Svefn er fínt, og matipboard er mjög gott. Og? Constant skortur á svefn hefur neikvæð áhrif á ekki aðeins heilsufé heldur einnig fyrir fegurð. Og hvað nákvæmlega er fraught með skort á svefn fyrir útlit - segðu mér í þessari grein.
Hver er líkaminn munur og vakna
Helsta verkefni svefn er að endurheimta líkamshöfðingjar eytt á dag. Þó að við sofum, er efnaskipti hröðun, uppfærð á farsímakerfinu. Samkvæmt vísindamönnum, meðan á svefni stendur, hækkar hlutfall þess að deila heila frumum, leðri og blóðinu eins mikið og 200-300% og ferlið nær hámarki um það bil oxíðinu. En þetta gerist ekki ef maðurinn er ekki að sofa á þessum tíma.Á nóttunni hvíld er innstreymi blóðs í húðina skipulögð, melatónín, vaxtarhormón og er einnig framleitt með nýjum hluta kollagen. Þess vegna að yfirgefa snyrtivörum með salicýlsýru og retínóli, til dæmis, ráðleggja þeir að sækja um nóttina - á þessum tíma dagurinn er engin hætta á litarefnum (vegna þess að það eru engar sólarljós) og húðin sjálft verður næmari fyrir slíkum efni.
Birtist útbrot
Í svefni, ferli streitu - cortisol hormón er verulega dregið úr - sem hefur bein áhrif á svitamyndun og seytingu húðarinnar. En skortur á svefn, þvert á móti, leiðir til aukningar á fjölda þess í líkamanum. Skortur á svefni veldur því að líkaminn geti reynst streitu, byrjar hann hægt að fara brjálaður - húðin frá þessu verður miklu meira fitu, svitahola eru stíflaðar, comedones og unglingabólur birtast.
Það er greinilega gefið upp með slíkum vandamálum á sameinuðu og feita húð, sem og með eðlilegum draumum tilhneigingu til slíkra vandræða. Aukið ástandið og streitu sem manneskjan stendur fyrir næstum daglega. Og þegar komið er fram unglingabólur og leifar úr pokanum eru mun hægar, ef það er skortur á svefn.
Öldrun gerist hraðar
Venjulegur skortur á svefn birtist á útliti einnig í formi sljór og ójafn litum andlitsins, undir augunum eru töskur og dökkir hringir. Húðin sjálft verður minna teygjanlegt, mýkt hennar er glatað, hrukkum birtast og sáningar andlit breiða út. Þess vegna, til þess að vera ung og falleg í langan tíma - þú þarft að sofa að fullu og standa ekki seint.
Sýkingar koma upp
Eitt af tíðum orsökum húðsjúkdóma er skortur á svefni. Includme dregur úr ónæmissvörn líkamans, því að maður þjáist oftar af mismunandi ógæfu í formi sveppa, exem, herpes, ólíkt þeim sem sofa að fullu.Litarefni birtist
Í svefn í líkamanum birtast náttúruleg andoxunarefni í líkamanum, sem hjálpa húðinni í baráttunni gegn neikvæðum áhrifum umhverfisins, þar á meðal með UV geislun. Skortur á svefn dregur verulega úr slíku vernd, sem eykur hættuna á bæði litarefni og brennur. Og ekki gleyma því að árásargjarn sól er ekki aðeins í sumar, heldur einnig restin af árinu.
Hárið verður þynnri
Þegar við sofum, framleiðir líkaminn sérstakt prótein sem hjálpar til við að styrkja hárið. Ef skortur á svefni gerist reglulega, mun tæma peru leiða til þess að hárið mun líta illa, lífvana og falla út og þetta mála ekki neinn.