# Vísindamaður: Sitjandi á mataræði leyft "synd" einu sinni í viku

Hér seturðu svona á mataræði. Illt. Svangur. Dagur eða tveir eða viku, og þá brýtur við upp, og í árás matar lunatism féllu þeir í kæli klukkan þrjú á morgnana. Bara.

Og þar - kassi sælgæti og helmingur köku frá síðustu helgi, þriðja hendi, þú grípa pakkann með flögum, einnig í þriðja hendi, er alveg af handahófi óvart að finna í "tjónssvæðinu". Allt þetta ertu að draga í Lair "Man að missa þyngd", það er, einhvers staðar í rúminu.

Og allt, endir feat, vegna þess að næsta dag verður þú slæmt og skömm. Og svo í hring, og mataræði sem þú verður að íhuga fordæmda og halda áfram að "sleikja" irresistible tilfinning um sekt.

Ekki gera það lengur. Það er leið út, og lögmæti hans staðfestir matarvísindamenn. Þú hefur opinberlega rétt til að raða "stígvél", nákvæmlega einu sinni í viku, en ekki springa allt í röð frá morgni og til seint kvöld!

Næringarfræðingar komust að því að lítilsháttar hörfa frá ströngu stjórninni hefur jákvæð áhrif á sálfræðilegan ríki, hjálpar til við að þjálfa vilja og jafnvel gera "ljúffenga" mataræði fyrir viðtaka.

59 manns tóku þátt í tilrauninni, voru þau boðið að ímynda sér sig á mataræði, helmingi eins og það sat á hefðbundnum ströngum mataræði, og hinn helmingurinn var kjörinn heimilt að halda sig í rigor 6 daga með getu til að slaka á á 7. sæti.

Í tengslum við ferlið voru þátttakendur sendar í matvörubúð til að reika um raðirnar með alls konar vörum "fyrir snarl" og að segja síðar að þeir vildu gera mest. Hópurinn sem var leysti dagur léttir á stjórninni sýndi miklu meira meðvitund og aðhald í stefnumótun kaupanna. Fólk vissi að einu sinni í viku gætu þeir borðað eitthvað sem er skaðlegt og ekki raðað úr hillum allt.

Á næsta stigi rannsókna, tóku 36 karlar og konur, sem sat á mataræði sannarlega.

Helmingur var lagt til að fylgja neyslu stranglega 1500 hitaeiningar á dag. Seinni helmingurinn var heimilt að neyta 1300 hitaeiningar dagsins, að teknu tilliti til þess að á sunnudaginn aukist norm og það var hægt að halda því fram með 2700 hitaeiningum. Niðurstaðan sýndi að krafturinn muni yfirgefa fulltrúa hópsins sem ekki gaf upp "helgi".

Athuganirnar leiddu einnig í ljós að fólk frá hópnum með "helgi" viðurkennt sig hamingjusamari og armerable og þyngdarvísirinn í samræmi við niðurstöður matarins var nákvæmlega það sama og þeir sem héldu sig í stöðugri rigor.

Uppspretta