Og streita er óvart veitt, þegar þeir bíða ekki á öllum ... Næstum eins og í lagi ... Hvernig á að ná þaki þegar hún er að skemmta sér á síðasta bolta? Í fyrstu skaltu læra hvernig streita er raðað, þá - hvernig á að takast á við hann.
Streitaáætlun innan frá
"Psychundula" frá hvaða lifandi manneskju, eins og fjölbreytt og heillandi, það leit ekki að áheyrnarfulltrúum, það virkar alltaf jafnt.Líflegur maður sér (raunveruleg eða í ímyndun) hræðileg martröð mynd, líkaminn er hræddur og byrjar að fljótt framleiða adrenalín.
Adrenalín eykur verulega blóðflæði til beinagrindar og hjarta- og æðasjúkdóma, og einnig þrengir blóðflæði, sem fer í meltingarvegi og heila. Það er, þú þarft að fara með kynningu til að framkvæma fyrir framan stjórnina, og líkaminn er feverishly að undirbúa að hlaupa eða berjast (eins og heilbrigður eins og að losna við auka, segjum, matur).
Og hvað á að gera, önnur streituhormón ekki koma með þróunina.
Og hvað hefur þú? Twisted og skjálfandi í mikilli reiðubúin fæturna og hendur, þornar í munni (blóð í munnvatnum TJU), það eru skyndilegar undarlegar hljómar úr óánægjuþörmum, og síðast en ekki síst - þú verulega sljór. Öll tæki, ef hann dregur skyndilega úr orkuframleiðslu, virkar verri. Heilinn þinn er engin undantekning.
Ef þú reynir enn að hugsa, biður heilinn örvæntingarlega meira súrefni, og hjartað rekur blóð í gegnum þröngða skip allra máttar hans. Og þú færð getu til að greinilega hugsa verð á aukinni þrýstingi.
Scheme af framleiðsla frá streitu
Svo hvernig á að fjarlægja þetta líkklæði adrenalín, sem truflar truflar og talar greinilega gefur það ekki og skjálfti og rennur upp hælinn.
Við gerum við meginregluna um verkefni við sundlaugina! Þannig að laugin verður ekki vatn, það er nauðsynlegt: 1. að flæða. 2. Til þess að fara ekki. Hvaða þægindi - hormón streitu er sú sama hefðbundin efnið sem salt, áfengi eða þurrkari og aðferðir við afeitrun líkamans - um það sama.Að flæða
Fara velur. Ekki innsigla og drekka. Gler. Ef þú getur - hægt, getur þú ekki - hvernig á að meðhöndla, ef aðeins það myndi ekki taka af ótta (magan er næstum óvirk, það virkar eins og það féll). Fara nú út fyrir. "Ég þarf að brjóta upp spout" og frelsa þvagblöðru. Og það, og hinir vísbendingar um nýru, að allir utanaðkomandi frá blóði væri vel hreinsað. Adrenalín í þvagblöðru enginn mun ekki hafa áhyggjur. Ef þú tókst að klípa inn í salerni, þá geturðu fengið annan tíma.
Vertu tilbúinn fyrir það sem mun hætta í sviti! Þetta er einnig tilraun í líkamanum til að endurstilla óþarfa efni. Ef mögulegt er, farðu burt aftur á klósettið og þurrkið fljótlega, að minnsta kosti blússa til að vista. En antiperspirator ætti að gefa mjög vandlega, og þá muntu loka afturköllun hita og auka sölt, verður þú að bólga í nýru. Það er best að takmarka okkur við lófa og handarkrika.
Ef þú getur gengið, stump, veifa hendur og kasta þungum hlutum í eitthvað, sem er ekki leitt - líka gott. Adrenalín er því ekki eytt, en vöðvaspennu, sem í sjálfu sér mun streitu fara. Ímyndaðu þér að fátækur heila, hver og svo skera orku, einnig bundin símtöl frá öllum vöðvum "Alic? Allt er nú þegar á fótunum, hvar ertu að fara? Munum við standa svona? Við erum áhyggjufull! " - Láttu ýta á! Langt lágmark verður mistök! - Angrily crushes heilann. Halló, taugaveikluð.
Þannig að þú kastar, kastaðu.
Svo að ekki flæða
Líkaminn bregst við hræðilegu martröð mynd? Fjarlægðu það frá auga með mikið! Við gerum það venjulega - það er skelfilegt að horfa á blóðið frá Vín - við lítum inn í gluggann og ekki dauft. Það er bara vandræði - ímyndaða málverk eru fjarlægð úr auga, miklu erfiðara en alvöru. Þess vegna, allt sem við getum ekki hugsað um hvíta api - ákaflega lofið með grænu rhino. Fyrir prófskírteini man ég, skynsamlegar kenningar nálgast mest spennandi kvenkyns nemendur og stranglega spurðir - hvort 20 rúblur voru afhent á forsíðu? Gerði vottorðin undirrituð á deildinni? Stelpurnar voru lofaðir á ótímabærum fíflum, eitthvað var brotið til að bregðast við, augun voru eins mikið og svampur bláa varð bleikur. Og allt vegna þess að andleg mynd af aðferðum á deildinni er ekki svo hræðileg og málverk bilunar á prófinu.
Um það sama tilgangi eru ógnvekjandi þjóðhöfðingar sem tengjast jarðarförinni. Maður myndi falla og deyja úr sorg, og maður hugsar - Taaapa, vottorð ... Í Registry Office Hlaupa ... Speglar að bora ... Hreint lín, hvar er hreint nærföt? Hvaða skó? ... til að panta kistu ... - og hvenær eftir fjörutíu daga verður vandræði að vera Popornp, líkaminn er nú þegar vanur að ástandinu.
Hafðu líka streitu þína líka. Svo hún, þetta hræðilegu hræðilegu mynd. Þú getur ekki snúið í burtu - líttu á fjórar punktar af samdrætti. Og sigra samdrætti á þessu stykki.
Engin þörf á að bíða, að sjálfsögðu, að ástandið sjálft frá þessum viðleitni muni breytast til hins betra. Frá þessum viðleitni mun bæta getu þína til að drepa þetta ástand og borða svo mikið að vera.