Amundsen sagði að kalt er það eina sem þú getur ekki venst (og ég vissi mikið um þetta). Hins vegar getur það verið hrædd. Í kulda.
Þegar frostþolnar félaga ráðleggja: "Kalt? Lína hlýrri! ", Við, Merzlyaki, frá hlátri aðeins hávær knýja tennur. Þeir, í þykkum heimskingjum, skilja ekki: föt - ekkert, kalt - allt. Þegar ísinn og raka er piercing til þín í beininu eru öll þessi húfur eitt. Og jafnvel hita drykkir og heitur krydd eru ekki vistaðar þannig að það sé róttækan alvarlegt og í langan tíma, sá eini sem að minnsta kosti einhvern veginn getur sannfært líkamann, að hann passar ekki við eikinn núna - þetta er heilinn. Hringdu í hann til að hjálpa!Við verðum að afvegaleiða
Þegar þú stígur inn í garðinn eins og í opnu rými, frá toppi hælanna lama af hugsuninni "Donnervetter, þá er einnig mínus núll, 120 prósent af raka og 30 metra á sekúndu, til að drepa loftþrýstinginn," Þú verður Ekki spara þér jafnvel tómarúm fyrir skilyrði Plútó. Þegar þú keyrir þar, ertu veiddur af hugsuninni "okkar skýrt þegar safnað saman, og þetta Mishkin bróðir er svo sætur, þú þarft að hafa tíma til að setjast niður," þú munt ekki ná jafnvel lítill frá organza. Staðfest staðreynd: í haust, í vetur er nauðsynlegt að lifa ákaflega. Til margra atburða, fréttir, menningarviðburði, vingjarnlegur kvenkyns, persónuleg brjálæði. Svo að það hafi einfaldlega ekki tíma til að borga eftirtekt til frýs.
Andaðu djúpt!
Í fyrsta lagi gerðu jóga, og þeir eru heitur. Í öðru lagi truflar það einnig. Svo, andaðu nákvæmlega, anda taktmikið, láttu anda og útöndun lengur. Ef þú þurftir að skera á köldu götu í langan tíma og leiðinlegt skaltu prófa slíkan hlýnun öndunar æfingu. Innöndun að gera í gegnum nefið til frumvarpsins í sjö, þá seinkaðu andann til reikningsins allt að fjórum, andaðuðu síðan í gegnum varirnar sem brjóta saman með túpu líka til sjö. Þá eru innöndunin kreista hnefa, við snúum út á útöndun. Til marksins mun koma ef ekki upplýst, þá hituð."Ég er heitur, ég er heitur!"
Ekki hlæja, autotraining er í raun vald. Aðeins við öll yfir hann gera upp og latur, svo ég kem út. Það eru tvö stig hér: styrkur og concreteness. Kynna mig andlega frá nágrönnum með strætó hættir. Og nudda þig sjálfstraust, með skýru visualization: "Hér á 25. ágúst 2014 fer ég út úr hótelinu" Um Sea Mio ", og það er svo steikt að Seagull sé sendur til lófa." Þú getur einnig gefið liðið: "Sogre-mitti!" Mismunandi stöðum viðkvæmra lífvera þeirra. Þú byrjar með fingrunum, smám saman hækkar allt að ofan. Hey, strætóinn kom! Og þú getur gengið á fæti, þú getur loftræst ...
Við erum mjög heitt í Nyagan. Sérstaklega á sumrin, sérstaklega í jakka, sérstaklega á rafhlöðunni.
Gefðu eldi!
Annar árangursríkur hugleiðsla fyrir sugen - elta eld á líkamanum. Einnig andlega, auðvitað. Ímyndaðu þér eldinn einhvers staðar á sviði húðarinnar. Og nú teygum við það í eldi og farðu upp í hrygginn. Slík innri húshitunar rafhlaða er mynduð. Hátíð ís skúlptúra var lokið með blautum mack keppninni ...Með lit.
Heitustu litirnir eru rauðir, appelsínugulir, gulir. Sumar, Sun, Pioneer Bonfire, heitt eldavél. Og blá-blá-purpurinn er við, þvert á móti, ís, rúm og "heitt þú, stelpan, hvort sem þú ert, blár". Svo leigja glæsilegur indigo lit sequins til góðgerðarstarfsins og safír skugga fortjaldið. Red Plaid, appelsínugulur regnhlíf, Canary Cup - bestu vinir okkar í svona brjálaður veður!
Heitt í kringum myndina
"Til að horfa á þig kalt!" - Þetta er ekki myndlíking. Við hlýjum virkilega heitum sjónrænum myndum og kældu lághita. Haltu áfram að endurskoða myndirnar í kringum þig: Hvað lítur á þig frá skjánum, hvað - frá rammanum á borðið, hvað - frá myndinni fyrir ofan töflunni, hvað - frá mynd veggfóður á bak við bakið og hvað - með Magnaðirnar á kæli? Mörgæs og chibins stíga aftur, Hawaii og Surrirites stíga fram!Nei, þetta er ekki erfitt líf, heldur í Moth: Í sumar - í skinnhúðum, í vetur - í T-shirts.
Óviljugur Rhythms.
Long Live Samba og Rumba, Boss Nova og Cha Cha Cha, Latino Pop og Latino-Rock! Almennt, allt sem sendir okkur heita kveðjur þínar frá heitum löndum. Frá þeim og sannleikurinn er blóð rennur á æðar hraðar. En allar þessar þunglyndis sænska franskar og zazazny norskir lágmarksfræðingar munu fjarlægja tímabundið úr augum, það er með eyrum. Ég er að glápa í þeim einhvern veginn seinna, í heitum hádegi.
Ágætur minningar
Ekki svo löngu síðan vísindamenn (vel, breskur, já, jæja, og hver án syndar!) Stofnað af tilraunum á sjálfboðaliðum tveimur áhugaverðum hlutum. Í fyrsta lagi bjartari minningar um það sem gerðist í veðurfar (eins og vörur í kæli) eru varðveitt. Og í öðru lagi, þegar þú manst eitthvað skemmtilegt (jafnvel það sem gerðist í óhefðbundnum veðri!), Þá þjást þú minna af kuldanum. Svo "heitustu minningarnar voru" - þetta er líka ekki myndlíking.Hlæja, herrar, það hlýðir það!
Annar frábær leið til að byrja - það ætti að vera hakkað úr hjartanu. Við brjóta uppáhalds gamanmyndina, við bjóðum þér að heimsækja ástkæra fyrrverandi einn-skeið, með einum, með hverjum jafnvel námskeið um kenninguna um Zhernomology breyttist í sjálfstætt sýning, deila hver öðrum með vingjarnlegum tenglum við "piks" Texta frá fyrirsögninni "Húmor"!
Hversu ógeðslegt í Rússlandi kalt! Myrkur og kór, og ég vil verða drukkinn. Hér munt þú fara, til dæmis, hræða köttinn. Og hann snýst um veröndina og er ekki hræddur.
Hægur og sléttur
Það er nauðsynlegt að fara í kuldann til að koma hlýnun. Hins vegar ætti breytingin að vera smám saman - þannig að án þess að hafa skarpa dropar úr plús tuttugu í mínus tuttugu. Nauðsynlegt er að standa svolítið í stiganum þannig að líkaminn byrjaði að vera skert og aðlagast. Við the vegur, í köldu vatni, læknar ráðleggja að slá inn á sama hátt: ekki kafa í einu augnabliki með villtum blaði, og slétt kafa, smám saman öxl öxl á skónum og öðrum stöðum.
Einu sinni á vetrunartíma nemandans kom ég út úr húsinu. Og fór strax.
Færa
Stillingar "fljótur gangandi", "tits og sakir" og "hnefa á hnefa á hnefa" við kveikjum á leiðandi. En það er minna orkusparnaður og ekki síður árangursrík leið til að hita upp - einfaldlega að þenja vöðvana. Í fyrsta lagi hjálpar það að þenja anda af vöðvum fjölmiðla, og þá slaka á þeim í anda. Í öðru lagi, vöðvarnir í hálsinum. Við erum ekki til einskis í kuldanum Dragðu sjálfkrafa höfuðið í kraga: Hækkunin á tónnum á þessu sviði er verndandi viðbrögð líkamans frá supercooling. Líkaminn er þegar að byrja að framleiða 20-45% meiri hita! Practice að gera það samstillt við spennuna af fjölmiðlum. Á sama reiknirit: "Tenge að slaka á." Andlit frýs - Stofnaðu tunguna, ýttu á það til himins. Helst, allt á sama tíma. Að minnsta kosti gleyma hvað er að gerast við hlið, aftur til fyrsta hlutans okkar.Haustþunglyndi mun brátt enda! Vetur dvala mun koma og vor versnun.
Óttast ekki kalt
Kalt er eins og hundur. Bítur þegar þeir eru hræddir við hann. Uppsetning "Ó, í lífinu er ég svo hjónaband" kælir sterkari en veðrið sjálft. Svo þessi vítahringur ætti að vera einhvern veginn brotinn. Jæja, segjum: Hér hefur þú byrjað að fara í ræktina frá þessu ári - og nú er engin slík hjónaband. Og jafnvel þekkingu á slíkum eiginleikum - ástæðan til að athuga með læknum. "Aukin frýs" getur verið afleiðing af járnskorti blóðleysi, eða lækkað þrýsting eða rangt mataræði ... Þú getur líka brugðist við þessu - og fjarlægðu uppsetningu.
Október er kominn tími fyrir byltingarhöfnina í röðun barkakýli og gagnvart haust komandi
Ekki vera kvíðin
Nei, í grundvallaratriðum, skammtíma streita er brúnn. Þegar herbergið var horft á hróp: "Dagsetningar eru brennandi og hún hlustar hér og Maldíveyjar hugleiðir, sporvagn-pararams!", Einhvern veginn verður það heitt. Sérstaklega á sviði kinnar og eyru. En þessi áhrif eru stuttlega, og þá kemur Tumpið og það byrjar frowned. Almennt dregur streitu blóðið í heilann, rennur út úr útlimum. Og þeir hafa þig í þessari jumper og svo ís. Svo, á kostnað tímum: "Ég er rólegur, ég er með hlýja fætur!"Sofðu vel
Í fyrsta lagi hjálpar það að innleiða fyrri atriði - það er, það styrkir taugarnar. Í öðru lagi er skammtinn af orkum vistar í líkamanum og skapar hitavara. Jæja, hvað ef kjarnorkuvopn, og þú þreyttir? Þetta atriði ætti að segja, það besta af öllu brugðist við og skilið Bears, Hedgehogs og Syrches. Ó, hvers vegna gerðum við eitthvað af einhverjum af þessum vitur dýrum?!
Það gerist að veðrið þegar rúmið er ekki skynsamlegt yfirleitt.