Að minnsta kosti einu sinni í mánuði í eldhúsinu er nauðsynlegt að gera almenna hreinsun til að njóta hreinasta, heilbrigða umhverfis til að elda og borða. Það er afar nauðsynlegt vegna þess að heilbrigt eldhús er grundvöllur heilsu eigenda íbúð eða heima. Svo, hvernig geturðu breytt eldhúsinu þínu í "heilsulindina".
1. Mjög klóra diskar
Tegund diskar, sem er notaður heima getur haft áhrif á heilsu. Ef það er mjög klóra pönnu í eldhúsinu, þá þarftu að strax henda þeim út, vegna þess að þeir geta orðið "nefndur" fyrir bakteríur og aðrar hættulegar örverur. Þú þarft alltaf að velja hágæða ryðfríu stáli diskar, steypujárni, gler, keramik eða keramikhúð.2. Hreinsaðu ofninn vandlega
Í ofni getur safnast upp mikið af brenndu leifum frá bakstur og óhreinindi, sem er erfitt að fjarlægja. Ein besta leiðin til að hreinsa innri hluta ofnsins - notaðu heitt vatn með sápu. Þarftu einnig að hreinsa þvag og matsgos. Hreinsaðu ofninn sem þú þarft einu sinni í mánuði.
3. Losaðu við plastílát
Plastílát í eldhúsinu geta verið mjög skaðlegar. Þeir geta lagt áherslu á skaðleg efni og eiturefni í loftið, mengandi mat og drykki. Fyrir örugga geymslu í eldhúsinu er þess virði að nota gler, keramik eða ryðfríu stáli ílát.4. Hlaða niður kæli "Green" vörur
Heilbrigður næring er nauðsynleg til góðs heilsu og vellíðan. Nauðsynlegt er að húsin séu "grænn" vörur, náttúruleg innihaldsefni, heilkorn, "góð" fitu, ávextir og grænmeti. Það er þess virði að þú venst að halda heilsufæði í eldhúsinu þínu.
5. Fá losa af slæmum fitu
Fita er ekki ógnvekjandi yfirleitt, það er nauðsynlegt að óttast "slæmt" fitu, sem getur valdið alvarlegum skemmdum á umbrotum. Transfitu og mettuð fita getur aukið kólesterólmagn, aukið hættu á hjartasjúkdómum og stuðlað að þróun annarra sjúkdóma. Bakstur, lifur, bollakökur, pizzur, kex, kartöflur kartöflur og sælgæti eru ekki staður í eldhúsinu á mann sem sér um heilsu sína.6. Skiptu um hvíta á svörtu
Eitt korn brauð er gagnlegt af mörgum ástæðum, svo það er kominn tími til að skipta um hvíta brauði á svörtu. Svartur brauð veitir viðeigandi magn af flóknum kolvetnum, vítamínum og steinefnum, eins og heilbrigður eins og minna fitu. Að auki er það ekki unnið og því hefur meira trefjar og næringarefni en hvítt brauð.
7. Til að kveðja sætuefni
Í engu tilviki getur ekki keypt mat með gervi sætuefni af alls kyns. Þetta getur leitt til aukinnar tilfinningar um hungur, dregið úr umbrotum og leitt til uppsöfnun fitu á maganum. Ef þessar vörur líkar ekki við líka og vil ekki neita, er nauðsynlegt að nota þau mjög hagkvæmt.8. Gerðu birgðir af kryddjurtum, krydd og kryddi
Jurtir, kryddjurtir og krydd hafa mikið af jákvæðum eiginleikum. Notkun ólífuolíu, sjávarsalti, ferskt jörð svart papriku, kryddjurtir og krydd í vörum mun hjálpa til við að viðhalda fullkomna lögun. Hins vegar er það þess virði að ganga úr skugga um að það sé engin falinn sykur, glúten eða önnur vandamál aukefna.