Venjulega fólk sem vill léttast eru að leita að öðrum mat og byrja oft að drekka ávaxtasafa eða kaffi í stað þess að þekki drykki. Í dag munum við tala um drykki sem eru oft notaðar á morgnana sem vilja léttast, en í raun þarf þá sem vilja batna.
1. Sweet lassi
The sætur Lassi er frekar vinsæll meðal Norður- og Vestur-Indíánar, sérstaklega í Punjab ríkinu. Þetta er blanda af jógúrt, vatni, sykri og kryddi eða ávöxtum, oft notuð með paratha pellets í morgunmat. Eitt glas af þessari drykk inniheldur um 160 hitaeiningar, eins og heilbrigður eins og það er fullt af fitu og sykri. Regluleg notkun slíkrar drykks getur fljótt leitt til þyngdarstillingar.
2. Aromatized mjólk
Mjólk er næringarefni, en að bæta við sykri, súkkulaði til þess, osfrv. Getur aukið kaloría. Þetta, til að setja það mildilega, mun trufla að missa þyngd. Glerið af bragðbætt mjólk inniheldur um það bil 160 hitaeiningar.
3. Orange safa
Borða ferskum ávöxtum er gagnlegt fyrir heilsu, en ávaxtasafa er ekki mjög gagnlegt. Þegar safa er dregið úr ávöxtum, missir það næringargildi og trefjar. Svona, appelsínusafa, sem margir drekka á hverjum morgni, hjálpar ekki við að létta, en einfaldlega eykur kaloría inntaka. Gler af appelsínusafa inniheldur um það bil 220 hitaeiningar.
4. Banana-mjólk hanastél
Banani er aðalafurðin í morgunmat í mörgum fjölskyldum, og það er ríkur í trefjum, kalíum, "hægri" kolvetni, vítamín og steinefni. Engu að síður, ef einhver vill léttast, ætti hann að takmarka neyslu banana og mjólk. Banan-mjólk hanastél inniheldur um 160-180 hitaeiningar. Það er bara þess virði að ímynda sér hversu mikið hann muni "bæta" þyngd.
5. Smoothies.
Fanatics af heilbrigðu lífsstíl ást til að hefja morguninn úr glasi af smoothies. Á sama tíma grunar þeir greinilega ekki hversu mikið fita og kolvetni notar í raun í einum bolla af þessari drykk. Ein hluti af smoothie er nóg til að batna vegna þess að það inniheldur 145-160 hitaeiningar. Þess vegna er það þess virði að vera varkár með uppáhalds hanastél þinni ef þú vilt léttast.