Hvernig á að takast á við þunglyndi eftir skilnað

Anonim

Div

Hvernig mun þessi sársauki loksins sigrast á?! Ef skilnaðurinn er mjög eins og lítill dauði ... allt það sama, því nákvæmari samanburður, hér er 100% sem lítill dauði. Ekki svo hræðileg, auðvitað. En skilur einnig líf, stykki af hjarta ... og hugurinn á sama tíma.

Mig langar líka að slá höfuðið um vegginn, þá er hægt að skila öllu einhvern veginn, þá byrjaðu á nýju lífi, þá hylja hljóðlega lakið og skríða inn í kirkjugarðinn. Svipaðar einkenni - og eitthvað svipað stig. "Nei, það getur ekki verið!" - "Hvaða martröð ranglæti, hvað feiminn heimur!" - "Ég vil ekki neitt lengur, ekki snerta mig ..." - "Og lífið heldur áfram" ... Hvernig á að standast þennan myrkur völundarhús til fljótt - og til að hámarka öruggt og geyma?

Hella og gleyma

"Ég er stoltur fugl, sterkur, hugrakkur, eftirlifandi," segir heilinn með mikilvægu rödd. Og eftir einn, springur. Mig langar að hlaupa og öskra, en hver? Mamma, ef hann segir ekki að hún "sagði alltaf," mun hann líta með merkingu. Systur hafa börn sneezes, hún er greinilega ekki undir mér. Kærastan er með nýja kærasti, hún er líklega ekki undir mér. Og yfirleitt vil ég ekki hlaða öllum með vandamálum þínum ... komast aftur til að stela skipstjóra! Það er að fara með blásið heila. Nú hvernig þú þarft aldrei að tala þetta allt árás. Retell í smáatriðum og smáatriðum, í þróun og afleiðing ... til að frelsa. Svo ekki vanrækja vingjarnlegur samkomur. Líklegast ertu tilbúinn til að hlusta á - og að minnsta kosti að sympathize. Og einnig upplýsa nýlega óviðunandi hugmynd þína um að hann sé bara geitur. Ef sannað nærri að hlusta tímabundið í raun einu sinni - er ég enn að aka meðan dagbókin er. Hann mun ekki vera fær um að höggva höfuðið og segja: "Léleg stelpa", en þá er hægt að brenna það eða fjarlægja. Þetta er stórkostleg meðferð viðurkennd af sálfræðingum alls heims.

Dorry sætur

Það er, mundu allt sem hún seinkaði, leyfði ekki eða bannað sjálfum sér - vegna þess að hann var óþægilegur. Eða líkaði ekki. Eða þú hefur enga tíma með matreiðslu og matreiðslu af uppáhaldsheiminum sínum. Til dæmis, Salsa ("Þetta er það, með nokkrum karlar þar sem þú munt snúa rassinn þinn til að snúa?!"). Eða hitchhiking í Finnlandi ("Ég er með mikilvægt verkefni, og ég mun ekki láta þig fara!"). Eða klifra ("Þú ert stelpa! Mig langar að hekla útsaumað"). Nú hefur það komið - þá er stöðugur tími þegar þú bætir þér öllum þessum kvölum og sjálfstrausti! Nú eru allir kostir, bónusar og sælgæti nýtt ástand þitt mjög gagnlegt - að líða að það sé ekki "einmana", en yfirleitt "frjáls".

Gefðu heilsu

Til heilsunnar, þarf nú örlítið meiri athygli. Vegna þess að eftir fyrsta skarpur streitu, þegar líkaminn virkar og gleymir ekki að svindla, en jafnvel borða - afleiðingar. Breyting á streitu í langvarandi, "Rollback", komdu niður ýmsum sori þar, þá sy. Svo að það stökkva ekki, skora ekki á það. Athugaðu og forvarnir munu á sama tíma taka þann tíma sem þú gætir eytt á högg höfuðsins á veggnum. Bara að sjá, hefur ekki áhrif á önnur öfgar - hypochondria, í raun og verulega eftirtekt til hvers kirkju. Ef slíkt áskorun kemur fram mun tímabundið skipta yfir í 1. mgr. (Kærasta með sannleikanum) og 2. mgr. (Salsa með fallegu brunette) hjálpa.

Persónuleg umönnun

Div1.

Ekki síður nauðsynlegt ferli en fyrri. En þá er aðalatriðið ekki að velja rangt uppsetningu. Hvað er rangt uppsetningu? "Og þegar hann mun hitta mig, svo allt hvatti og unshaven, og ég er svo með augabrúnum nýrrar litar! Og augnhárin í nýju skugga! Og með 80% betri húðsjúkdómum og sterkt hár án þess að einn raðað þjórfé! " Nei, elskan, nr. Í fyrsta lagi gleymir þú ekki að breyting á augabrúnum sem einhver maður er fær um að taka eftir er að fullur umönnun þeirra frá kvenkyns andliti. (Og spurningin ...) Í öðru lagi gleymirðu að líta í kring. Þú gerir það til þess að líða vel. Já, í slíku ástandi, stundum jafnvel höfuðið þvo styrk hvers sveitir - ekki þessi manicure að gera. En með hreinum höfuð og fallegu manicure, verður þú einfaldlega að laða að meiri orku Qi. Það er, hamingja. Sanngjörn.

Fleiri fyrirtæki!

Tími til að slá höfuðið um vegginn, þú þarft að yfirgefa mig að minnsta kosti. Og þegar þú ert heima, þá munt þú gera það. Staðfest. Rafeindatækni. Og samstarfsmenn þínir frá ríki. Svo jafnvel ef þú vilt aðeins að liggja á sófanum og ekki að greina, þá þarftu samt að gera skíthæll, náðu skrokknum, mála augnhárin og fara út í fólk. Allar tegundir af starfsemi fyrir þig núna - eins og bitur lyf. Já, harður, já, ógeðslegt. En smám saman hjálpar. Eitt af mögulegum góðum árangri er fullt af vinnu. En það er æskilegt að klæðast og taka í burtu síðustu sveitir. Og nokkrar áhugaverðar verkefni - til heillandi, skiptir, uppteknum.

Breyting á birtingum

Það er gagnlegt í nokkurn tíma að komast út úr venjulegu umhverfi og komast í óvenjulegt. Já, við vitum að það er enn erfiðara að keyra það um helgina fyrir borgina - jafnvel erfiðara að komast í snyrtivörur og næsta kaffihús. En ef það kemur í ljós, það verður frábært. Þú þarft að endurræsa og vera frá þeim veggjum og göngum sem syngja lag "Allt minnir þig á" og skip vonlaust. Komdu til vina til annars borgar. Viðvörun til að gefa galdur pinna og voru viðvarandi í gestrisni þeirra, annars ertu nú sem blásið blöðru. Þeir munu skilja, þeir munu hjálpa. Einföld ferð eða ganga til einhvers persónulegra "máttur stað" - einnig frábært efni. Þú stendur á hæð yfir guðdómlega víðsýni, sjáðu sólsetur - og skyndilega smellirðu á! Þú sérð að hann er bara geitur. Og lífið er á undan. Eða eitthvað annað. Innsýn - A Capricious hlutur, á beiðni Það er ekki alltaf. En ef þú reynir, kemur það. Ef þú brýtur pottana og reyndu ekki, kemur það ekki.

Þarf sálfræðing

DIV2.

Konur, dýrð hippocratic, eru ekki svo hræddir við þetta dýrið, eins og menn - þar sem aðeins proctologist er hræðilegt. Ef sveitirnar á niðurstöðunni, viltu ekki fara eða fara út, heldur einnig fá nóg af kodda, og það nær til langan tíma og versnar - reyndu að sigrast á klassískum "Já, ég er með litla peninga" og " Já, ég veit ekki hvað ég á að velja. " Samkvæmt fyrstu spurningunni - þú vistar nú þegar á þætti ástkæra Borscht hans, spara á skrokknum og lánum á kærustu. Hún er meira áhugavert fyrir hana. Á seinni - ráðgjöf með kunnuglegt. Þú verður hissa, en margir þeirra sem ekki einu sinni hugsa um þetta, hafa verið í sterkum andlegum breytingum - og voru dregin út með hjálp góðs sérstaks. Áfallið er að stundum er sérfræðingur hans ekki kominn frá fyrsta sinn. En ef þú reynir nokkrum sinnum, verður það.

Ekki aka hestum

Í eftir þunglyndi, þjóta fólk oft í tvo öfgar. Eitt er kallað "Enginn mun aldrei elska mig lengur, og ég mun ekki elska neinn, allt mitt líf, ég mun vera einn, í elli, glas af cickips mun skrá ákveðinn." Annað - "Nú mun ég kasta spurningalistanum - og á morgun mun ég hafa dásamlega mann ... að minnsta kosti einn, en bjóða meira." Þangað til þú þarft að flýta sér að flýta sér í nýjar sambönd. Við þurfum bara að vita hvað þeir munu örugglega. Vegna þess að þú skilið það. Vegna þess að þú gleymdi bara tímabundið að þú ert ógnvekjandi. En minna ógnvekjandi - og einhver ástríðufullur æskilegt og dotted - það varð ekki. Tönn gefa.

Treystu ekki euphoria.

Reglulega, lítil heitt geasers af frelsun eiga sér stað í vátryggingarþunglyndi. Og þú ert svona: "Ó, sólin skín, skál, ég læknaði, hversu falleg þessi heimur er, það mun alltaf vera svo auðvelt!" Og þá er kvöldið þetta: "Hvers konar myrkur, allir dekkin, cickuts ég núna!" Í því skyni að ekki falla meira og ekki vera fyrir vonbrigðum í sjálfum þér, reyndu ekki að taka neitt af núverandi ríkjum mínum sem Eilíft og endanlegt. Bara horfa á, andaðu, bíddu. Vegna þess að nokkurn tíma verður "sveifla" sem sveiflaði þig frá örvæntingu til að vonast. Slík mynstur. Við verðum að lifa af.

Trúðu á sjálfan þig

Já, ríkið "Ég er blásið boltann, láttu mig eitur" mun koma aftur. En það er ekki að eilífu. Þú getur allt. Þú snjall. Það er satt. Trúðu okkur. Við vorum þar. Honey bjór drakk. Og nú - á OSAM glerinu, kenndi eitthvað, lífið fer og kynnir nýja óvart. Reglulega jafnvel í formi nýrra manna. En þetta er nú þegar eins og þeir segja í ævintýrum, annarri sögu.

Lestu meira