi einu sinni, þú sweat ekki í því, og almennt er það hreint, en með einum stað, bara innblásið þetta blettur fljótt. Um þessar mundir fyrir Srach í íbúðinni, venjast öðrum nýjum ritual í lífi þínu. Aðrir á það voru ár, þú þarft að minnsta kosti nokkrar vikur.
Warm fötin brjóta ekki inn í skápinn. Það er betra að hanga ekki þarna, en að byrja að opna loðinn fyrir það sem þú klæðist í tvo eða fjóra daga. Jæja, í erfiðustu tilvikinu eru bakstólarnir hentugur. Láttu fötin vera úti og koma ekki í snertingu við enn hreint atriði.
Setjið áminninguna: Einu sinni í viku kanna efri fötin. Fyrst af öllu, cuffs og olnboga, eru þessar staðir mengað hraðar, og þegar þú heldur áfram að ganga í hreinum jakka, umhverfis armböndin úr ryki í kringum úlnliðin í hreinum jakka. Cuffs er hægt að þurrka með blautum sápu svampur ef þú getur ekki þvo jakkann oft.
Skref 5. Byrjaðu að henda út
Nei, við erum ekki um útbrot, það er fyrir þá sem eru að uppskera til þín. Rétt áður en þú byrjar að loka reglulega skaltu læra á hverjum degi til að kasta út. Til þess að allir hugsanlega pakhuchi rusl, það var engin tækifæri til að lifa af miðnætti. Taktu pakka, farðu í ganginn. Ef ekkert var að kasta neinu, horfðu á baðherbergið og salernið er oboce þeirra áberandi útlit. Skyndilega eru þurrkaðir rör og tímabært krem sem liggja í kringum? Eða tókst þér að gleyma stubburnum? Pick upp og kasta öllu. Í fyrsta skipti verður alveg mikið, næsta kvöld, kannski ekkert, en þú lítur enn út, á hverjum degi. Lengra með sömu pakka í eldhúsinu. Prissuality, mjög lof að líta á gluggaklukkuna, yfirborð borðsins, yfirborð disksins (fjandinn með drip, bara útlit, það eru engar stóra sneiðar af mat), innri örbylgjuofn, vaskur, hillur kæli og gólfið, sérstaklega í kringum ruslið. Safnaðu öllu sem þú getur safnað án klút og kastað út. Endurtaktu með svefnherbergi og stofu, í hvert skipti sem byrja með skoðun gluggans Sill, þá - allar flatar yfirborð, þá gólfið. Beint ekki að leita að, en leitaðu að því að kasta út. Og svo á hverju kvöldi. Og strax eftir þetta viðvarandi sorpið, og sá sem safnaði saman og sá sem var í sorpinu. Já, svo reyndar gera þau ekki hreint, en það er sálrænt mikilvægt. Og í því skyni að missa ekki kvöldið, settu áminningarnar aftur. Reiknaðu tíma til að njóta og þvo kláða og afhjúpa viðvörunina.
Skref 6. Diskar
Það er erfitt að bara taka og ekki yfirgefa diskar. Ef leiðin gerir þér kleift að fara tímabundið til plasts, en láttu aðeins bolla og taka upp á hverju kvöldi, áður en þú þvoðu þig, þvo það og teskeið. Og pott með pönnu, auðvitað. Þrír eða fimm hlutir eru sálfræðilega auðveldara að þvo en 30 uppsöfnuð stykki. Þú verður að venjast að þvo bolla með pönnu, þú getur bætt við notkun á einu efni: diskur, gaffal ... vel eða hamar og borða alltaf frá einum tíma. Það er ekki umhverfisvæn, en það er betra svo en eilíft stank úr vaskinum.Skref 7. Örbylgjuofn, eldavél og ísskápur.
Og skipaðu þig nú nákvæmlega eitt kvöld á mánuði sérstakt dag blautur tuskur. Vertu tilbúinn fyrir það vandlega. Kaupa hreint rag í cozettle, ekki nota þann sem er alltaf að liggja í eldhúsinu (ef það liggur þarna) eða svampur. Allt ætti að vera alvarlegt. Svo, kaupa hreint rag, leið til að þvo allt eldhúsið (vel, það er hægt að nota gamla) og ís. Eða súkkulaði. Almennt, yummy, og fleira. Það er mikilvægt. Nákvæmlega í sex (valkostur: sjö, átta) að kvöldi, í vekjaraklukkunni, hefst hátíðlega. Thugs á enni Samurai sáraumbraut eða setja á svuntu - almennt, tilnefna eigin reiðubúin. Víxlar með vatnsplötu, smearing í vatni hreinsiefni, láttu mock. Taktu glas af vatni og sítrónu eða ediki, höggðu frábær hreinsun uppskriftina fyrir örbylgjuofn og notaðu þau. Taktu allt úr kæli (en ekki frystir), þurrkaðu allt inni með rökum klút í umboðsmanni, ekki gleyma því allan tímann allan tímann, svo að það sé ekki of viðbjóðslegur, þurrka aftur bara blautur rag. Setjið vörurnar aftur, veltu ragina eins og það ætti að opna örbylgjuofninn, þurrka allt inni, aftur skola við raginn og kasta á eldavélinni. Taktu einn í um það bil tíu mínútur og taktu þátt í bardaga með hópum og vöxtum. Eins og þú getur þvo burt, svo mikið og vel gert. Tíu mínútur liðin, skola fljótt raginn, leifar þvottaefnisins, þvoðu hendurnar, fjarlægðu sárabarnir eða svuntir, settist niður og byrjaði að borða ís. Vegna þess að í dag er svo á dag. Sérstakt. Það gerist aðeins einu sinni í mánuði!
Skref 8. Reglan á gólfinu, borðinu og gluggatjaldinu.
Mikilvægasti hluturinn fyrir tilfinninguna "Jæja, ekki raunverulega óreiðu hér" - Haltu tómum hæð, gluggatjöld og flest borðinu. Fall stólar, hillur, stólar og sófa. Skrifaðu dag og skrifræði öll herbergin með auga, hvar á að fjarlægja allt frá gólfhliðinni chamber-töflunum allt sem þú sérð. Reyndu síðan að yfirgefa ekkert annað; Frá borðinu, flytja um staðina þegar þú ert að leita að einhverju að kasta út.Jafnvel áður en þykja væntdaginn kemur, kaupðu sérstaka hreinsun servíettur (í verslunarmiðstöð, verslunarmiðstöð eða fast verðbréfi), svo og leið til að þvo gólfin (þau eru oft kallað, vel, eða þú getur greint þau vegna þess að þau eru Notað í auglýsingum á þennan hátt) og rag til að þvo gólfin. Ef ekki, þá einnig plast fötu. Tilgangur að klæða eða svunta, sem þú bendir til upphafs baráttunnar. Vírþurrkur til að hreinsa borðið, gluggann og hurðina á þeim stað þar sem hönd hennar varðar oft.
Mentally skiptið herbergið í nokkra svæði, hvert frjálsa fyrir sig (það er, rykið og lítið sorp og lítið sorp, tilkynning í skopinu, endurstillt í sorpspjaldið). Hreint ekki gera það, en það verður svo auðveldara fyrir þig en allt herbergið. Helltu nú heitt vatn í fötu, greindur og, liggja í bleyti og alger rag, nudda hvert svæði aftur, hvernig ég myndi nudda eldhúsborðið eða eldavélina: eins og við eyðum úr þessum hluta gólfpunktsins. Jafnvel ef þú sérð þau ekki þar. Hún útskrifaðist frá einu herbergi - hella vatni í salerni, við skola fötu, hella nýtt vatn og endurheimta lækninguna. Og þá þurrkaðu síðan alla gólfið með blautum klút án þess að leið. Jæja ... og þú giska á, sennilega, um leið og þú varst með kynjunum, þarftu að þvo hendurnar, fjarlægðu klæða eða svuntu og borða ís. Eða súkkulaði. Hátíðlega. Og rag fyrir gólfið að kasta út, láta hana ekki hræða þig.
Auðvitað setti ég mig sérstaka dag á þvotti mínu. Helst - einu sinni í viku, en við erum sammála um að einu sinni í mánuði sé betri en á stórum fríum.
Skref 9. Pípulagnir
Ekki reyna að vera flott fljúgandi svo strax. Einu sinni í viku, taktu leið til að þvo pípu, hella þeim öllum sem líta út eins og pípulagnir, þú verður að bíða, þvo burt, þurrka með svampur eða Jarshik. Strax mun hvítur ekki virka, en verður fitugur. Ah, já. Hylkið frá stönginni er einnig skvetta og hávær. Salerni skálar og þurrka kranar með hreinsun servíettur. Fyrir meira hórdómur geturðu sett inn salerni tank töflur í salerni tankur, þau verða bragðbætt.
Skref 10. Þrif servíettur
Haltu dag eða kvöldi. Taktu þessar servíettur mikið. Taktu nákvæmlega eitt herbergi. Tilgangur bardaga og halda áfram. Þurrkaðu bara þurrka allt sem hægt er að protorted. Við mælum með: Fyrst af öllu, shoals og hurðir (sérstaklega þar sem þeir snerta þau stöðugt), súlur, tengi og vír, skáp hurðir, sorp fötu úti, fætur plötunnar og borð, tölvu borð og lyklaborð, a Kæliskápur, örbylgjuofn utan. Taktu allt á öllu, segjum tvær klukkustundir. Mundu að tíminn er ekki nóg, og óvinurinn er mikið og kastar í bardaga við Ulylyukania og reiði. Tvær klukkustundir liðin - kasta öllu, hendur mínar, setjast niður til að borða dágóður. Endurtaktu einu sinni í mánuði.
Allt. Nú hreint þú munt ekki nefna, en einnig hrygg líka.
P.S. Af augljósum ástæðum, stelpurnar sjálfir, ekki vísindi og líf til að fylgjast með óreiðu og berjast við hann, verður ekki ákveðið að vista þennan texta. Kæru lesendur, ekki vera beyki, hugsa um örvæntingarfullt leyndarmál spars og skriðað grein svo að þeir geti fljótt fundið það, með Hasteg # frá_neahi_opi. Það er alveg alvarlegt. Sjáðu bara hvað hlutirnir ættu að vera skýrist af þessum stelpum, og þú munt skilja hvernig það er í raun erfitt. Án hjálpar okkar getur ekki gert! Takk fyrirfram frá andliti hvers þeirra.